Como passar o tempo e fazer sua consulta de quimioterapia mais agradável

Quando você está em uma infusão de quimioterapia durante toda a tarde, o tempo pode passar devagar, a menos que você tenha algo para fazer. Se você é uma pessoa ativa, pode ser muito difícil ficar parado por várias horas. Tome coragem, há muitas maneiras de usar o seu tempo enquanto você está preso nessas grandes poltronas - aqui estão dez coisas para fazer durante a quimioterapia.

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Fuja com uma boa leitura

Pode ser um mistério ou um romance, um verdadeiro crime ou história, mas se contar uma história que o atraia e o mantém absorvido - é o que uma boa leitura significa para muitas pessoas. Algumas pessoas gostam de séries de mistério, enquanto outras gostam de contos humorísticos. Não importa, desde que seja algo que você goste.

Os livros podem ser uma ótima maneira de escapar da realidade do tratamento do câncer, e como as salas de infusão são geralmente silenciosas, pode ser um bom lugar para se ler. Se um livro está no papel, em um e-reader, em seu laptop ou iPad, uma boa história pode levá-lo longe de Cancerland e dar-lhe uma pausa bem-vinda.

Algumas pessoas gostam de ler histórias de sobreviventes de câncer de mama, enquanto outras querem deixar o câncer completamente para trás (pelo menos em suas mentes) por alguns instantes.

Como nota adicional, não sinta que precisa ler os livros que seus amigos atenciosos compraram para você. Simplesmente se sentir grato por seu esforço e abrir a espinha de algo que você preferiria ler. A maioria das pessoas não espera que você percorra livros que eles enviam. Você não será testado em sua capacidade de regurgitar o conteúdo. Pelo contrário, a maioria dos livros é dada como uma maneira de enviar uma mensagem que alguém se importa. Dessa forma, eles são inestimáveis, mesmo que você nunca consiga rasgar a capa.

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Obtê-lo por escrito

Escrever e registrar no diário pode ser muito terapêutico. Se você está mantendo um blog, atualizando seus apoiadores ou expondo seus sentimentos, coloque-o por escrito enquanto estiver no salão de quimio. Estamos aprendendo que há muitos benefícios de registrar sua jornada de câncer . Se as pessoas estão se perguntando o que podem fazer por você, você pode sugerir um diário. Algumas pessoas mantêm mais de um diário durante o tratamento. Você pode manter um para detalhar o que você sente a cada dia e outro para escrever sobre sentimentos fortes que você tem. Alguns sobreviventes do câncer descobriram que manter um diário de gratidão está se curando. Neste diário, você pode escrever sobre os "revestimentos de prata" de sua jornada; as pessoas que você conheceu e as coisas boas que você nunca teria experimentado se você não tivesse câncer.

Você também pode trabalhar em seu caderno de atividades, certificando-se de que suas faturas e recibos correspondam e que você entenda seus relatórios de laboratório. Converse com seus enfermeiros de infusão sobre qualquer dúvida que você possa ter e anote suas respostas e dicas. Em outra nota prática, traga as suas contas semanais e fique preso em pagamentos e correspondências.

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Faça algo disso

Se você não tiver uma linha IV presa na sua mão (se você tiver uma porta de quimioterapia ), você pode fazer alguns trabalhos enquanto sua infusão pinga. Se você tricotar, fazer crochê ou costurar, poderá fazer bonés ou chapéus para usar enquanto aguarda o retorno do cabelo. Algumas pessoas optam por trabalhar em projetos de ponto-cruz, costurar roupas infantis ou trabalhar em quadrados de acolchoados.

Outras opções para preencher seu tempo incluem trabalhar com álbuns de recortes, juntar álbuns de fotos ou criar pequenos projetos de argila polimérica como o Bottles of Hope.

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Acalme a fera com uma batida

Uma forma de diminuir os níveis de estresse durante a visita é trazer ótimas músicas. Carregue seu laptop, embale seu iPod ou coloque alguns CDs em seu CD player portátil. Escolha música que acalme, encoraje ou distraia você. Use alguma música para apoiar a meditação ou para ajudar com imagens guiadas. A música certa pode transportá-lo para um espaço mental e emocional confortável no qual você pode relaxar.

E isso não é tudo. Estamos aprendendo que há benefícios para a musicoterapia além de simplesmente nos sentirmos bem. Alguns estudos sugerem que ouvir música pode aumentar o número e a atividade de suas células T, células do sistema imunológico que combatem o câncer.

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Assistir o tempo passar

Os filmes podem inspirar e entreter você - e certamente podem ajudá-lo a passar o tempo. Verifique sua biblioteca local para a seleção de filmes ou entre em contato com seus amigos sobre as coleções de vídeos deles. Tente assistir a um filme com o amigo que te levou à sua infusão e reserve um tempo para discutir as histórias depois que elas terminarem de jogar.

