Tipos e eficácia de suplementos sem receita
Suplementos enzimáticos digestivos são produtos projetados para imitar os efeitos de enzimas digestivas encontradas naturalmente em nossos corpos que ajudam a quebrar e absorver alimentos. Esses produtos são vendidos sem prescrição, com as alegações do fabricante de que eles aliviam os problemas de estômago e são úteis para muitos tipos diferentes de condições de saúde. Esta visão geral irá informá-lo sobre os tipos mais comuns de enzimas digestivas vendidos como suplementos e ajudá-lo a decidir se esse suplemento pode ser ideal para você.
Diga olá ao seu pâncreas
Você não pode ter uma compreensão completa dos benefícios dos suplementos de enzimas digestivas sem entender o que as enzimas digestivas que ocorrem naturalmente fazem dentro do corpo. Tire um momento para se familiarizar com seu pâncreas . Entre outras coisas, seu pâncreas secreta uma variedade de enzimas que ajudam a quebrar as gorduras, proteínas e carboidratos que você ingeriu.
Quando o pâncreas não está funcionando como deveria, devido a doença ou lesão, ocorre má absorção de nutrientes importantes. Nestes casos, o uso de enzimas pancreáticas suplementares será indicado. Pesquisadores médicos também consideraram o uso de enzimas digestivas para uma variedade de outras condições de saúde.
Tipos de suplementos de enzimas digestivas
Suplementos enzimáticos digestivos podem ser derivados de plantas, animais ou fungos. Aqui estão alguns dos tipos mais comuns vendidos sem receita.
Bromelaína
A bromelaína contém uma variedade de enzimas derivadas do caule e da polpa do abacaxi.
Útil na digestão de proteínas, acredita-se que a bromelaína seja útil na redução dos sintomas de indigestão, bem como da inflamação decorrente de lesões ou infecções. A utilidade da bromelina no alívio da dor causada pela artrite também está sendo avaliada, com alguns achados mistos.
Há muita evidência anedótica, mas escasso apoio de pesquisa formal, para o uso de bromelaína como ajuda digestiva.
As estimativas de dosagem variam, mas geralmente, recomenda-se que a bromelina seja tomada várias vezes ao dia com as refeições. A bromelaína não deve ser tomada por mulheres grávidas ou crianças. A bromelaína pode afetar a ação de medicamentos prescritos, por isso certifique-se de obter autorização do seu médico antes de tomar a bromelaína.
Lipase
A lipase é importante para a digestão e absorção de gordura. Os suplementos de lipase são derivados de porcos, vacas, plantas e fungos. As formulações de lipase podem incluir outras enzimas, tais como amilase, lactase e protease.
Suplementos de lipase são supostos para reduzir os sintomas de gases e inchaço, embora pouca pesquisa tenha sido feita. Certas condições de saúde podem envolver uma deficiência de lipase e, portanto, lipase suplementar parece ser útil. Além dos que envolvem doença ou lesão do pâncreas, as seguintes são algumas outras doenças nas quais a suplementação de lipase pode ser indicada:
- Doença celíaca
- Doença de Crohn
- Fibrose cística
Se tomar como um auxílio digestivo, recomenda-se que a lipase seja tomada 30 minutos antes de comer. Certifique-se de obter autorização do seu médico antes de tomar lipase. Outras enzimas digestivas podem reduzir os efeitos da suplementação de lipase.
Papaína
A papaína é derivada do mamão.
Acredita-se que a papaína seja útil na digestão de proteínas e, em menor grau, das gorduras. Embora recomendado como um auxílio digestivo, há pouca ou nenhuma pesquisa para apoiar a eficácia da papaína a esse respeito. Outras condições para as quais a papaína foi considerada, ainda que com apoio mínimo de pesquisa, incluem artrite, alergias alimentares , recuperação de lesões, herpes zoster e algumas doenças autoimunes .
A papaína tomada como recomendado é geralmente considerada segura. Altas doses de papaína podem resultar em lesões na garganta. Não tome papaína sem o consentimento do seu médico ou se estiver grávida ou amamentando. É provável que você tenha uma reação alérgica à papaína se for alérgico a figos ou kiwi.
Lactase
A lactase difere das enzimas digestivas acima descritas, uma vez que é produzida pelo intestino delgado , não pelo pâncreas. A lactase é necessária para a digestão da lactose, o açúcar encontrado nos laticínios. Indivíduos que têm níveis baixos da enzima lactase são considerados intolerantes à lactose .
Se você foi diagnosticado com intolerância à lactose, existem certos produtos lácteos que são mais baixos em lactose. Você pode descobrir que pode aproveitar esses produtos em pequenas doses sem nenhum problema. Tomar um suplemento de lactase imediatamente antes de ingerir produtos lácteos também pode ser uma maneira de obter os benefícios nutricionais dos produtos lácteos. As enzimas lactase também podem ser adicionadas diretamente ao leite antes de beber.
Você deve tentar suplementos enzimáticos digestivos?
Suplementos de enzimas digestivas parecem ser uma intervenção bastante segura em termos de lidar com o desconforto digestivo. No entanto, se você vai ver uma diferença significativa em seus sintomas pode ser menos clara. Tal como acontece com qualquer produto sem receita, sempre obter autorização do seu médico antes de tomar tal suplemento.
> Fontes:
> Bromelaína Centro Médico da Universidade de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Centro Médico da Universidade de Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Mamão. MedlinePlus https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "O Papel da Suplementação de Enzima em Desordens Digestivas" Alternative Medicine Review 2008 13: 307-313.
Intolerância à lactose Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.