Posição pode aliviar ronco, apnéia do sono e azia devido ao refluxo
Para adultos com apnéia do sono obstrutiva ou azia característica do refluxo ácido, um travesseiro de cunha para dormir pode ser recomendado. O que é um travesseiro cunha de dormir? Como isso pode ajudar a aliviar os sintomas de ronco, apnéia do sono ou azia devido ao refluxo ácido? Uma cunha de dormir é segura para usar em bebês com refluxo? Descubra o que é uma cunha para dormir, como ela pode ser efetivamente usada e quais precauções de segurança devem ser tomadas em bebês.
Definição de um travesseiro cunha de dormir
Um travesseiro cunha de dormir é um travesseiro de espuma moderadamente firme que é uma inclinação cônica e pode ser colocado em cima de um colchão padrão para levantar a cabeça durante o sono. Pode ser usado em combinação com outros travesseiros padrão. Cunhas adormecidas podem ter uma tampa removível que pode ser lavada. Eles são às vezes infláveis e feitos de plástico. Eles são relativamente baratos, muitas vezes custando cerca de US $ 50.
Quem pode usar uma cunha adormecida?
Almofadas de cunha de dormir podem ser recomendadas em condições em que é importante levantar a cabeceira da cama à noite. Gravidade pode trabalhar contra você quando você deita de costas na posição supina. Pode colapsar as vias respiratórias superiores ou os pulmões à medida que o peso do pescoço e do abdómen se altera. Isso pode levar à interrupção da respiração durante o sono, chamada de apneia . O conteúdo do seu estômago, incluindo ácido, também pode mudar para o esôfago e levar à azia.
Pode ser vantajoso reposicionar seu corpo para eliminar essas ocorrências. Pessoas com apneia do sono geralmente acham que dormem melhor em uma cadeira reclinável. Alguns até levantam a cabeceira da cama empilhando tijolos ou listas telefônicas sob os postes da cama na cabeceira da cama. Um hospital ou cama ajustável em que a cabeça pode ser levantada em 30 graus ou mais também pode ser empregada.
Para muitas pessoas, essas opções são muito caras ou simplesmente não são viáveis.
A cunha de dormir é capaz de realizar o mesmo que essas outras técnicas. Pode aliviar o colapso da via aérea superior que ocorre na apneia obstrutiva do sono. Pode melhorar a azia que caracteriza a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) .
Uma posição de dormir inclinada pode ser preferida em outras situações. Pessoas com dor nas costas podem desfrutar do suporte adicional da coluna lombar e cervical. Uma cunha de dormir também pode ser colocada entre as pernas para aliviar a dor lombar radicular. Pode também proporcionar algum alívio durante a gravidez . As cunhas adormecidas são facilmente utilizadas quando dormem de costas, mas podem ser mais difíceis de usar por aqueles que preferem dormir de lado ou no estômago.
Uso do posicionador de sono em bebês
Embora cunhas de sono e posicionadores de sono relacionados tenham sido vendidos anteriormente para uso em bebês com refluxo , esta prática não é atualmente recomendada pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Os bebês não conseguem mudar sua posição adequadamente por conta própria. Se a cabeça deles inclinar muito para frente, isso pode ser perigoso e levar a sufocação. Ironicamente, os posicionadores de sono às vezes são comercializados para prevenir a síndrome da morte súbita do lactente (SIDS), mas não há evidências científicas que apoiem essas alegações.
É recomendável que os bebês sejam colocados de costas para dormir. Eles devem dormir apenas em uma superfície plana, sem outros materiais de cama, como cunhas do sono.
Uma palavra de
Para adultos que procuram levantar a cabeceira da cama, travesseiros de cunha de sono podem ser um tratamento de remédio alternativo que vale a pena investigar. É relativamente barato, com poucos riscos. Se você achar que seus sintomas persistem, considere uma avaliação e um tratamento adicionais, consultando um médico do sono certificado pelo conselho.
Fonte:
"CPSC e FDA advertem contra o uso de posicionadores de sono infantil por causa do risco de sufocamento: comunicação inicial." EUA Food and Drug Administration . 29 de setembro de 2010.