O que devo saber sobre isso?
A carnosina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo. Classificado como um dipeptídeo (um composto composto de duas moléculas de aminoácidos ligadas), a carnosina é altamente concentrada no tecido muscular e no cérebro. Uma forma sintética de carnosina é vendida em forma de suplemento e apresentada como um remédio natural para uma série de condições de saúde.
Usos para a Carnosina
Suplementos de carnosina são frequentemente comercializados como auxiliares anti-envelhecimento.
Alguns defensores da medicina alternativa também afirmam que a carnosina pode ajudar a tratar ou prevenir vários problemas de saúde, incluindo:
- autismo
- catarata
- complicações relacionadas ao diabetes
- pressão alta
- problemas renais
Além disso, a carnosina estimula o sistema imunológico , melhora o humor, melhora a memória, combate as rugas e preserva a visão.
Benefícios da Carnosina
Pesquisas indicam que a carnosina possui poderosas propriedades antioxidantes. A carnosina também parece combater o estresse oxidativo e reduzir a inflamação . Acredita-se que os efeitos antioxidantes e antiinflamatórios da carnosina podem ajudar a proteger contra várias condições relacionadas ao envelhecimento (como a doença de Alzheimer e doenças cardiovasculares ).
Em estudos baseados em animais e em pesquisas de laboratório, cientistas descobriram que a carnosina pode oferecer vários benefícios para a saúde, como inibir o acúmulo de beta-amilóide (uma substância que forma as placas cerebrais associadas à doença de Alzheimer), prevenindo os nervos relacionados ao diabetes. danificar e promover vasodilatação (alargamento dos vasos sanguíneos, um processo essencial para manter a pressão arterial sob controle).
Ainda assim, poucos ensaios clínicos testaram os possíveis benefícios para a saúde de tomar suplementos de carnosina. Até que esses testes sejam conduzidos, é difícil dizer como o consumo de carnosina pode influenciar a saúde humana.
Um dos poucos ensaios clínicos envolvendo a carnosina é um pequeno estudo publicado no Journal of Child Neurology em 2002.
Para o estudo, 31 crianças com transtornos do espectro autista tomaram um suplemento de carnosina ou um placebo todos os dias durante oito semanas. No final do período de tratamento, os membros do grupo carnosina mostraram melhorias significativamente maiores em certas medidas de funcionamento (incluindo comportamento e comunicação). Os autores do estudo observam que a carnosina pode beneficiar crianças com autismo, aumentando a função do sistema nervoso.
Ressalvas
Embora muito pouco se saiba sobre a segurança de tomar suplementos de carnosina, há alguma preocupação de que a carnosina possa atrapalhar seu sono . Como os riscos à saúde dos suplementos de carnosina são desconhecidos, é importante consultar um médico antes de usar a carnosina.
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida. Você pode obter mais dicas sobre o uso de suplementos aqui .
Usando carnosina para a saúde
É muito cedo para recomendar suplementos de carnosina como tratamento padrão para qualquer problema de saúde. Se você está considerando o uso de suplementos de carnosina para o tratamento de uma condição, converse com seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento. É importante notar que o auto-tratamento de uma condição com suplementos de carnosina e a prevenção ou retardamento do tratamento padrão podem ter sérias consequências.
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