Suporte Virtual para Preocupações de Saúde
As comunidades de saúde on-line (OHCs) existem para todas as variedades de doenças crônicas e problemas de saúde, desde grupos com temas relacionados ao câncer até fóruns simples de contagem de calorias. Os membros interagem através de fóruns, blogs, chats e outras formas de mensagens. Alguns OHCs são comunidades autônomas, enquanto outros são integrados em redes sociais ou outros sites. Enquanto OHCs não são projetados para substituir os prestadores de cuidados de saúde, eles podem ser um recurso valioso para pessoas que procuram assistência para lidar com problemas de saúde.
Se você está procurando por si mesmo ou por um amigo ou membro da família, considere estes benefícios potenciais dos OHCs descritos abaixo.
1) Incentivo e Motivação
Lidar com uma condição de saúde crônica leva um pedágio físico e mental. Você está ficando frustrado ao lidar com sua dor nas costas crônica? Às vezes você precisa ouvir uma palavra gentil e encorajadora de alguém que entende sua situação. Além disso, as comunidades on-line podem ser um ótimo lugar para aprender novos hábitos. Nós tendemos a confiar em pessoas que são como nós mesmos mais do que figuras de autoridade. Estudos mostram que quando as pessoas trocam informações sobre sua condição médica através de OHCs, essa interação pode, por sua vez, melhorar o gerenciamento da doença. Seguindo o exemplo saudável de um colega on-line, os pacientes geralmente adotam comportamentos "off-line" melhores, que têm o potencial de melhorar sua condição.
2) Conselhos e Informações
Se você tiver uma pergunta específica sobre seu diagnóstico ou tratamento, ainda é recomendável consultar um profissional de saúde confiável.
Depois de diagnosticar a si mesmos pesquisando on-line, a maioria das pessoas ainda acompanha um profissional médico para discutir a questão, de acordo com um relatório do Pew Research Center.
No entanto, perguntas sobre como lidar com uma condição de saúde podem ser melhor respondidas por outros pacientes. Por exemplo, quais são as melhores maneiras de se lembrar de tomar medicamentos à noite?
Ou onde você pode encontrar roupas para usar em uma bolsa de ostomia? Como você pode dormir confortavelmente com uma máscara de CPAP para apnéia do sono ? Numerosos OHCs estão prontos para ajudar. Os membros das OHCs geralmente compartilham como lidam com as questões do dia-a-dia de uma perspectiva em primeira mão.
3) Histórias de Sucesso
Nada é mais inspirador do que ouvir sobre como alguém superou os mesmos desafios que você está enfrentando. É ainda mais poderoso quando alguém é parecido com você. Os membros da comunidade de OHCs freqüentemente revisam suas experiências com diferentes abordagens de tratamento (convencionais e alternativas). Isso permite que outros membros não apenas “observem” o que os outros estão tentando, mas também “vejam” os resultados. Interações on-line podem ser inspiradoras, levando à modelagem de comportamentos bem sucedidos (como mostrado em um estudo recente de artrite OHCs).
4) Reconhecimento de Sucesso ou Eventos Positivos
Um tapinha nas costas por um trabalho bem feito fornece reforço positivo. Se você foi capaz de perder 10 quilos de forma saudável, compartilhe isso com seus novos conhecidos on-line. Ou se sua tomografia computadorizada voltar negativa, os pacientes irão respirar aliviados com você.
5) Responsabilização
Às vezes é útil prestar contas aos outros por metas e compromissos.
Por exemplo, se seu objetivo é caminhar 20 minutos por dia, o check-in com um parceiro on-line pode mantê-lo no caminho certo.
6) Camaradagem
Compartilhar histórias, encorajamento e conselhos com pessoas que tiveram experiências semelhantes pode fazer com que você se sinta parte de um grupo. Vocês estão todos passando por isso juntos. Isso é especialmente valioso se você não puder encontrar colegas com a mesma condição de saúde em sua comunidade local.
7) Conveniência
Embora os grupos de apoio face a face possam ser úteis, eles são eficazes apenas na medida em que você pode participar das reuniões. Uma grande vantagem dos OHCs é que você pode se conectar com outras pessoas em qualquer lugar que tenha acesso à Internet.
