As pessoas do vale de Vilcabamba são conhecidas há muito tempo pela sua longevidade , que tem sido considerada rival do resto do mundo por alguns dos mais saudáveis centenários. Na verdade, a área se tornou conhecida como o "Vale da Longevidade" e atraiu visitantes de todo o mundo para explorar seu cenário, história e, claro, seu povo. Aqui está o que sabemos sobre a longa vida dos Vilcabambans.
O Vale Vilcabamba
Vilcabamba é uma pequena aldeia no sul do Equador localizada em um vale elevado. O Vale de Vilcabamba é extremamente inacessível e, portanto, tem sido protegido de muitas influências modernas, como alimentos pré-embalados e conservantes. Como o povo de Hunza , os habitantes de Vilcabamba reivindicaram vida extremamente longa e, o mais importante, saúde durante toda a vida. Mas quanto tempo vivem os aldeões de Vilcabamba rotineiramente?
O que sabemos sobre os Vilcabambans
As pessoas do vale de Vilcabamba foram cutucadas e cutucadas por cientistas desde meados da década de 1950. Membros de sua comunidade apareceram no Ripley's Believe It or Not e foram apresentados na National Geographic, na Reader's Digest e em outros veículos de imprensa populares. Mas quanto tempo eles vivem? À medida que mais e mais pesquisadores tentaram descobrir o segredo dos Vilcabambans para a longevidade, mais ceticismo se seguiu.
Como em muitas outras zonas azuis estudadas, tornou-se evidente que os idosos de Vilcabamban tinham uma tendência a exagerar sua idade com maior frequência à medida que envelhecem. Por exemplo, a idade auto-relatada de um homem era de 70 anos, mas apenas cinco anos depois, ele afirmava ter 80 anos. O exagero de idade em culturas semelhantes não é incomum.
Em um lugar onde a idade é tratada com grande respeito e poucos, se algum, registros de nascimento são mantidos, o exagero da idade é esperado.
Enquanto a pesquisa mais recente sugere que, apesar de suas alegações, os Vilcabambans não necessariamente vivem mais do que o resto dos habitantes humanos do mundo, eles têm muito pouca doença crônica documentada. A existência de pessoas muito saudáveis de 80 e 90 anos em Vilcabamba sugere que ainda podemos aprender com seus segredos.
Como eles se mantêm saudáveis na velhice?
Enquanto os pesquisadores iniciais teorizaram sobre segredos como água rica em minerais e frutas locais especiais, os especialistas olharam simplesmente para sua dieta e estilo de vida únicos. Uma conferência internacional em 1978 concluiu que os Vilcabambans permanecem saudáveis ao longo da vida devido a:
- magreza
- dieta
- Colesterol baixo
- alto nível de atividade
Pode ser assim tão simples? A maioria dos especialistas em longevidade diria que sim. Mas não é tão simples recriar na cultura ocidental de hoje.
A dieta e o exercício de Vilcabamban
A dieta de Vilcabamban quase pode ser resumida em duas frases: vegetais colhidos frescos do jardim, comidos no mesmo dia. Eles também comem frutas diretamente das árvores. Suas frutas e legumes são talvez os mais frescos que você pode obter.
Grãos integrais saudáveis, sementes e nozes também fazem parte da dieta de Vilcabamba. Um aspecto notável de sua dieta tradicional é que quase não há produtos animais a serem encontrados e absolutamente nenhum alimento embalado ou processado.
Como outras culturas saudáveis e de vida longa, não há nada como o exercício como o conhecemos na cultura de Vilcabamba. Em vez disso, suas vidas diárias estão cheias de caminhadas pelas encostas para colher alimentos, limpar, cultivar vegetais e colher frutas. Não existe exercício formal, mas uma vida cheia de atividade.
O prestígio da velhice
Na aldeia de Vilcabamba, o envelhecimento é visto como uma graça e as pessoas recebem mais respeito à medida que envelhecem.
Diz-se que os Vilcabambans, na verdade, estão ansiosos para envelhecer, o que eles vêem como o caminho natural para se tornar mais maduro e crescer como pessoa. Há muita risada e alegria nas coisas simples de suas vidas, o que talvez seja uma das melhores lições que podemos aprender com essas pessoas de vida longa.