Do latim diurnus , que significa "do dia" ou "diário", diurno refere-se a ser ativo durante, ocorrendo em ou relativo ao dia ou repetindo uma vez a cada 24 horas.
O oposto do noturno, os humanos são uma espécie diurna porque estamos ativos durante o dia e dormimos à noite (a menos que trabalhemos no turno da noite). Muitas flores têm um padrão diurno, abrindo suas flores todas as manhãs.
Se você tiver problemas para dormir durante a noite e, em vez disso, dormir durante o dia, ou se seu trabalho forçar você a manter as horas noturnas, você pode ter ou estar em risco de ter um distúrbio do sono. Aqui estão alguns distúrbios do ritmo circadiano que podem afetar o seu nível de atividade diurna e levar ao sono diurno.
Transtorno do sono por turnos de trabalho
O transtorno do sono por turnos de trabalho (SWSD) afeta pessoas que trabalham à noite ou trabalham em horários frequentes, sendo mais comum em pessoas que trabalham entre 22h e 6h. o dia, em vez de seguir o padrão diurno natural. Essas pessoas muitas vezes têm dificuldade em se ajustar a diferentes horários de sono e semana, o que interfere no sono. Se a interrupção do sono como resultado de seu horário de trabalho for constante ou muito frequente e resultar em dificuldade para dormir ou sentir-se excessivamente cansado, você provavelmente terá SWSD.
Se você não for capaz de mudar de turno, converse com seu médico para obter dicas para encontrar alívio, o que pode incluir medicação para dormir em casos extremos.
Síndrome da Fase do Sono Atrasado
Mais comum em adolescentes, a síndrome da fase atrasada do sono é caracterizada por ficar acordada até tarde da noite. Não é um problema ficar acordado até as 2 da manhã, se você conseguir ficar na cama até as 10 ou 11 da manhã, mas isso se torna um problema se você tiver obrigações, como escola ou trabalho, que exigem que você se levante cedo.
Se você não conseguir dormir mais cedo, a fim de evitar a sonolência diurna, você deve conversar com seu médico. Ele ou ela pode sugerir terapia, terapia de caixa de luz ou possivelmente o uso de suplementos como a melatonina .
Narcolepsia
Outro distúrbio do ritmo circadiano, a narcolepsia , age contra o padrão diurno preferido do corpo. É um distúrbio do sistema nervoso que ocorre quando o organismo não consegue regular o sono e a vigília, resultando em sonolência diurna excessiva e episódios incontroláveis de adormecer durante o dia, mesmo com sono suficiente. Esses episódios súbitos de adormecer podem acontecer a qualquer momento e durante qualquer atividade, o que pode ser muito perigoso. Certifique-se de procurar tratamento, pois certos medicamentos podem ajudar.
Fontes:
Clínica de Cleveland. (2013, 15 de maio). Síndrome da Fase do Sono Retardada: DSPS Sintomas, Causas e Tratamento. Retirado 23 de janeiro de 2016
Clínica de Cleveland. (2013, 11 de dezembro). Sintomas e tratamento de narcolepsia | Clínica de Cleveland. Retirado 23 de janeiro de 2016
Clínica de Cleveland. (2013, 22 de outubro). Transtorno do sono por turnos de trabalho. Retirado 22 de janeiro de 2016.