A dieta especificamente para mulheres que sofrem de menopausa
Autor de The Menopause Diet, Larrian Gillespie fornece detalhes sobre a menopausa em um formato bem organizado e em linguagem que é fácil de entender e mostra às mulheres por que elas freqüentemente ganham peso durante a menopausa. Ela oferece estes passos específicos que podem ajudar as mulheres a perder peso para sempre. Enquanto o livro professa para ajudá-lo a perder peso, o cerne do livro e seu melhor ponto de venda é a extensa informação dada sobre se manter saudável.
Você tem a sensação de que, embora este seja um livro de dieta, o objetivo é ensinar as mulheres na menopausa a serem saudáveis em suas circunstâncias únicas.
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Hormonas, queimadura gorda e ela
O livro começa com um olhar bem-humorado na jornada do próprio autor para a menopausa. Ela fornece fatos claros sobre o estrogênio e seu papel em nossos corpos, bem como detalhes sobre nutrientes específicos e grupos de alimentos. Descubra por que as mulheres devem comer de forma diferente dos homens para queimar gordura e não músculos, como comer cinco mini-refeições por dia pode ser o segredo para o sucesso da perda de peso, como forma do corpo pode prever problemas futuros de saúde, por que um carboidrato com baixo teor de gordura a dieta é como cavar sua própria sepultura, como as ondas de calor podem engordar, porque o estrogênio pode ajudá-lo a perder gordura corporal escondida e uma riqueza de outras informações valiosas. Inclui listas de alimentos, receitas e periódicos para acompanhar seu sucesso. Um livro esclarecedor que pertence à biblioteca de todas as mulheres.
Nenhuma restrição real
A Dieta da Menopausa não exige restrições completas de nenhum tipo de alimento, mas oferece receitas para aqueles de nós que estão prontos para arregaçar as mangas e cozinhar em livros de acompanhamento separados. Um dos pilares do livro é o conselho de comer mini-refeições ao longo do dia.
Seu Mini-Meal Cookbook está disponível para preparar as refeições de antemão para comer durante todo o dia. Como Gillespie explica as mudanças que acontecem durante a menopausa, incluindo dieta, reposição hormonal, suplementos nutricionais e exercícios, o leitor recebe uma lição sobre todos os fatores que podem estar contribuindo para o ganho de peso na menopausa.
Sobre o autor
Larrian Gillespie se formou na Faculdade de Medicina da UCLA e praticou urologia e uroginecologia em Beverly Hills por quinze anos. Ela é a inventora de três patentes científicas. Conhecida por sua incrível capacidade de transmitir informações médicas complexas em um formato amigável ao paciente, ela participou de vários programas de rede importantes, incluindo o Good Morning America, o Home Show e a CNN, além de atuar no conselho médico consultivo da revista SHAPE. Ela também publicou mais de cinquenta artigos científicos e três capítulos em livros de medicina e é o autor de você não tem que viver com cistite.