Se você tiver dor no pescoço , talvez tenha sentido aqueles nós terríveis que residem nos músculos trapézio superior e elevador da escápula. Os músculos formam a parte do seu ombro onde o pescoço e o ombro se encontram. Esses pontos de gatilho podem causar dor, tensão e espasmos musculares no pescoço e nos ombros.
Existem muitos tratamentos propostos para liberar pontos-gatilho nos músculos trapézio superior e elevador da escápula.
Massagem e liberação de ponto de gatilho são freqüentemente usados. Historicamente, a estimulação elétrica e o ultra - som têm sido usados para quebrar os nós, mas evidências científicas indicam que esses tratamentos podem não ser os mais eficazes.
Alongar os músculos do pescoço também pode ajudar a aliviar a tensão e os nós no pescoço. Manter a postura correta pode ajudar a manter seus sintomas à distância.
Você também pode usar fita cinesiológica para ajudar a diminuir a dor e o espasmo causados pelos pontos-gatilho nas armadilhas superiores e nos músculos levantadores da escápula.
O que é a fita cinesiológica?
A fita cinesiológica é um tipo de tratamento fisioterapêutico que pode ser usado de muitas maneiras diferentes. Pode ajudar a melhorar as contrações musculares, diminuir o inchaço e inibir a dor nos tecidos lesionados. A fita também pode ser usada para controlar o linfedema .
A fita cinesiológica pode ser usada para ajudar a levantar a pele dos tecidos subjacentes, o que pode ajudar a aumentar a circulação e liberar espasmos musculares.
Isso pode ajudar a diminuir os pontos-gatilho e os nós que surgem nos músculos trapézio superior e elevador quando você tem dor no pescoço.
Usando Kinesiology Tape para diminuir os pontos de disparo
Para diminuir os pontos de gatilho em suas armadilhas superiores e nos músculos levantadores, você pode usar um tipo específico de tira de fita cinesiológica chamada de tira de elevação.
Certifique-se de revisar os vários tipos de tiras para aprender como cortar corretamente a tira de içamento.
Antes de usar a fita cinesiológica, você deve consultar seu médico ou fisioterapeuta para avaliar sua lesão e situação. Cinesiologia fita não é para todos, e algumas pessoas têm condições em que o uso de fita cinesiologia deve ser evitado por completo. Seu PT pode avaliar sua dor no pescoço e acionar pontos para determinar se você deve usar fita cinesiológica para sua condição.
É assim que você usa a fita cinesiológica para diminuir o espasmo e acionar pontos nos ombros e no pescoço:
- Sente-se confortavelmente com o pescoço e os ombros expostos.
- Corte uma tira de elevação para cada lado do pescoço, se necessário. A tira de elevação deve ter cerca de 3 a 4 polegadas de comprimento.
- Remova o suporte de papel na parte central de cada faixa. A fita exposta no centro deve fazer a tira parecer uma bandagem adesiva. Ambas as extremidades da tira de elevação ainda devem ter o papel de apoio.
- Esticar completamente a fita cinesiologia 100%.
- Coloque a fita esticada diretamente sobre seus pontos de gatilho na área superior do ombro.
- Remova o apoio de cada lado da tira de içamento e coloque as extremidades em sua pele sem aplicar nenhum alongamento.
- Esfregue suavemente a fita cinesiológica para ajudar o adesivo a aderir à sua pele.
Uma vez que a fita tenha sido aplicada, você pode deixá-la lá por 2 a 5 dias. Também pode se molhar. Monitore sua pele ao redor da fita para observar a vermelhidão ou outros sinais de uma reação negativa à fita.
Este método de liberação de pontos-gatilho nos músculos trapézio superior e elevador não foi apoiado por estudos científicos. Certifique-se de entender as limitações e os benefícios esperados do uso da gravação cinesiológica para essa ou qualquer outra condição.
Embora a cinesiologia com fita adesiva possa ser uma ferramenta útil para diminuir a dor e o espasmo, ela não substitui os exercícios ativos e a correção postural para o tratamento de suas dores no pescoço e ombros .
Certifique-se de que seu fisioterapeuta lhe ensine estratégias apropriadas de autocuidado para sua condição específica.
Se você tem dor no pescoço e espasmos musculares nos ombros superiores, um teste de cinesiologia pode ajudar a diminuir a dor e melhorar sua condição geral.