Por que esta região isolada gera maior expectativa de vida
No início da década de 1970, a National Geographic publicou uma extensa série de artigos investigando alegações de pessoas longevas em todo o mundo. O povo de Hunza, que vivia no vale de Hunza, no norte do Paquistão, era um desses povos. Eles se tornaram estudos de caso fascinantes da região única em que vivem.
O Vale do Hunza é um vale fértil que sustenta a agricultura e fornece isolamento do resto do mundo, e também está localizado em uma altitude muito alta.
A região, com seu cenário de tirar o fôlego durante todo o ano e uma hospitalidade inigualável, era um destino popular fora da grade para mochileiros americanos e europeus nos anos 90, mas as consequências do 11 de setembro praticamente eliminaram o turismo. Hoje, é um ambiente idílico e utópico. De fato, alguns dizem que o Vale Hunza é a base para Shangri La no romance de 1933 "Lost Horizon".
Quanto tempo eles vivem?
Ninguém sabe realmente quanto tempo as pessoas de Hunza vivem. Os médicos examinaram os Hunza e fizeram seus melhores palpites sobre a idade das pessoas. Sem se concentrar muito na idade máxima documentada, o fato verdadeiramente extraordinário é que todos os relatos de Hunza mencionam que a população idosa está em forma, cheia de vitalidade e virtualmente livre de doenças, o que ainda é válido até hoje.
Como eles se mantêm livres da doença
Em suma, o exercício. O ambiente em que os Hunza vivem é montanhoso e tem um terreno extremamente acidentado.
As aldeias são incrivelmente isoladas e construídas no penhasco; algumas aldeias têm mais de 1.000 anos. As pessoas de Hunza não têm escolha senão navegar nas passagens ásperas e nas encostas íngremes.
Terrenos agrícolas também nem sempre estão localizados diretamente ao lado da casa. Algumas pastagens são uma caminhada de duas horas da aldeia.
Dizem que os Hunza são mais fortes do que o famoso povo sherpa da região do Himalaia.
Sua dieta
Hunzas consomem uma dieta baseada principalmente em vegetais, comidos crus. Por serem tão isolados, os Hunza não têm acesso a uma grande quantidade de combustível para cozinhar alimentos, nem há muitos animais disponíveis para comer, então eles plantam o que podem e recolhem o resto. Damascos, cerejas, uvas, ameixas e pêssegos são todos cultivados pelos Hunza. Eles também comem muitos grãos - trigo, cevada e milho - e chapati, o pão de cada dia.
Mas eles estão felizes?
Absolutamente. De fato, alguns pesquisadores chamaram as Hunza de as pessoas mais felizes da Terra. Os Hunza têm uma certa paixão e entusiasmo pela vida, talvez levados até certo ponto pelo exercício diário rigoroso e pelo estilo de vida simples.
O que podemos aprender com os hunza
Se você tirar alguma coisa do conhecimento deles, que seja essas três coisas:
- Coma frutas e vegetais crus
- Exercício diário
- Tenha uma perspectiva positiva
Fontes:
Robbins, John. "Saudável em 100." 2007.