Um diagnóstico da doença de Alzheimer ou outra demência é uma alteração da vida. Não há um roteiro claro para navegar no curso, mas existem algumas armadilhas para evitar ao longo do caminho que podem ajudá-lo a lidar com mais eficiência. Considere estas 10 coisas para parar de fazer se você tem Alzheimer.
Pare de culpar a si mesmo
Viver no passado não ajuda ninguém, especialmente se for feito na atitude de arrependimento ou foco negativo.
Perguntar-se o que você poderia ter feito de maneira diferente para evitar a demência não muda a realidade. Ele também coloca o foco em coisas que você não pode controlar, como o passado ou sua genética, ao invés do que você pode controlar, como viver saudável e gratificante. Culpar a si mesmo consome a energia que você precisa para as decisões e a vida diárias.
Liberte-se do jogo da culpa: o mal de Alzheimer não é sua culpa.
Pare de permitir que você seja definido pela doença de Alzheimer
Não caia na armadilha de pensar que o seu valor como pessoa é baseado em ter uma memória perfeita. Embora você possa ter demência, você continua sendo uma pessoa excepcionalmente talentosa, cuja vida consiste em mais do que apenas a doença de Alzheimer. Você pode precisar lembrar gentilmente a si mesmo e aos outros sobre isso às vezes. Uma maneira de ajudar os outros a entender isso no futuro é escrever partes da sua história ou usar fotos para compartilhar quem você é com outras pessoas.
Pare de supor que você está errado sobre tudo
Sua memória pode não ser ótima, e você pode confundir seus fatos às vezes, mas não entregue todo o controle à doença de Alzheimer.
Saiba que também há momentos em que você estará certo. Equilibre a consciência de seus déficits com esse conhecimento. Você também pode tentar algumas técnicas de memória para ajudá-lo a lembrar ou manter o controle das informações, permitindo-lhe um pouco mais de independência.
Pare de ser constrangido e isolar-se
Só porque você tem Alzheimer ou outra demência não significa que você deve parar de interagir com os outros.
Retirar-se porque você não quer que os outros vejam seus deslizes de memória ou perceba uma dificuldade em encontrar as palavras certas é uma reação compreensível, mas não útil. Você pode querer fazer qualquer coisa para evitar se envergonhar, mas essa falta de interação social pode contribuir para a depressão, o que pode sobrecarregar ainda mais sua memória. Não prive os outros do dom de passar tempo com você.
Pare de pensar que você pode fazer isso sozinho
Você não é uma ilha e não precisa tentar ser um. Resistir à assistência ou apoio de outras pessoas pode prejudicar você e seus entes queridos. Compartilhe suas lutas com outra pessoa, dê um passeio com um amigo ou participe de um grupo de apoio para pessoas com demência. Esteja disposto a permitir que outras pessoas o incentivem e ajudem, e aceite alguns dos recursos da comunidade disponíveis. Sim, você pode ser forte, mas você pode aumentar essa força juntando-se a outras pessoas nesta batalha, em vez de lutar sozinha.
Pare de viver em negação
Fingir ou ignorar seus sintomas de demência não o ajudará a desaparecer. Quanto mais cedo você receber um diagnóstico preciso, mais cedo poderá ser proativo com o tratamento . Existem algumas causas reversíveis de confusão e perda de memória, como deficiência de vitamina B12 ou hidrocefalia de pressão normal , por isso uma avaliação completa é importante.
Enfrentar o seu diagnóstico permite que você inicie o tratamento mais cedo, e também pode encorajá-lo a ser intencional em sua vida. Por exemplo, você pode considerar como você pode criar memórias com seus entes queridos, pedir desculpas onde você precisa, e perdoar aqueles que o prejudicaram.
Pare de atrasar o planejamento para o futuro
Colocar decisões difíceis pode tornar as coisas mais fáceis hoje em dia, mas, a longo prazo, isso não ajuda você. Decida quem você quer ajudá-lo com as decisões médicas e designe essa pessoa como uma procuração médica . Faça o mesmo para as finanças, pedindo a alguém para servir como sua procuração financeira.
Pesquise suas opções e comunique aos seus entes queridos suas preferências, se precisar de mais ajuda e não puder viver de forma independente. Uma maneira de controlar alguns dos desafios futuros é determinar como você gostaria que eles fossem tratados.
Além disso, perceba que você está dando aos seus entes queridos um presente por estar disposto a falar claramente sobre suas escolhas e preferências para que eles não tenham que adivinhar sobre eles no futuro.
Pare de se automedicar com álcool ou drogas
Afogar suas mágoas ou distorcer a realidade pode brevemente fazer você se sentir melhor, mas também tornará seu problema muito pior. A combinação de abuso de substâncias com demência, juntamente com medicamentos prescritos, é uma receita para o desastre. Sua melhor aposta para a qualidade de vida é o exercício físico, o exercício mental, os medicamentos que podem retardar a progressão da demência, conforme prescrito pelo seu médico, e a interação social.
Pare de desistir
Embora a depressão possa ser uma reação compreensível ao diagnóstico de Alzheimer, não se renda antes. Desvalorizar sua vida, desistir e deixar a demência vencer sem nem mesmo lutar é uma maneira triste de enfrentar esse inimigo. Se você está se sentindo deprimido ou ansioso, pergunte ao seu médico se um antidepressivo ou um medicamento anti-ansiedade seria apropriado para ajudá-lo.
Além disso, faça um objetivo todos os dias para fazer uma coisa que não lhe apetece fazer, como chamar um amigo ou ajudar o seu vizinho a limpar as folhas. Por mais difícil que seja começar, você provavelmente se sentirá encorajado depois.
Pare de levar tudo a sério
Alzheimer é sério; Nós todos sabemos isso. Mas você não precisa esconder seu senso de humor ao reagir a isso. O velho ditado, "O riso é um bom remédio", foi comprovado cientificamente repetidamente. Então, aproveite a oportunidade para assistir a uma comédia na TV, ler um livro de brincadeiras e estar disposto a rir de si mesmo e com os outros.
Desfrute todos os dias pelo que lhe trouxe. Mais fácil falar do que fazer, mas um lembrete para todos nós, demência ou não.