Tudo sobre as lendas da longevidade e as pessoas das Zonas Azuis do mundo
O termo "zonas azuis" é aquele nome dado a regiões geográficas onde as pessoas vivem vidas quantificáveis, mais longas e mais saudáveis. Essas áreas geográficas também foram chamadas de "hotspots de longevidade". Tornada popular no início dos anos 70 por um relatório da National Geographic, muitas das alegações dessas chamadas zonas azuis têm se mostrado muito exageradas.
O fato ainda permanece, no entanto, que em todas essas regiões da zona azul, os idosos são muito mais ativos, jovens e enérgicos do que nos Estados Unidos. Talvez o mais importante, a maioria também não sofre das doenças crônicas que nós, no Ocidente, associamos simplesmente ao envelhecimento, uma descoberta que lançou uma nova luz sobre como o envelhecimento saudável pode parecer.
As zonas azuis mais famosas da palavra
No livro de Dan Buettner, As Zonas Azuis: Lições para viver mais das pessoas que viveram mais tempo , ele discute cinco regiões de zonas azuis que ele identificou junto com a National Geographic e uma equipe de pesquisadores de longevidade. Essas zonas atravessaram o globo desde a Costa Nicoya da Costa Rice até a Sardenha, na Itália. Eles incluíram:
- Icaria (ou Ikaria), Grécia
- Loma Linda, Califórnia
- Sardenha, Itália
- Okinawa, Japão
- Nicoya, Costa Rica
Embora essas cinco zonas azuis tenham se tornado as mais famosas como resultado do sucesso do trabalho de Buettner, elas não são as únicas áreas do mundo que foram identificadas como locais de maior longevidade.
Perfis de outras Zonas Azuis Estudadas
Além do trabalho da Buettner e da National Geographic no início dos anos 2000, os pesquisadores demonstraram interesse na notável longevidade observada em comunidades e culturas de várias outras áreas do mundo:
- Os okinawanos : Buettner certamente não foi o primeiro a mostrar interesse por esse grupo de pessoas saudáveis e longevas no Japão. De fato, os habitantes de Okinawa são a população de centenários mais bem documentada e estudada. Eles vivem mais e mais saudáveis do que qualquer outra pessoa no mundo. Um dos seus segredos é a prática cultural de Hari Hachi Bu .
- O Vale Hunza , no Paquistão, é considerado um lugar que promove vida longa. Diz a lenda que as pessoas Hunza rotineiramente vivem até 90 anos de boa saúde, com muitos vivendo até 120. Lenda ou não, o povo Hunza vive de forma saudável na velhice. Eles comem uma dieta principalmente de frutas, grãos e legumes.
- Os habitantes de Vilcabamba, na região sul do Equador, atingem a idade de 100 anos e mais, enquanto permanecem em boa saúde. Algumas pessoas atribuem essa longevidade à água mineral natural, outras simplesmente ao seu estilo de vida único. As alegações de que os Vilcabamba chegaram a mais de 120 anos, no entanto, provavelmente são exageradas.
- O Abkhasia: Durante os tempos soviéticos, os Abkhasia foram considerados como as pessoas mais longevas na Terra. Embora as alegações fossem exageradas, ninguém pode negar que a Abecásia viveu até os 90 anos e além, sem nenhuma das doenças crônicas que afligem o Ocidente.
As características comuns das zonas azuis
Embora ainda haja muitas perguntas sobre as zonas azuis, o que a pesquisa confirmou é que todas essas zonas azuis conhecidas têm mais do que apenas seu número de pessoas saudáveis e de vida longa em comum. Na verdade, as pessoas que habitam esses lugares compartilham características culturais, dietéticas e de estilo de vida muito específicas, apesar da grande distância de sua separação geográfica.
Essas características comuns das pessoas que vivem em zonas azuis incluem:
- Comendo menos no geral (particularmente em comparação com suas contrapartes ocidentais)
- Comendo mais frutas e legumes
- Comer gorduras saudáveis
- Permanecendo ativo ao longo da vida
- Ter uma atitude positiva em relação ao envelhecimento
O mais intrigante sobre essas características compartilhadas é que nenhuma delas está fora de alcance para o resto da humanidade. Mas eles exigem uma abordagem totalmente nova para a vida.