Os sinais e sintomas como abordagens da menopausa
A perimenopausa é a fase pela qual você passa cinco a 10 anos antes de ocorrer a menopausa. A menopausa ocorre oficialmente quando você não teve um período de um ano. Mas nos anos anteriores, seus níveis hormonais estão mudando e causando mudanças na ovulação e no ciclo menstrual.
A idade média das mulheres que sofrem de menopausa é de 51 anos. No entanto, esta é apenas uma média, o que significa que muitas mulheres experimentam a menopausa vários anos antes e depois, com um intervalo comum de 45 a 55 anos.
A melhor maneira de determinar quando você pode experimentar a menopausa é saber quando sua própria mãe passou pela menopausa (a menos que ela tenha induzido cirurgicamente a menopausa devido à histerectomia).
Sinais de Perimenopausa
Os sinais e sintomas da perimenopausa incluem uma ampla variedade de sintomas de saúde física e mental. Aqui estão os mais comuns:
- Alterações do período : as alterações na menstruação do seu padrão habitual são provavelmente um dos primeiros sinais que sinalizarão que a perimenopausa está à mão. Seus períodos podem ser mais curtos ou podem ser mais longos. Você pode experimentar sangramento leve ou pesado durante os períodos menstruais. Você pode ter sangramento irregular ou manchas. Você provavelmente vai perder alguns períodos.
- Ondas de calor e suores nocturnos : Estes são sinais comuns da perimenopausa e podem ser factores na perturbação do sono frequentemente observada durante a perimenopausa.
- Alterações de humor : Depressão, ansiedade, irritabilidade e alterações de humor são sentidas por um número significativo de mulheres na perimenopausa.
- Secura vaginal : Diminuição da produção de estrogênio durante a perimenopausa pode levar à secura vaginal . Se secura vaginal é um problema para você, tente usar um lubrificante vaginal OTC ou fale com seu médico para alívio de prescrição com um creme de hormônio vaginal.
- Problemas do sono : muitas mulheres sofrem de problemas de sono durante a perimenopausa. Você pode achar difícil adormecer ou ficar dormindo. As dificuldades do sono durante a perimenopausa são frequentemente causadas por suores nocturnos ou flutuações hormonais. Você pode querer discutir medicação insônia com o seu médico. Interrupções do sono podem influenciar significativamente as mudanças de humor, problemas de memória e ganho de peso durante a perimenopausa.
- Ganho de peso e redistribuição de gordura : Mulheres na peri-menopausa frequentemente observam um aumento de gordura ao redor da cintura. Seguir uma dieta saudável com pouco carboidrato e fazer exercícios adequados (pelo menos 30 minutos, três vezes por semana caminhando ou fazendo outro tipo de exercício aeróbico) pode ajudar a prevenir ou reduzir esse aumento de gordura associado à perimenopausa.
- Sexo doloroso . A relação sexual pode ser dolorosa durante a perimenopausa devido à secura vaginal.
- Problemas urinários : A incidência de problemas urinários aumenta à medida que a perimenopausa ocorre. Estas condições urinárias incluem um aumento no número de infecções do trato urinário (ITU) e uma maior incidência de perda do controle da bexiga ou incontinência urinária.
- Menos desejo sexual . Flutuações hormonais durante a perimenopausa são muitas vezes o culpado por trás da perda de interesse em sexo que é experimentada por muitas mulheres.
- Esquecimento : Não se assuste se você se esquecer de coisas ou não conseguir se concentrar na tarefa que tem em mãos. Problemas com memória e concentração freqüentemente ocorrem durante a perimenopausa.
- Problemas de cabelo : você pode ver queda de cabelo em sua cabeça. Enquanto isso, você tem mais cabelo no rosto devido à mudança nos hormônios.
Uma palavra de
Você experimentará muitas mudanças durante a perimenopausa e pode ser um desafio emocional para perceber que seu corpo está entrando em uma nova fase da vida.
Mas é algo que é inevitável. Discuta todos os sintomas que afetam sua saúde com seu médico para encontrar alívio. Você pode ser capaz de abraçar as mudanças à frente.
> Fontes:
> Menopausa. MedlinePlus https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopausa. Enciclopédia Médica MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopausa. Instituto Nacional do Envelhecimento. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Hemorragia perimenopáusica e hemorragia após a menopausa. Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.