Se você tem dor no pescoço ou dor no braço que está vindo do pescoço (radiculopatia cervical) , você pode se beneficiar da fisioterapia para ajudar a controlar sua condição. Seu fisioterapeuta pode trabalhar com você para ajudar a melhorar sua mobilidade e função do pescoço e diminuir sua dor.
Tração cervical
Seu fisioterapeuta pode usar vários tratamentos e modalidades para ajudar a tratar sua condição.
A tração cervical é um tratamento para ajudar a sua dor no pescoço: a tração pode ajudar a alongar os músculos e tecidos moles do pescoço, pode separar os espaços do disco e articulações no pescoço e diminuir a dor no pescoço e braços, aliviando a pressão nos nervos espinha cervical.
Existem muitas maneiras diferentes de aplicar tração ao pescoço. Enquanto estiver na clínica de fisioterapia, seu terapeuta pode usar um dispositivo de tração mecânica que requer que a cabeça e o pescoço sejam amarrados a uma máquina que puxe suavemente o pescoço, proporcionando tração.
Seu fisioterapeuta também pode usar as mãos para fornecer tração ao pescoço com uma técnica chamada tração cervical manual . Este tipo de tração permite ao seu terapeuta ajustar facilmente a quantidade de força de tração e a direção de tração do pescoço. É claro que a tração cervical manual só pode ser realizada na clínica e, portanto, não oferece a oportunidade de receber tração independentemente.
Obter tração em casa
Se você se beneficia da tração cervical na clínica de fisioterapia, você também pode se beneficiar da tração em casa. Dessa forma, você pode manter os ganhos em casa que são feitos com tração na clínica.
A tração cervical por cima da porta pode ser a melhor maneira de administrar a si próprio a tração no pescoço, no conforto da sua casa, pois pode ser uma maneira segura e simples de ajudar a diminuir a dor, proporcionando uma tração suave no pescoço.
Onde comprar
Muitas lojas de suprimentos médicos e farmácias carregam dispositivos de tração por portas como parte de seu estoque normal. Pare em sua farmácia local para ver se está disponível para compra. Dispositivos de tração over-the-door custam aproximadamente US $ 20,00 (US).
Se você está tendo dificuldade em encontrar uma unidade de tração na porta, seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a comprar um de um fornecedor médico. Mais uma vez, você pode esperar pagar cerca de US $ 20,00 pelo dispositivo.
Configurando seu dispositivo
Antes de usar o seu dispositivo de tração, fale com seu fisioterapeuta ou médico para garantir que a tração no pescoço seja um tratamento seguro para você.
Unidades de tração over-the-door vêm com três partes principais: um componente de gancho e polia que paira sobre a sua porta, um cabo de nylon que é alimentado através da polia, um saco de água que trava na extremidade do cabo para fornecer força de tração e um arnês para usar na sua cabeça. O cinto prende-se à extremidade do cordão de nylon oposto ao saco de água.
Antes de usar sua unidade de tração, você deve pendurá-la na sua porta. Há um pequeno gancho com uma polia que fica pendurada na sua porta; prenda-o ao topo da sua porta e feche a porta. É melhor usar uma porta de armário para que você saiba que ninguém abrirá a porta enquanto estiver usando o dispositivo de tração.
Se a porta do armário não estiver disponível, certifique-se de travar a porta para que ninguém possa abri-la enquanto estiver preso ao dispositivo de tração.
Em seguida, prenda o arnês à sua cabeça. A cinta de queixo deve se encaixar perfeitamente sob o queixo e deve ser presa pelos grampos de gancho e alça. As duas alças com as alças de metal devem estar em ambos os lados da sua cabeça; esses anéis de metal devem ser presos na extremidade do fio de náilon e o cabo deve ser alimentado através do sistema de polias na sua porta.
Depois de amarrar o arnês da cabeça, encha a bolsa de água e pendure-a em uma extremidade do cordão (há marcas na bolsa para indicar seu peso).
Basta preencher o saco até que a água esteja na marca desejada, geralmente 8-15 libras. Depois de encher a bolsa de água, sente-se em uma cadeira de frente para a porta e, em seguida, pendure a bolsa na extremidade do fio de náilon que não está presa ao seu cinto de cabeça. Certifique-se de não deixar cair a bolsa de água, pois isso pode causar um movimento de tração súbito e forte em seu pescoço.
Quanto tempo usar a tração
Em geral, você deve usar a tração por cerca de 15 a 20 minutos em cada sessão. Você pode executar várias sessões por dia. Se a sua dor estiver aumentando durante o uso do dispositivo de tração over-the-door, você deve parar de usá-lo e consultar seu fisioterapeuta ou médico.
Ao usar o dispositivo de tração over-the-door, você deve sentir uma sensação de puxar suave no seu pescoço. Você pode sentir uma diminuição da dor no pescoço, e se você tiver dor no braço ou formigamento, você também pode sentir essa diminuição.
Lembre-se de que a tração não substitui os exercícios de pescoço ou a correção postural no tratamento da dor no pescoço. Certifique-se de realizar os exercícios que seu fisioterapeuta prescreveu para tratar sua dor no pescoço. O engajamento ativo em seu programa de exercícios é essencial para ajudar a tratar a dor no pescoço e ajudar a evitar que ela retorne depois que ela for totalmente abolida.
Se você tem dor no pescoço, um dispositivo de tração é um método simples e econômico para fornecer tração ao pescoço em casa. Pergunte ao seu fisioterapeuta se a tração na porta é um tratamento adequado para sua condição específica.