Prescrição e sobre os remédios de contador para Hot Flashes
Toda mulher na menopausa sabe o que são ... sudorese, rubor facial, ondas avassaladoras de calor. Você entendeu ... ondas de calor! As ondas de calor são um dos sintomas mais comuns experimentados por mulheres na menopausa e podem ser incômodas, afetar a qualidade de vida e o sono de uma mulher, e podem ser embaraçosas. As ondas de calor podem estar presentes apenas ocasionalmente, ocorrendo uma ou duas vezes por dia até uma hora e podem estar presentes até 5 anos após a menopausa.
Em alguns casos, as ondas de calor são um incômodo para a vida toda.
Embora a causa das ondas de calor não seja conhecida, acredita-se que seja uma resposta a uma mudança nos hormônios e / ou na circulação. Algumas mulheres correm um risco maior do que outras de terem ondas de calor na menopausa; isso inclui aqueles que fumam, são obesos, não têm exercícios e são afro-americanos.
Os sintomas de flash quente geralmente incluem:
- Sensação de calor, especialmente no rosto, pescoço e peito
- Suor noturno
- Dedos formigamento
- Ritmo cardíaco rápido
- Vermelhidão facial / rubor
- Suando seguido por calafrios
As ondas de calor podem não ser apenas um simples aborrecimento, já que os distúrbios do sono causados por suores noturnos podem levar à insônia crônica, provocando problemas de memória, ansiedade e depressão.
Muitas mulheres se perguntam se podem de alguma forma impedir as ondas de calor e a resposta é talvez. Definitivamente, existem maneiras de reduzir sua frequência. Alguns gatilhos evitáveis que são conhecidos por causar ondas de calor e incluem álcool, cafeína, alimentos condimentados, estresse, roupas apertadas, exposição ao calor e / ou tabagismo.
Além disso, existem modificações no estilo de vida que podem ser feitas para diminuir a ocorrência e a gravidade dos flashes.
Modificações de estilo de vida incluem:
- Fique frio vestindo camadas, tome uma bebida fria quando o flash estiver chegando, use um ventilador ou ar condicionado para baixar a temperatura ambiente e mantenha a temperatura do quarto fria
- Vestir-se em camadas preferencialmente em roupas de algodão
- Beba pelo menos 8 copos de água por dia
- Mantenha um bloco de gelo em sua mesa de cabeceira para flashes noturnos
- Evite disparadores de flash quente - alimentos picantes, queijos envelhecidos, cafeína e álcool são comuns, mas você pode ter outros
- Relaxe e evite o estresse; tente respiração profunda abdominal
- Exercite todos os dias
- Perder peso
- Travesseiros
Quer você esteja considerando abordagens alternativas ou tratamentos medicinais tradicionais, é importante conversar com seu médico para ver o que é apropriado para você. Certas técnicas podem não ser adequadas a certas condições médicas e / ou medicamentos e também podem acarretar certos riscos e efeitos colaterais. A boa notícia é que há várias opções de tratamento que podem ser usadas.
- Abordagens alternativas incluem técnicas de acupuntura, hipnose e relaxamento, como ioga ou meditação. Outra abordagem que é bem sucedida para alguns é a terapia cognitivo-comportamental ou TCC. É uma forma de relaxamento hipnótico e se concentra no uso de técnicas de medicina comportamental e controle da mente e pode ser muito eficaz. Eu particularmente recomendo um livro do Dr. Gary Elkins chamado Relief from Hot Flashes. Às vezes, suplementos de ervas podem ser considerados e incluem o uso de alimentos à base de soja, cohosh preto, óleo de prímula e semente de linhaça. Outros tratamentos sem receita médica, incluindo o complexo de vitamina B, ibuprofeno e / ou vitamina E, com vários graus de benefício.
Para certas mulheres, a medicação pode ser necessária para controlar os sintomas da menopausa. Eu discuto todos estes em grande detalhe no meu novo livro The Estrogen Window que sai em abril de 2016. Aqui está um breve resumo desses medicamentos:
- Prescrição de medicamentos:
- Terapia de reposição hormonal, como tratamento com estrogênio e progesterona em mulheres com útero. As mulheres que fizeram uma histerectomia podem tomar apenas terapia estrogênica. Recomenda-se que as mulheres tomem a terapia de reposição hormonal na dose mais baixa pelo menor período de tempo. Em The Estrogen Window, você descobrirá porque a terapia hormonal é, na verdade, um tratamento muito seguro se tomado durante sua janela de estrogênio.
- Antidepressivos como Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) ou Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle é uma prescrição de menor dose de paroxetina desenvolvida apenas para tratar as ondas de calor
- Gabapentina (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, etc)
- Duavee (estrogênio combinado e bazedoxifeno - um modulador seletivo de receptor de estrogênio ou SERM que é usado em vez de um progestagênio para mulheres que têm um útero.
Você não está sozinho e não precisa sofrer! Se você está passando por ondas de calor preocupantes como resultado da menopausa ou da perimenopausa, converse com sua equipe de saúde para ver qual abordagem funcionará melhor para você.