Um dos primeiros passos para dominar a aromaterapia é aprender a encontrar óleos essenciais de alta qualidade, de origem sustentável. Ao escolher os óleos certos - e evitar produtos de baixa qualidade - você pode ajustar seu autocuidado com uma variedade de remédios de aromaterapia simples, mas eficazes.
Extraído de várias partes de plantas (como as flores, folhas e raízes), acredita-se que os óleos essenciais influenciam seu sistema nervoso e, por sua vez, trazem certos benefícios para sua saúde física, emocional e mental.
Por exemplo, óleo essencial de lavanda é dito para aliviar o estresse e ansiedade e promover o sono mais saudável, enquanto óleo essencial de hortelã-pimenta é pensado para aliviar dores de cabeça e outros tipos comuns de dor.
À medida que a aromaterapia se torna cada vez mais popular, pode ser difícil distinguir óleos essenciais de primeira qualidade dos produtos de menor qualidade do mercado. Vamos dar uma olhada em como fazer a melhor escolha ao selecionar óleos essenciais.
Como encontrar óleos essenciais de alta qualidade
Aqui estão quatro dicas importantes para encontrar óleos essenciais de alta qualidade:
1) Verifique o preço. A criação de óleos essenciais requer uma grande quantidade de material vegetal. Para fazer apenas um quilo de óleo essencial de rosa, por exemplo, os fabricantes podem usar mais de 10.000 libras de pétalas de rosa. Por essa razão, um preço extremamente baixo pode indicar que o produto selecionado é diluído com outros ingredientes mais baratos.
2) Digitalize a lista de ingredientes. Para evitar esses produtos diluídos, leia atentamente a lista de ingredientes para diluentes como óleo de amêndoas doces ou óleo de semente de uva.
E esteja atento a qualquer produto rotulado como “óleo de fragrância” - ele pode conter produtos químicos sintéticos, que podem ser prejudiciais à sua saúde. Acima de tudo, lembre-se de que seu produto deve incluir apenas o óleo essencial em destaque em sua lista de ingredientes.
3) Procure o nome em latim. Cada óleo essencial tem propriedades muito específicas.
Por exemplo, é dito que o óleo essencial de camomila alemã ( Matricaria chamomilla ) oferece benefícios antiinflamatórios, enquanto o óleo essencial de camomila romana ( Arthemis nobilis ou Chamaemelum nobile ) é freqüentemente usado para aliviar a ansiedade ou melhorar o humor . Para garantir que você está selecionando o melhor óleo essencial para suas necessidades, sempre verifique o rótulo para o nome em latim da planta desejada.
4) Torne-se conhecedor de garrafas. Como os compostos encontrados naturalmente nos óleos essenciais são extremamente potentes, armazenar esses óleos em garrafas plásticas pode causar a deterioração do plástico. Ao comprar óleos essenciais, procure garrafas feitas com vidro azul escuro ou âmbar. (O vidro de cor mais escura ajuda a proteger os óleos essenciais dos efeitos prejudiciais dos raios ultravioletas do sol.)
Você deve escolher óleos essenciais orgânicos?
Para um bem-estar ideal, é crucial escolher óleos essenciais feitos a partir de plantas cultivadas sem o uso de pesticidas (produtos químicos sintéticos conhecidos por terem efeitos tóxicos). Infelizmente, simplesmente procurar por óleos “puros” ou “naturais” não o levará necessariamente a produtos livres de pesticidas.
Procurar por óleos essenciais cuja etiqueta contenha o selo USDA Organic é a maneira mais fácil de garantir que o produto contenha ingredientes orgânicos certificados.
No entanto, muitos especialistas em aromaterapia também optam por óleos essenciais rotulados como "wild-crafted" ou "wild-harvested". Como esses produtos são cultivados a partir de plantas colhidas na natureza, é improvável que sejam contaminados com pesticidas.
Não só é melhor para a sua saúde pessoal, mas também para produtos livres de pesticidas que ajudam a combater a poluição e outros efeitos ambientais nocivos.
Óleos Essenciais e Sustentabilidade
Quando se trata de proteger o meio ambiente, a sustentabilidade é outra consideração importante na compra de óleos essenciais. Sabe-se que algumas plantas usadas para criar óleos essenciais estão ameaçadas de extinção, enquanto outras são cada vez mais colhidas em excesso.
Embora muitos fabricantes priorizem o uso de material vegetal colhido de forma sustentável, algumas empresas podem obter seus ingredientes de maneira a ameaçar seriamente os recursos naturais.
Em setembro de 2017, por exemplo, a Young Living Essential Oils (uma grande fabricante de produtos de aromaterapia) declarou-se culpada de acusações federais de contravenção a respeito do tráfico ilegal de óleo de pau-rosa e óleo de nardo. De acordo com o Departamento de Justiça dos EUA, a importação de madeira e produtos madeireiros extraídos ilegalmente pela empresa constitui uma violação do Lacey Act e do Endangered Species Act.
Encontrar uma empresa ambientalmente responsável pode exigir alguma pesquisa de sua parte. Antes de comprar óleos essenciais, leia as políticas de sustentabilidade e os métodos de fornecimento de cada empresa. Se essas informações não estiverem prontamente disponíveis, entre em contato com a empresa e peça informações detalhadas sobre suas práticas ambientais.
Mais dicas sobre o uso de óleos essenciais
Para obter mais ajuda na introdução à aromaterapia, confira este guia simples para o uso seguro e eficaz de óleos essenciais.
> Fontes:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Efeitos da aromaterapia na qualidade do sono e na ansiedade dos pacientes." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. “Óleo essencial de fragrância de lavanda e a qualidade do sono em mulheres no pós-parto.” Iran Red Crescent Med J. 2015 25 de abril; 17 (4) : e25880
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "A Eficácia da Aromaterapia na Redução da Dor: Uma Revisão Sistemática e Metanálise." Dor Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. “Camomila: Uma medicina herbária do passado com futuro brilhante.” Mol. Med. Rep. 2010, 1 de novembro; 3 (6): 895-901.
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