8) anonimato
Você pode ter vergonha de discutir certos detalhes com a família e os amigos. Ao ingressar em um OHC, você pode limitar a quantidade de informações pessoais que deseja divulgar. Ninguém precisa saber seu nome verdadeiro. Sinta-se à vontade para abrir.
Observe que, embora o conteúdo postado por você possa ser anônimo (não vinculado a suas informações de identificação pessoal), ele pode não ser privado. Em OHCs abertos, outras pessoas podem ver as postagens do fórum sem ingressar na comunidade. Tenha isso em mente ao escolher seu nome de usuário, especialmente se você tiver o mesmo nome de usuário em outras redes sociais.
9) Suporte Tangível
OHCs são ótimos lugares para descobrir sobre os recursos de saúde locais do "mundo real". Os membros podem aprender sobre classes de exercícios, mercados de agricultores, médicos altamente recomendados ou estudos de pesquisa que estão recrutando participantes.
10) Devolvendo
Se você gostou dos benefícios de participar de uma OHC, ajudar os outros membros pode ser uma experiência recompensadora. Alguns membros permanecem ativos no site principalmente para ajudar os outros.
Se você for capaz de fazer isso, antes de ingressar em um OHC, examine os fóruns para ter uma noção de como eles podem atender às suas necessidades. Não se surpreenda se a maioria das mensagens for postada por um pequeno grupo de membros extremamente ativos. Esta regra de um por cento foi documentada em vários OHCs.
Além disso, certifique-se de consultar seu médico para verificar quaisquer informações conflitantes sobre seu diagnóstico e tratamento que você encontrar em um OHC. Espero que você consiga gerenciar melhor sua saúde com uma combinação de orientação de seu médico e suporte de OHCs. Inúmeras comunidades peer-to-peer existem na internet; Para alguns exemplos, você também pode ver este artigo .
Fóruns de contagem de calorias
Muitos fóruns de saúde são dedicados, pelo menos em parte, ao intercâmbio de informações e conselhos nutricionais. Grupos como Vigilantes do Peso e MyFitnessPal oferecem orientação sobre escolhas alimentares, ingestão calórica e exercícios, com o objetivo de ajudar você a perder peso ou manter a saúde. Diferentes contadores de calorias gratuitas podem ser acessados on-line, por exemplo, Cronômetro, Perder! e Spark pessoas. No entanto, um estudo conduzido pela Dra. Cheri Levinson e seus colegas da Universidade de Louisville mostrou que rastreadores e aplicativos de calorias on-line também podem estar associados a distúrbios alimentares e às vezes podem contribuir para os sintomas do transtorno alimentar. Em seu estudo, 73% daqueles que usaram um rastreador de calorias (e tinham um distúrbio alimentar) perceberam que isso influenciou negativamente sua condição.
Os usuários de diferentes dispositivos digitais e rastreadores também estão frequentemente interessados na função de contagem de calorias de seus dispositivos e abordam as discussões no fórum para encontrar as respostas. Por exemplo, eles podem ter dificuldade em obter uma contagem de calorias precisa e consistente. Conselhos de outros membros do fórum, bem como fabricantes de dispositivos, podem ser muito úteis para ajudar um usuário a calibrar sua compreensão da tecnologia de sublinhado que está sendo usada.
> Fontes:
> Fox S e Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Acessado em 2 de fevereiro de 2018.
> Hwang KO et al. Suporte social em uma comunidade de perda de peso na Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5–13. Acessado em 27 de maio de 2014.
> Levinson C, Fewell L., Brosof L. Uso do rastreador de calorias do meu Fitness Pal nos distúrbios alimentares. Comportamentos alimentares . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. A regra dos 1% em quatro redes sociais de saúde digital: um estudo observacional. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Acessado em 29 de maio de 2014.
> Willis E, Royne M. Comunidades de Saúde Online e Autogestão de Doenças Crônicas. Comunicação em Saúde , 2017; 32 (3): 269-278