Idéias saborosas e equilibradas do plano da refeição do diabetes
Quando você tem diabetes, sua equipe médica recomendará uma dieta como um componente do seu plano de tratamento. Eles vão considerar seu peso, altura, idade, nível de atividade, outros estressores metabólicos e necessidades de perda de peso ao calcular suas necessidades diárias totais de calorias. Clique no seu nível de calorias prescrito abaixo para ideias de planos de refeições que sejam bem equilibradas para as suas necessidades.
Ou leia mais sobre o planejamento de refeições para diabetes.
Exemplo de plano de refeições com 1200 calorias Uma palavra de cautela: uma dieta de 1200 calorias para diabetes não é para todas as pessoas com diabetes. Para muitos, esse nível de calorias pode não fornecer carboidratos suficientes para complementar os esquemas de medicação ou prevenir a hipoglicemia. No entanto, 1200 calorias atendem às necessidades energéticas de algumas pessoas com diabetes (provavelmente se você é pequeno em peso e estatura, acima de 65 anos e / ou menos ativo).
Exemplo de Plano de Refeição com 1400 Calorias Se você recebeu uma receita de sua equipe médica para uma dieta de diabetes com 1400 calorias, você encontrará algumas idéias aqui. Fontes de proteína com baixo teor de gordura e saborosas receitas de baixo teor de gordura são a base para este plano de refeições de diabetes de 1400 calorias.
Amostra de Plano de Refeição com Diabetes de 1600 Calorias Se a sua equipe médica pediu para você seguir um Plano de Refeição com Diabetes de 1600 Calorias, aqui estão algumas idéias para você. Incluído nas 3 refeições e lanche da noite são receitas saborosas para um sanduíche de ovo florentino de café da manhã e uma salada de morango de frango.
Amostra de 1800-Calorie Diabetes Meal Plan Todos os fatores metabólicos considerados, uma dieta de diabetes de 1800 calorias acaba sendo apropriada para muitas pessoas com diabetes. Se sua equipe médica recomendou isso para você, então aqui estão algumas idéias criativas que se encaixam na sua receita sem aborrecer o seu paladar.
Incluído é a minha receita salada absoluta favorita usando tomate, milho e abacate.
Amostra de 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Experimente este plano de refeição de amostra se o seu plano de tratamento de diabetes inclui uma receita para uma dieta de 2000 calorias. Delicie-se com panquecas (low-carb), salada de atum e nozes, e frango com curry tailandês.
Exemplo de plano de refeições com 2200 calorias Este plano de refeições para diabetes com 2200 calorias se concentra em uma variedade de alimentos saborosos, mas ricos em fibras (para ajudar você a se sentir preenchido e ajudar a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue). Observe o uso de grãos integrais ricos em fibras, como farinha de aveia, trigo triturado, torrada integral e biscoitos, além de frutas e vegetais crus.
Amostra 2400-Calorie Meal Plan Este festival de sabor multicultural de um plano de refeições de 2400 calorias tem refeições americanas, mexicanas, italianas e de inspiração francesa. Verdade seja dita: ela realmente soa um pouco abaixo, com 2390 calorias (52% de carboidratos e 29% de gordura) - são 10 calorias para gastar!