A última vez que você foi ao consultório médico, prestou atenção em todos os seus sinais vitais? Se você não fez, então agora é a hora de começar. Mesmo se lhe foi dito que a sua pressão arterial está "bem", é o contexto da pressão arterial em relação a todos os outros sinais vitais que são importantes. Esses "Sinais Vitais de Pressão Alta" ajudam a determinar seu risco cardiovascular e de derrame, bem como o risco de desenvolver pressão alta ao longo do tempo (mesmo se a pressão arterial estiver normal).
- Pressão arterial: faça uma tendência à sua pressão sanguínea ao longo do tempo e em casa. Muitas pessoas mantêm diários de pressão arterial e muitos não. Se sua pressão arterial estiver alta, anote o que você estava fazendo quando a pressão sanguínea estava mais alta. Você estava chateado? Aconteceu alguma coisa? É a tendência da pressão arterial que é importante, não apenas um valor isolado da pressão arterial. Hipertensão do avental branco não é apenas um fenômeno que ocorre no consultório do médico.
- Frequência Cardíaca (ou Pulso ): Muitas medicações para pressão sangüínea podem certamente ter um efeito sobre a freqüência cardíaca. Medicamentos como betabloqueadores e clonidina podem ter efeito e diminuir a frequência cardíaca. Outros medicamentos, como a hidralazina, podem aumentar a frequência cardíaca em algumas pessoas. Uma taxa "normal" em repouso é de 50 a 70 batimentos por minuto. Algumas pessoas em betabloqueadores e medicamentos que diminuem a frequência cardíaca podem ter taxas cardíacas basais entre os 50 e os 60 anos.
- Sinais Vitais Ortostáticos : Sua pressão arterial está baixa quando mudam de posição corporal? Este é um importante sinal vital que é feito em muitos consultórios médicos, mas também é um que você deve fazer sozinho em casa. Você leva sua pressão arterial para baixo. Levante-se devagar e aguente pelo menos 90 segundos antes de tomar a sua pressão arterial. Anote o que sua pressão arterial está de pé.
Bandeiras vermelhas em relação à sua pressão arterial
- Se o seu número inicial (a pressão arterial sistólica) diminuir em 20 pontos, ou o número inferior (diastólico) diminuir em 10 pontos, estes são sinais de que pode haver hipotensão ortostática . Dito isto, se o seu número de primeiros socorros diminuir em dez, por exemplo, mas você tiver sintomas de tontura e tontura em pé, sua medicação para pressão sangüínea pode precisar ser trocada.
- Em relação ao Pulso: Se a sua pressão arterial estiver mais baixa do que quando você está sentado, seu pulso deve aumentar quando você se levanta. É assim que o corpo compensa uma pressão arterial mais baixa. Esteja ciente de que certos medicamentos, como os beta-bloqueadores, podem afetar a frequência cardíaca; pode não aumentar quando você se levanta. Diabetes pode afetar os nervos (neuropatia diabética e neuropatia autonômica). Se você tem neuropatia diabética, sua pressão arterial pode diminuir em pé e seu pulso pode não aumentar.
- Índice de Massa Corporal (IMC) : Esta é uma medida calculada do seu peso dividido pela sua altura ao quadrado. Se o seu IMC ultrapassar 30 anos, mesmo que sua pressão esteja normal, esse é um risco metabólico significativo. Você sabe qual é o seu IMC? Se não, você pode calculá-lo aqui:
- Circunferência da cintura: Existem muitos estudos que demonstram que o aumento da circunferência da cintura está associado à obesidade centrípeta, o que pode aumentar o risco de coração e derrame. Está associada a inflamação significativa.
Você conhece sua circunferência da cintura? Isso é medido quando você vai para a sua consulta médica?
Nas diretrizes anteriores de hipertensão arterial, havia um foco na pré - hipertensão, que era uma classificação de acordo com o esquema antigo. O foco não estava apenas na pressão sanguínea, mas também nos fatores de risco, incluindo obesidade, inflamação, hiperlipidemia e síndrome metabólica.
Não se trata apenas de pressão arterial, é entender sua pressão arterial com seus outros sinais vitais. O objetivo é diminuir o risco de derrame e pressão arterial e melhorar sua saúde geral.