O que você precisa saber sobre este antioxidante cítrico
A hesperidina é um bioflavonóide (um tipo de pigmento vegetal com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios) encontrado principalmente em citrinos não maduros. Laranjas, grapefruit, limão e tangerinas contém hesperidina, e também está disponível em forma de suplemento.
Por que as pessoas usam isso?
Acredita-se que a hesperidina tenha efeitos benéficos nos vasos sanguíneos. É apontado como um remédio natural para uma série de problemas de saúde, incluindo alergias , hemorróidas , pressão alta , ondas de calor, febre do feno, sinusite, sintomas associados a alterações da menopausa, síndrome pré-menstrual e varizes .
Hesperidin também é dito para melhorar a circulação, reduzir a inflamação e ajudar a combater o câncer.
Benefícios
A pesquisa sobre os efeitos na saúde da hesperidina é bastante limitada. No entanto, há algumas evidências de que a hesperidina pode oferecer certos benefícios. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo:
Saúde do coração
O consumo de frutas cítricas tem sido associado a um risco reduzido de doença cardiovascular. Vários ensaios clínicos que exploram o efeito da hesperidina em marcadores de doenças cardiovasculares produziram resultados mistos.
Um estudo de 2015 publicado no American Journal of Clinical Nutrition , por exemplo, investigou o efeito de seis semanas de suplementação de hesperidina em vasos sanguíneos em pessoas com excesso de peso. Embora não tenha havido alteração significativa na dilatação mediada pelo fluxo (um teste usado para medir a função endotelial ou da artéria), o subconjunto de pessoas com função endotelial relativamente saudável teve melhora significativa após a ingestão de uma refeição rica em gordura em comparação com aqueles que tomaram. o placebo.
Uma dose única de hesperidina pode não reduzir os marcadores de risco cardiovascular em homens com risco moderado de doença cardíaca, sugere um estudo publicado em 2015 no American Journal of Clinical Nutrition. Após uma dose única de hesperidina de suco de laranja ou suplemento, nenhum efeito foi observado nos marcadores de risco cardiovascular (como função endotelial, pressão arterial e rigidez arterial).
No entanto, o consumo regular de hesperidina pode diminuir a pressão arterial e melhorar a função dos vasos sanguíneos em pessoas com excesso de peso, sugere um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2015. Após quatro semanas de consumo diário de suco de laranja ou hesperidina, a pressão arterial diastólica foi significativamente menor e a função endotelial (após a ingestão de uma refeição) foi significativamente melhorada.
A Hesperidina é promissora para pessoas que tiveram um ataque cardíaco, sugere um estudo publicado no Journal of American College of Nutrition em 2015. Para o estudo, as pessoas que tiveram um infarto do miocárdio tomaram um suplemento de hesperidina ou um placebo por quatro semanas. No final do estudo, aqueles que tomaram a hesperidina tiveram níveis significativamente reduzidos de alguns dos marcadores inflamatórios.
Saúde Cognitiva
O consumo de suco de laranja rico em bioflavonóides pode beneficiar a função cognitiva em idosos saudáveis, de acordo com um pequeno estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2015. A função cognitiva foi significativamente melhor após oito semanas de consumo de um suco rico em bioflavonóides a oito semanas de uma bebida com baixo teor de bioflavonóides.
Hemorróidas
Em um estudo de 2015 em Técnicas de Coloproctologia , um suplemento contendo uma combinação de bioflavonóides (hesperidina, diosmina e troxerrutina) foi encontrado para ajudar no tratamento de hemorróidas. Para o estudo, 134 pessoas com hemorróidas agudas foram tratadas com a combinação hesperidina / diosmina / troxerutina ou com um placebo durante 12 dias.
Em comparação com aqueles que tomaram o placebo, as pessoas que tomaram os bioflavonóides experimentaram uma redução significativa na dor e no sangramento. A proporção de pessoas que relataram a persistência de inchaço e trombose também diminuiu significativamente. Após seis dias, a quantidade de analgésicos orais tomados pelos que tomaram os bioflavonóides também foi menor.
Possíveis efeitos colaterais
Hesperidina pode desencadear uma série de efeitos colaterais, incluindo dor abdominal, diarréia , dermatite de contato e náusea.
Os suplementos de Hesperidina podem não ser seguros para pessoas que tomam certos medicamentos (incluindo anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial e bloqueadores dos canais de cálcio). Portanto, é importante consultar seu médico se você estiver considerando o uso de hesperidina em combinação com outros medicamentos.
Pesquisas clínicas sugerem que a hesperidina pode afetar a coagulação do sangue e aumentar o risco de sangramento. As pessoas que tomam medicações anticoagulantes / antiplaquetárias, aquelas com distúrbios hemorrágicos e as pessoas duas semanas antes ou depois da cirurgia não devem tomar hesperidina.
Houve um caso relatado de púrpura trombocitopênica (um distúrbio que pode levar a sangramento ou hematomas fácil ou excessivo) associado ao uso de dois suplementos contendo principalmente bioflavonóides cítricos.
Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você também pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui , mas lembre-se de que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter consequências graves.
O Takeaway
Embora o aumento da ingestão de frutas cítricas possa trazer algum benefício, eles não devem ser usados como substitutos do tratamento ou das práticas de estilo de vida saudável. Se você ainda está pensando em tentar hesperidina, certifique-se de falar primeiro com seu clínico geral para avaliar os prós e contras e discutir se é apropriado para você.
Fontes:
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