Sua parte inferior das costas está de alguma forma envolvida em quase tudo que você faz, o que significa que é suscetível a lesões. Um dos mais comuns é a tensão nas costas. Mas o que é, exatamente, e como é diferente de uma entorse?
Uma tensão nas costas ocorre quando você ferir um ou mais músculos que movem a coluna. Isto está em contraste com uma entorse, que afeta os ligamentos. Ambas as tensões e entorses podem ser lesões súbitas, agudas ou ocorrer ao longo do tempo por causa do movimento repetitivo.
Cepas de costas são um dos tipos mais comuns de lesões nas costas, se não as mais comuns.
Causas de tensão nas costas
Na maior parte do tempo, as deformações nas costas são causadas pelo levantamento de objetos pesados com uma coluna dobrada ou torcida. O que quer que você faça para esticar as costas, é provável que as fibras musculares se rasguem ou fiquem sobrecarregadas, o que levará à inflamação. A Associação Americana de Cirurgiões Neurológicos diz que esta inflamação pode causar dor e / ou espasmos musculares nas costas.
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Cepas de costas causam um tipo de dor chamada dor nas costas mecânica. Isto significa simplesmente que sua dor está vindo de uma das suas estruturas espinhais, neste caso, seus músculos. A dor é geralmente limitada à área que está lesionada, mas também pode ir para a área das nádegas.
Ao contrário da dor ciática (que é um termo que pacientes e médicos freqüentemente usam para descrever uma síndrome que pode ser causada por uma série de coisas, incluindo, mas não se limitando a hérnia de disco), tensão nas costas não afeta seus nervos.
Na ciática, que afeta a extremidade inferior, e / ou radiculopatia, que pode afetar a extremidade inferior ou superior e é um termo médico específico, dor, pinos e agulhas, e / ou outras sensações elétricas em uma perna ou braço não é um dos sintomas da tensão nas costas.
Mas, como mencionado acima, a tensão muscular é, como diminui a flexibilidade.
Suas articulações provavelmente parecerão "protegidas" por causa dos espasmos musculares, e movê-las provavelmente será doloroso.
Como tratar uma tensão muscular
Especialistas e médicos recomendam atividade modificada como a maneira mais rápida de superar a dor nas costas leve a moderada. No mínimo, evite o esforço pesado nos primeiros dias. Você também pode congelar a área e tomar aspirina para ajudar a controlar a inflamação .
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A boa notícia é que a maioria das tensões nas costas se curam com o tempo. Mas se a dor demorar mais de 10 dias, provavelmente é uma boa idéia verificar com seu médico. Se os espasmos nas costas dificultam a movimentação ou o exercício, ela pode prescrever relaxantes musculares. Estes têm a vantagem de reduzir a dor o suficiente para permitir que você participe plenamente da fisioterapia (que é o verdadeiro criador de progresso, na minha opinião).
A desvantagem dos relaxantes musculares é que eles não o levam de volta ao ritmo da sua vida mais rápido do que não levá-los. Chou, em sua revisão de 2010 intitulada "Manejo farmacológico da lombalgia", publicada na edição de março de 2010 da revista Drugs, descobriu que o uso de relaxantes musculares está associado à sedação.
E Bernstein, et. al. em seu estudo, "O uso de medicamentos relaxantes musculares na dor lombar aguda", publicado na edição de 2004 da Spine, descobriu que o uso de relaxantes musculares não estava associado à recuperação mais rápida da lesão lombar.
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> Fontes:
> Bernstein, et. al. O uso de medicamentos relaxantes musculares na lombalgia aguda. Coluna vertebral. Junho de 2004.
> Tratamento de tensão nas costas. Enciclopédia Medline Plus. Última atualização: outubro de 2005.
> Chou, R., Manejo farmacológico da lombalgia. Drogas. Março de 2010.
> Magee, DJ Avaliação Física Ortopédica. 4ª edição. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Tensão nas costas e entorse. Website da Associação Americana de Cirurgiões Neurológicos. Última atualização em setembro de 2005.