Se as salas de infusão tiverem televisões, pergunte se você pode usá-las e, caso contrário, experimente aparelhos de DVD portáteis ou serviços de filmes on-line que permitam visualizar filmes e programas de TV no seu iPad, laptop ou e-reader. Alinhe uma série de vencedores clássicos do Oscar e trabalhe o seu caminho através de todo o conjunto - ele pode apenas dar-lhe algo para olhar para frente!

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Faça planos futuros

É difícil esquecer que você tem uma doença com risco de vida quando está em uma consulta de quimioterapia. Uma maneira de combater pensamentos negativos e limitantes é fazer planos para o futuro. Pense no que está na sua lista de desejos.

Você pode pensar em aulas ou workshops que deseja participar, férias que deseja fazer e novas habilidades que gostaria de aprender. Uma maneira de planejar seu futuro - e reduzir seu nível de estresse no processo - é criar um quadro de visão. Criar um gráfico visual do que você planeja realizar no estado de sobrevivência pode ajudá-lo a permanecer motivado para concluir seu tratamento.

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Ore, medite, visualize

Se você está se sentindo ansioso durante a sua infusão, você pode querer fazer uma pausa mental e espiritual usando a oração para se concentrar na tarefa de recuperação. Se você não quer se concentrar em si mesmo, você pode desta vez interceder pelos outros em sua vida.

Você também pode tentar alguma meditação mindfulness para manter sua mente de correr em direções negativas, para reduzir seus níveis de estresse e, possivelmente, para impulsionar o sistema imunológico. E se você é uma pessoa muito orientada para a imagem, tente curar a visualização. Imagine as drogas ativamente buscando e derrubando seu câncer, célula por célula - e então seu corpo se reconstruindo em uma saúde melhor.

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Seja brincalhão

Trazer alguns jogos ou quebra-cabeças para se ocupar durante uma infusão. Se você tiver um dispositivo eletrônico, poderá carregar seus próprios jogos nele. Se você não é um geek, mas prefere mais entretenimento intelectual, adquira um livro de quebra-cabeças de palavras ou jogos de números como o Sudoku. Se você tiver espaço de mesa suficiente, espalhe um quebra-cabeça e trabalhe nele. Até as suas enfermeiras ou o seu quimioterapeuta podem ajudá-lo! Quando a sua sessão terminar, guarde os seus jogos no seu saco de quimioterapia e role para casa.

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Surf e Rede

Saia da sala de quimioterapia sem ir embora - use seu computador, e-reader, smartphone ou iPad para conectar-se à rede e conectar-se a amigos. Atualize seu blog ou site da Caring Bridge, envie e-mail para seus apoiadores, pesquise sua genealogia ou entre em um site de chat e conecte-se com outras pessoas! Organize seus arquivos de foto ou limpe sua caixa de entrada de e-mail. Se você ficar realmente absorvido em suas tarefas, o tempo pode passar muito rapidamente.

Use as mídias sociais para obter suporte virtual de outros sobreviventes.

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Vá para Dreamland

Alguns dos medicamentos anti-náusea que são administrados antes da quimioterapia podem deixá-lo sonolento, então planeje cochilar. Trazer um pequeno travesseiro , cobertor e máscara de olho (se a luz incomodar você.) Seus pés podem ficar frios enquanto se reclinam por tanto tempo, então se você dormir melhor sem sapatos, lembre-se de trazer algumas meias peludas e peludas. solas deslizantes. Você pode até trazer seu ursinho de pelúcia favorito e colocá-lo debaixo do cobertor com você!

Não importa como você planeja gastar seu tempo na clínica de quimioterapia, lembre-se que uma boa preparação é a chave para o conforto . Suas enfermeiras de infusão farão o que puderem para mantê-lo acomodado e confortável, mas não terão tempo para entretê-lo. Planeje como passar seu tempo na sala de quimioterapia e aproveite-a se puder.

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Como arrumar sua bolsa para evitar o tédio

É difícil saber exatamente o que você terá em mente antes de chegar à sua infusão. Muitas pessoas vão às suas infusões com pensamentos de que farão uma coisa e desejam ter trazido suprimentos diferentes junto com elas.

Antes de sair de casa, reúna e marque itens em sua lista de embalagem de sacolas de quimioterapia para que você esteja preparado, não importa o quanto seu estado de espírito o surpreenda.

> Fontes:

> Sociedade Americana de Oncologia Clínica. Cancer.Net. O que esperar ao ter quimioterapia.

> MD Anderson Cancer Center. Conselhos de outros pacientes em preparação para quimioterapia.