Gás Intestinal e Inchaço Abdominal São Irritantes, Mas Muito Tratáveis
Muitas pessoas que têm doença inflamatória intestinal (DII) também acham que têm sintomas de distensão ou distensão abdominal. Uma causa desse problema desconfortável pode ser gás no trato digestivo.
Inchaço e gases podem ser dolorosos, embaraçosos e podem limitar suas escolhas de roupas a calças com elásticos na cintura. Felizmente, existem várias maneiras de lidar com isso.
Causas
Inchaço no abdômen é comumente causado por gases nos intestinos. Uma razão para muito gás é a ingestão de alimentos que criam gás .
Engolir o ar durante a refeição é muitas vezes feito inconscientemente e pode resultar em arrotos frequentes durante ou após as refeições. Para evitar engolir o ar, diminua a velocidade ao comer, não ingira bebidas e não fale enquanto mastiga. Tente também evitar a goma de mascar, comer rebuçados, beber bebidas carbonatadas e beber líquidos através de canudos.
Intolerância a lactose
A intolerância à lactose é uma condição comum que também pode contribuir para o inchaço abdominal. Muitas pessoas são incapazes de digerir a lactose, que é o açúcar encontrado no leite de vaca. Esta condição é mais comum em adultos, mas algumas crianças (especialmente aquelas com mais de dois anos de idade) também podem ser consideradas intolerantes à lactose.
Curiosamente, a intolerância à lactose é diferente de uma verdadeira alergia ao leite . Evitar o leite de vaca e alimentos feitos com leite, como sorvete ou queijo, pode ajudar a evitar o problema.
Mas isso nem sempre é prático ou desejável. Hoje, vários produtos estão disponíveis sem lactose ou podem ajudar pessoas intolerantes à lactose a digerir a lactose encontrada em produtos lácteos.
Causas Incomuns
Se o abdome estiver sensível ao toque ou com força, entre em contato com seu médico para ter certeza de que não há outra causa subjacente para o inchaço.
Embora incomum, o inchaço também pode ser causado por condições mais graves. O inchaço persistente, progressivo ou grave (especialmente quando acompanhado por outros sintomas e um aumento no perímetro abdominal) deve ser verificado por um médico imediatamente.
Tratamentos
O objetivo final é evitar que o inchaço ocorra em primeiro lugar. Mas uma vez que o problema já está presente, existem algumas maneiras de tratá-lo.
- Uma almofada de aquecimento colocada no abdómen (não a use durante muito tempo ou adormecer com ela) ou um banho quente pode aliviar o desconforto abdominal.
- Tomar o suplemento Beano quando comer feijão ou leguminosas pode ajudar a reduzir o gás que é causado durante a digestão desses alimentos.
- Para expelir gás intestinal problemático, tente dar um passeio rápido ou fazer alguma outra forma de exercício que faça o corpo se mover. O exercício freqüente pode ajudar a manter os intestinos funcionando com mais eficiência e ajuda na digestão.
- Se o exercício falhar, tente ficar quieto no seu lado esquerdo em uma cama, sofá ou no chão e leve os joelhos até o peito. Esta posição, ou alguns outros movimentos , como o agachamento, podem às vezes ajudar a liberar o gás preso.
- Remédios anti-gás, que muitas vezes contêm polietilenoglicol ou simeticona, também podem ajudar. Verifique com um médico antes de tentar um - enquanto eles podem ser eficazes, certifique-se de ler todos os ingredientes. Algumas marcas contêm sorbitol , um aditivo alimentar que demonstrou irritar o trato digestivo e causar diarréia, câimbras e dor.
Prevenção
A melhor maneira de evitar o gás causado pelos alimentos é - previsivelmente - evitar os alimentos que contribuem para o gás intestinal. Muitas pessoas têm uma ideia de quais alimentos podem causar gases (como o feijão ), mas podem não conhecer alguns alimentos muito comuns que também podem contribuir para o gás.
Evitar um ou dois alimentos porque causam gases, inchaço e dor não deve ser um problema muito grande. Mas, qualquer mudança drástica na dieta só deve ser feita depois de consultar um médico e um nutricionista, se possível. Cada pessoa é afetada pelos alimentos de maneira diferente, mas alguns alimentos que comumente causam gases são:
- Espargos
- Brócolis
- Couve de Bruxelas
- Repolho
- Couve-flor
- Milho
- Frutose (açúcar de frutas)
- Lactose
- Batatas
- Sorbitol
- Trigo
Fontes:
Azpiroz F. Entendendo o Gás Intestinal. Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais, Inc. 19 de março de 2015.
Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas. Gás no Trato Digestivo. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. 2 de janeiro de 2013.