A tração realmente funciona para dor lombar?
Um estudo confirma que o uso de tração lombar com exercícios para lombalgia não oferece melhores resultados quando comparado aos exercícios fisioterapêuticos isolados.
Se você tem dor lombar, pode se beneficiar dos serviços especializados de um fisioterapeuta para ajudá-lo a se livrar da dor e retornar ao seu nível normal de atividade. Seu PT pode usar vários tratamentos para ajudar sua condição.
A tração lombar pode ser um desses tratamentos.
Mas a tração lombar realmente ajuda a dor lombar ou ciática ? Talvez não.
O que é tração lombar?
A tração lombar é uma modalidade terapêutica usada por alguns fisioterapeutas para tratar dores nas costas ou ciática. A tração lombar ou lombar ajuda a separar os espaços entre as vértebras, os ossos que compõem a coluna. Em teoria, separar esses ossos levemente pode ajudar a tirar a pressão dos nervos comprimidos para diminuir sua dor e melhorar sua mobilidade.
Soa bem, certo?
Sempre que considerar qualquer modalidade ou tratamento de PT, você deve entender o que a pesquisa mostra sobre isso. O uso do tratamento é simplesmente devido a uma ideia ou teoria, ou está provado que funciona para sua condição específica?
O que a pesquisa mostra sobre a tração lombar?
Um estudo publicado no Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) examinou o efeito da adição de tração lombar a um programa de exercícios baseado em extensão para dor nas costas.
Um grupo de 120 pacientes com dor lombar e pinçamento da raiz nervosa foram selecionados aleatoriamente para realizar tração lombar com exercícios ou simplesmente exercícios para dor. Os exercícios foram baseados em extensão, o que significa que eles se concentraram em dobrar a coluna para trás, um movimento considerado eficaz para muitas pessoas com dor nas costas e nervos pinçados.
Os resultados indicaram que a adição de tração lombar aos exercícios PT não ofereceu benefício significativo sobre o exercício baseado em extensão sozinho para dor nas costas. A tração lombar pode ser simplesmente uma perda de tempo (e recursos) para dor nas costas para essa condição espinhal em particular. (Máquinas de fantasia como a descompressão lombar se enquadram na categoria de tração e, portanto, elas provavelmente não oferecem nenhum benefício ao seu regime de tratamento nas costas.)
O melhor tratamento para dor lombar e ciática
Se você tem dor lombar, exercícios e correção postural podem ser sua melhor aposta para encontrar alívio. Pesquisas confirmam que os exercícios com PT podem ajudá-lo a diminuir a dor e melhorar sua mobilidade. Além disso, o exercício é um tratamento ativo que você pode fazer em qualquer lugar. Você não precisa depender da clínica de fisioterapia; Você pode aprender como tratar sua condição e depois chegar a ela. Seu PT também pode ensinar você a evitar episódios de dor nas costas.
Importa qual exercício você faz? Sim. Um estudo de 2004 descobriu que, se você faz um exercício que centraliza seus sintomas , pode perceber um alívio rápido e duradouro de sua dor nas costas. (A centralização é o movimento da dor na coluna e a centralização da dor que ocorre durante o exercício é um bom sinal.
Seu fisioterapeuta treinado em McKenzie pode lhe dizer mais.
Assim, iniciar um programa de exercícios que centralize seus sintomas se você tiver dores na coluna pode ajudá-lo a voltar ao seu estilo de vida normal com rapidez e segurança. Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios para suas costas.
Se você tem dor lombar ou ciática, você pode se beneficiar de vários tratamentos do seu fisioterapeuta. Se o seu PT lhe oferece tração lombar para a dor nas costas, os resultados deste estudo indicam que pode não ser realmente necessário. Você deve discutir suas preocupações com seu terapeuta e, talvez, ver se existem tratamentos alternativos para você.
O exercício deve ser uma das principais ferramentas que você usa para tratar e prevenir sua dor nas costas. Seu fisioterapeuta é um especialista em movimento que pode mostrar quais exercícios são melhores para sua condição. Portanto, pode ser uma boa ideia deixar de lado a tração lombar e movimentar as costas para ajudá-lo a retornar rápida e seguramente ao nível ideal de atividade.
Fontes: Long, A. et al. Importa qual exercício? Um estudo controlado randomizado de exercício para dor lombar. Coluna 2004; 1 de Dezembro, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. A eficácia da tração mecânica entre subgrupos de pacientes com dor lombar e dor na perna: um estudo randomizado. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.