A obesidade tem sido associada a uma série de doenças, incluindo câncer , doenças cardiovasculares e diabetes, entre outras. Agora, os pesquisadores associaram essa doença à doença de Alzheimer também.
Idade Média e Alzheimer
Pesquisadores descobriram especificamente que a obesidade na meia-idade, ou meia-idade, prediz um início mais precoce da doença de Alzheimer - e uma carga maior de doença (o que significa que a doença será mais grave quando ocorrer).
Em uma análise do Estudo Longitudinal do Envelhecimento de Baltimore, os pesquisadores analisaram a relação entre o índice de massa corporal (IMC) da meia-idade e o tempo de início da doença de Alzheimer, bem como a gravidade da doença. Os autores do estudo descobriram que o IMC mais alto na meia-idade (50 anos de idade) estava associado a um início mais precoce da doença de Alzheimer, bem como a medidas mais elevadas de gravidade da doença.
Os pesquisadores descobriram que havia mais deposição de amilóide (um fator determinante da doença de Alzheimer) no cérebro de pacientes com maior IMC na meia idade, em comparação com aqueles que tinham um IMC saudável aos 50 anos. Isso indica uma forma mais grave da doença. .
Os pesquisadores concluíram que um IMC saudável na meia-idade pode, assim, retardar o início da doença de Alzheimer. Isso é encorajador, porque significa que colocar seu IMC em um nível saudável durante a meia-idade pode evitar o aparecimento da doença de Alzheimer. E muitas das atividades saudáveis que envolvem a perda de peso em excesso e a manutenção de um peso saudável, como uma dieta balanceada e exercícios regulares, também são fatores que mantêm um cérebro saudável e ajudam a prevenir a demência em si mesmas.
Obesidade e demência
Estudos anteriores demonstraram consistentemente que a obesidade está associada à demência e, como o IMC aumenta, o grau de risco também aumenta. Em outro estudo semelhante ao descrito acima, mas conduzido no leste da Finlândia, os pesquisadores acompanharam os pacientes por um total de 26 anos, medindo seu IMC em uma idade média de 50 anos e mais tarde, com uma idade média de 71 anos. os pacientes desenvolveram demência mais tarde na vida e descobriram que, novamente, o maior IMC da meia-idade estava associado a um maior risco de demência e doença de Alzheimer.
Uma análise do Registro Gêmeo Sueco por pesquisadores concluiu que “tanto o excesso de peso quanto a obesidade na meia-idade aumentam independentemente o risco de demência [e doença de Alzheimer]”.
Outros descobriram que o diabetes, que é um distúrbio relacionado à obesidade, pode levar a um início mais precoce da demência. Portanto, há várias razões para se concentrar em perder o excesso de peso de forma saudável.
Evite o ganho de peso na meia-idade
A evidência parece clara neste ponto: sobrepeso e obesidade na meia-idade coloca um em maior risco de desenvolver demência, bem como um início mais precoce da doença de Alzheimer. Infelizmente, a meia-idade também é uma época em que muitos indivíduos tendem a ganhar peso, pois o metabolismo diminui um pouco e muitos se tornam mais sedentários.
Saber disso, no entanto, deve levar a uma maior vigilância na meia-idade para manter um estilo de vida ativo e comer de forma saudável. Felizmente, existem muitas maneiras de fazer isso.
Uma dieta inovadora que visa promover a saúde do cérebro é conhecida como a dieta MENTE. Essa dieta foi criada por um grupo de pesquisadores que deu a ela o nome mais extenso da abordagem da dieta "dietética mediterrânea-abordagem à hipertensão sistólica (DASH) para um escore de dieta eurodegenerativa (MIND)". Um bocado, com certeza! Por isso, é conhecido simplesmente como a dieta da MENTE.
Este escore captura componentes da dieta mediterrânea e da dieta DASH, que se mostraram protetores contra o declínio cognitivo e a doença de Alzheimer. E, como essas dietas, a dieta MIND foi encontrada em estudos de pesquisa para retardar o declínio mental; Também pode reduzir o risco de doença de Alzheimer.
Isso mostra que o que você come realmente importa. Para seguir a dieta MIND, você precisa estar atento a 15 grupos de alimentos, dez dos quais são considerados "grupos de alimentos saudáveis para o cérebro", e cinco deles são os grupos de alimentos a serem evitados.
Fontes
Chuang YF, Um Y, Bilgel M, et al. A adiposidade da meia-idade prediz um início mais precoce da demência de Alzheimer, neuropatologia e acumulação pré-sintomática de amilóide cerebral. Mol Psiquiatria 2015 Sep 1. [Epub ahead of print]
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