Prescrição e opções de medicamentos sem receita para um sono melhor
A menopausa e a insônia parecem andar de mãos dadas. Muitas mulheres lutam com o sono durante a transição da menopausa. Felizmente, existem muitas opções de medicamentos para as mulheres que lidam com a menopausa e insônia.
Menopausa e Insônia
São duas horas da manhã, e você está decidindo se vai jogar mais um pouco, se levantar e fazer um quebra-cabeça sudoku, colocar no canal de compras - ou apenas gritar e acabar logo com isso.
Você tem insônia, e começou quando você entrou nos anos da menopausa .
Há muitas mulheres lutando com a mesma frustração, mas isso não é muito conforto quando tudo que você quer é apenas mais alguns minutos de sono antes que o alarme dispara. E uma vez que sua mente esteja engajada, há tantas preocupações e responsabilidades para escolher que pode ser impossível voltar a dormir.
Insônia crônica pode realmente afetar sua qualidade de vida. A sonolência diurna e a fadiga dificultam cada tarefa e podem começar a corroer o seu humor.
Vamos supor que você tenha tentado banhos quentes antes de dormir, parece que você não consegue ter o relaxamento progressivo e já cortou a cafeína. Se você ainda estiver preso a um padrão de vigília habitual, pode ser hora de considerar medicamentos para reverter seu ciclo de sono.
Medicamentos para ajudá-lo a dormir melhor
Aqui estão algumas das opções que você pode considerar.
Auxiliares de sono sem receita
Geralmente, estes são algum tipo de anti-histamínico , às vezes combinados com uma medicação para a dor. Porque você não precisa de receita médica, eles estão prontamente disponíveis, baratos e são muito eficazes em ajudá-lo a dormir.
Eles tendem a dar-lhe uma "ressaca do sono", e isso pode fazer você se sentir grogue em sua manhã, ou interferir com as tarefas motoras, como dirigir.
Mas se você levá-los no início da noite e pode dormir por oito ou nove horas, eles podem ser uma boa escolha para você.
Hipnóticos Sedativos
O grupo de medicamentos chamados “benzodiazepínicos” é freqüentemente prescrito para ansiedade e para o sono. Essas drogas, como Valium, Xanax, Ativan e outras, são bastante eficazes para acalmá-lo e ajudá-lo a dormir. Existem novos benzodiazepínicos de ação mais curta, como Restoril e ProSom, que são eficazes no tratamento de insônia temporária e não têm tantos efeitos colaterais.
Esteja ciente de que todos os medicamentos benzodiazepínicos podem criar uma dependência, e alguns causam memória e outros problemas cognitivos durante o dia. Esses medicamentos tendem a se tornar menos eficazes com o tempo, portanto, curtos períodos de uso são melhores do que o uso a longo prazo.
Existem também medicamentos hipnóticos não benzodiazepínicos, como Ambien , Sonata e Lunesta, que estão se mostrando muito eficazes sem os efeitos colaterais dos benzodiazepínicos. Lunesta parece ser seguro mesmo quando usado por até seis meses.
Antidepressivos
Muitos tipos de antidepressivos, incluindo antidepressivos tricíclicos e alguns dos antidepressivos SSRI, são usados para tratar distúrbios do sono. Porque estes medicamentos também tratam de depressão e ansiedade, eles podem ser boas escolhas se você sofre de um transtorno de humor com insônia.
É bom estar ciente, no entanto, que alguns antidepressivos realmente causam insônia, o que pode intensificar sua depressão ou ansiedade.
Se você está atualmente em um antidepressivo e também está tendo insônia, converse com seu médico para ver se sua medicação está causando insônia e se outra pode ser uma escolha melhor.
Terapia Hormonal
Se a sua insônia se deve aos sintomas da menopausa - como suores noturnos ou oscilações hormonais - causando a vigília, você pode ser um bom candidato para um curso de terapia hormonal. Às vezes, uma pequena dose de estrogênio ou terapia de estrogênio / progesterona pode ajudá-lo a superar os sintomas mais dramáticos da menopausa, e depois pode ser diminuída e interrompida.
Mas os hormônios têm seus próprios riscos. Consulte o seu médico ou médico para discutir as opções hormonais e suas preocupações de segurança.
Medicamentos para dor
Quando a dor te acorda durante a noite, é difícil voltar a dormir. Quando você toma alguma coisa pela dor e espera que ela funcione, você pode ficar acordado a noite toda.
Se você está com dores contínuas e não tem certeza do que está causando isso, marque uma consulta para descobrir. Existem muitas condições que envolvem dor na meia-idade. Qualquer coisa, desde artrite até problemas de vesícula biliar, pode ser o culpado.
Depois de saber o que está causando a dor, converse com seu médico sobre a melhor maneira de administrá-lo. Pode haver maneiras de minimizar sua dor durante a noite, tomando medicamentos de longa ação antes de ir para a cama. Tomadas adequadamente, analgésicos não prescritos, como ibuprofeno , acetaminofeno , naproxeno ou aspirina , podem ser tudo o que você precisa.
Converse com seu médico
Entre em contato com o seu médico se você tiver tido noites sem dormir mais do que algumas vezes por semana. Ele ou ela pode oferecer várias opções de medicação que podem tirar você desse padrão e restaurar sua energia e humor.
Certifique-se de discutir o que você acha que pode estar causando a insônia, uma vez que pode ser possível tratar o problema subjacente, em vez de apenas a insônia - e resolver os dois problemas de uma só vez.
Depressão, ansiedade, dor, síndrome das pernas inquietas, suores nocturnos e apneia do sono são todas as condições que impedem o sono - e que podem ser tratadas de forma a ajudá-lo a voltar a uma rotina de sono reparadora.
Menopausa, insônia e álcool
É tentador usar álcool para relaxar e sentir sono, especialmente depois de um dia difícil. Mas o uso de álcool na hora de dormir na verdade vai corroer a qualidade do seu sono. Também pode levar a uma tolerância, exigindo mais e mais para obter o mesmo efeito. E pode ser perigoso - até mesmo mortal - combinar álcool com remédios para dormir.
Portanto, evite álcool para dormir. Isso causa mais problemas do que resolve.
Lembre-se destes pontos se você quiser tratar sua insônia com sucesso:
- Se você estiver tomando algum medicamento regular, verifique primeiro se o distúrbio do sono é um efeito colateral. Se for, converse com seu médico sobre outras opções.
- Trate todas as causas subjacentes de seus problemas de sono. Se você está ansioso ou deprimido, ou se você tem dor constante, pode haver maneiras de tratar esses problemas e eliminar seus problemas de sono.
- Use medicamentos como último recurso, depois de ter tentado outros métodos para lidar com sua insônia.
Sem dúvida, você precisa do seu sono. A menopausa oferece desafios suficientes por si só, e a insônia pode fazer com que pareça impossível administrá-la. Encontre a melhor maneira de pegar no sono e ficar dormindo para que você tenha a energia para satisfazer seu dia, todos os dias.
Fontes:
Declaração da NIH State-of-the-Science sobre o Manejo dos Sintomas Relacionados à Menopausa. Consenso do NIH e Declarações sobre o estado da ciência, Volume 22, Número 1, 21-23 de março de 2005.
Declaração da NIH State of the Science sobre Manifestações e Manejo da Insônia Crônica em Adultos. Consenso do NIH e Declarações sobre o estado da ciência, Volume 22, Número 2, 13 a 15 de junho de 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Medications for the Tratamento of Sleep Disorders: Uma Visão Geral, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.