Embora exista um intervalo usual para a duração dos sintomas da menopausa , a jornada de cada mulher é única. A transição geralmente leva cerca de quatro anos, mas alguns sintomas podem durar mais tempo. Não há regras rígidas e rápidas à medida que a menopausa começa e termina em seu próprio horário.
Quanto tempo dura a perimenopausa e a menopausa?
A perimenopausa , às vezes chamada de transição da menopausa, começa quando a mulher começa a experimentar alterações em seu ciclo menstrual (por exemplo, ciclos mais longos ou mais curtos), bem como sintomas relacionados a um declínio nos níveis de estrogênio - mais notavelmente ondas de calor.
A maioria das mulheres entra na perimenopausa em algum momento dos 40 anos , com a idade média de 47 anos. A perimenopausa termina quando a mulher não tiver menstruado por 12 meses consecutivos; isso é chamado menopausa.
Observe que a perimenopausa se refere a um período de tempo, enquanto a menopausa se refere a um ponto no tempo - um mal-entendido comum e uma fonte de confusão.
O período de tempo após a menopausa é chamado de pós-menopausa. Durante a pós-menopausa, uma mulher não tem um ciclo menstrual há mais de um ano, embora ainda possa estar apresentando sintomas relacionados à deficiência de estrogênio, como a atrofia vaginal.
A duração média da perimenopausa é de quatro anos, portanto a idade média em que uma mulher atinge a menopausa é de 51 anos. Naturalmente, porém, isso é simplesmente uma média e não prevê a duração precisa de tempo para qualquer mulher individual.
Quanto tempo duram os sintomas relacionados à menopausa?
Embora a menopausa seja um ponto no tempo em que uma mulher não menstrua há 12 meses e não esteja mais ovulando (liberando os óvulos de seus ovários), os sintomas da menopausa podem persistir.
Dois sintomas comuns relacionados à menopausa são as ondas de calor e a secura vaginal . Esses dois sintomas ocorrem como resultado da perda de estrogênio no corpo, normalmente produzida pelos ovários de uma mulher.
A maioria das mulheres deixa de ter ondas de calor no prazo de cinco anos após o período menstrual final. No entanto, um relatório sobre o manejo dos sintomas menstruais observa que o Estudo de Envelhecimento Ovariano da Penn constatou que mais de um terço das mulheres continuaram a ter ondas de calor moderadas a graves por 10 anos ou mais.
As mulheres que começaram a ter ondas de calor quando entraram na perimenopausa tiveram mais tempo, por uma média de 11,6 anos. As mulheres afro-americanas tinham uma duração maior do que as mulheres brancas.
Secura vaginal, ardor e coceira também ocorrem como resultado da deficiência de estrogênio. A diferença com esse sintoma é que ele tende a piorar à medida que as mulheres envelhecem. De fato, menos de 30% das mulheres na perimenopausa ou na pós-menopausa precoce apresentam secura vaginal. Mas, à medida que as mulheres atingem a pós-menopausa tardia, cerca da metade relatam secura vaginal.
Existem outros sintomas que podem começar durante a perimenopausa e persistir durante a pós-menopausa. Esses incluem:
- Problemas de sono
- Mudanças de humor como depressão e ansiedade
- Alterações cognitivas, como perda de memória
- Dores musculares e articulares
Embora muitas mulheres atribuam esses sintomas à menopausa, o momento pode ser coincidente. Em outras palavras, é complicado saber se esses sintomas são realmente causados pela falta de estrogênio no corpo ou pelos processos naturais que acompanham o envelhecimento.
Fatores que influenciam a duração da menopausa e os sintomas
Como a puberdade e a gravidez, a perimenopausa começa e termina em momentos diferentes para cada mulher. Há tantos fatores que influenciam o momento e a experiência da perimenopausa que toda mulher escreverá sua própria história.
Genética, estilo de vida, dieta, estresse, saúde geral e perspectiva cultural são todos os elementos de quando e quão dramaticamente você irá experimentar os sintomas relacionados à menopausa.
Dito isto, a grande maioria das mulheres experimentará sua "menopausa" em uma janela de tempo de dois a dez anos, provavelmente de meados dos quarenta até meados dos cinquenta.
Mas mesmo que você comece muito antes ou termine mais tarde, você ainda pode ter sua própria versão de uma menopausa saudável. E se você nunca sentir um único flash quente, ou continuar a tê-los em seus últimos 60 anos, pode ser "normal" para você.
Uma palavra de
Se os seus sintomas relacionados à menopausa lhe causarem ansiedade ou afetarem negativamente sua qualidade de vida ou seu funcionamento diário, discuta-os com seu médico.
Há uma série de terapias lá fora para ajudá-lo a lidar com esses sintomas desconfortáveis, incluindo medicamentos hormonais e não hormonais, bem como terapias alternativas .
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