Os melhores livros sobre dor nas costas

Livros de dor nas costas são abundantes no mercado. O mesmo é verdade, em menor grau, para os livros sobre dor no pescoço. Com tantas opções, como você sabe qual é a melhor leitura para você? Não tenha medo, revi 9 deles em detalhes. Alguns são livros sobre exercícios; outros podem ajudá-lo a entender sua dor.

Portanto, antes de se inscrever no registro da livraria local, verifique essa lista. Se você encontrar um livro de dor nas costas que você gosta, você pode comprá-lo online. (Isso pode não ser tão divertido quanto navegar em uma livraria, mas é mais conveniente.) De qualquer maneira, minha lista de livros de dor nas costas pode ajudá-lo a escolher um presente ou encontrar aquele final de semana perfeito.

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Dor nas costas entendida

Dor nas costas Entendido é um manual escrito de forma concisa de quase todos os tipos de dor nas costas. Proporciona uma experiência de leitura agradável e tem muitas ilustrações esclarecedoras. É tanto um manual de referência quanto o tipo de livro que você leria de capa a capa. O autor faz um bom trabalho de representar abordagens médicas e holísticas para dor nas costas.

2 -

Yoga para osteoporose

Um livro para manter em sua prateleira para o longo prazo, Yoga para osteoporose fornece uma visão abrangente da osteoporose do ponto de vista médico. É escrito por um MD especializado em medicina física e um instrutor de yoga certificado Anusara. O livro é carregado com fatos, números e resultados de pesquisa, que fornecem a base para o excelente programa de yoga de construção óssea apresentado no final. O programa de yoga é adequado para quase todos os níveis.

3 -

T-Tapp - Fit e Fabuloso em 15 Minutos

O T-Tapp é um programa de exercícios muito popular desenvolvido pela consultora de fitness internacionalmente conhecida, Teresa Tapp. De acordo com a Sra. Tapp, o método leva uma "abordagem de reabilitação para a aptidão". T-Tapp combina princípios de alinhamento, aeróbica, tonificação e alongamento em um treino de corpo inteiro. A Sra. Tapp provavelmente incorporou conceitos de aptidão mente-corpo (ou seja, terapias de Pilates e CAM ) em seu sistema também.

4 -

Poder pélvico

Poder pélvico fornece uma maneira holística para resolver desequilíbrios musculares e consciência corporal. Embora não seja especificamente escrito com a dor nas costas em mente, muitos dos exercícios são considerados com sucesso. O Poder pélvico concentra-se na força e flexibilidade dos músculos do pavimento pélvico como base para uma postura corporal equilibrada, fácil e integrada. O uso deste livro requer atenção aos detalhes e concentração.

5 -

A solução Multifidus Back Pain

O Multifidus Back Pain Solution , por Jim Johnson, PT oferece um programa de exercícios para pacientes com dor crônica nas costas. O programa baseia-se na evidência de que um músculo específico das costas, o multífido , desempenha um papel em quase todas as dores nas costas não neurológicas . Como o livro é escrito por um profissional de saúde aliado licenciado, ele oferece excelentes informações básicas sobre por que o programa funciona e como os consumidores podem se armar com o conhecimento sobre os tratamentos para a dor nas costas.

6 -

Entendendo a dor da Academia Americana de Neurologia

A Compreensão da Dor cobre o tópico do manejo da dor para todos os tipos de dor, incluindo, mas não se limitando a dores nas costas e no pescoço. Embora seja bastante denso, eu recomendo fortemente como um guia para ajudá-lo a gerenciar sua tomada de decisão sobre tratamentos para dor lombar crônica ou dor no pescoço. Ele é escrito por um especialista na área e publicado por uma prestigiada associação médica e fornece uma introdução completa à medicina da dor.

7 -

Indolor

Pete Egoscue, tendo sofrido uma lesão no quadril debilitante enquanto estava no Corpo de Fuzileiros Navais, foi informado pelos médicos que não havia nada a ser feito por sua dor. Um desafiante Egoscue levou à exploração do movimento para curar sua lesão. Ele então começou a treinar outros.

Enquanto seus métodos desfrutam de uma tremenda popularidade, suas alegações não são apoiadas por evidências de ensaios clínicos e não são convencionais. Egoscue tinha formação de graduação em atletismo, juntamente com uma licenciatura em Ciência Política.

Embora o Sr. Egoscue indique o contrário, é melhor que o seu médico o analise antes de iniciar este ou qualquer programa de exercícios para tratar a dor crônica.

8 -

O corpo quebrado

The Body Broken é a verdadeira história da experiência de uma mulher com dor cervical crônica. Devido a um acidente muito grave aos 19 anos, no qual ela fraturou uma vértebra no pescoço, a autora Lynne Greenberg passou boa parte de sua vida navegando pelos labirintos médicos, familiares, sociais e pessoais que todos os que sofrem de dor crônica precisam enfrentar. Um professor de literatura, Greenberg apresenta sua história e as valiosas lições que ela reuniu em uma combinação de autobiografia de romance / prática. Em The Body Broken , ela é uma amiga, uma artista, um exemplo para outras pessoas que sofrem de dor e uma fonte de possíveis soluções para administrar todos os aspectos da dor.

9 -

Dor de cura

Eu só posso imaginar como deve ser compartilhar chá com meu médico. Penso em quão incrível seria estar na presença de um profissional médico que não ignore os aspectos emocionais ou espirituais de minha dor, nem suas circunstâncias de vida extenuantes - passar um tempo com uma pessoa que é igualmente versada em bem como comprometido com a cura dos aspectos técnicos da minha dor como eles são a natureza do meu sofrimento. A Dra. Ann Berger é uma dessas médicas. Seu livro, Healing Pain , é uma oportunidade para uma visita virtual.