O que é um peso saudável e IMC após os 65 anos? Quando se trata de definir “saudável”, os especialistas médicos têm dificuldades. Para o peso, eles costumam usar uma medida que leva em consideração o peso total de uma pessoa e a altura da pessoa.Essa medida é chamada de IMC (índice de massa corporal). Detalhes
Um adulto é considerado normal ou saudável quando seu índice de massa corporal está entre 18 e 25 anos, e ainda não há um intervalo diferente para pessoas com mais de 65 anos.
Um IMC acima de 25 é classificado como sobrepeso e um IMC acima de 30 é classificado como obeso, com maiores riscos à saúde. Mas o fato de estar acima da faixa normal / saudável realmente afeta negativamente a saúde, a expectativa de vida e a longevidade, especialmente quando você já é mais velho?
Quão pesado é insalubre na idade avançada?
Um estudo publicado no Jornal de 2008 da Sociedade Americana de Geriatria determinou exatamente isso. Pesquisadores coletaram dados de IMC de quase 6.000 participantes adultos, todos com idade acima de 65 anos, durante vários anos. Eles prestaram atenção especial quando uma pessoa passava do peso “saudável” para o excesso de peso , ou do sobrepeso para o obeso. Qualquer movimento na outra direção (do obeso ao excesso de peso, por exemplo) também foi rastreado. Eles tentaram vincular essas mudanças na categoria de peso com várias condições de saúde. Isso é o que eles encontraram:
- As mulheres que não tinham condições de saúde e estavam com um peso “saudável” aos 65 anos tinham uma expectativa de vida de 22,1 anos a mais. Eles gastam uma média de 9,6 desses anos com excesso de peso e 5,3 com saúde regular ou ruim.
- Estar abaixo do peso aos 65 anos estava ligado a problemas de saúde e menor expectativa de vida.
- Estar acima do peso ou obeso com 65 anos raramente esteve ligado a piores resultados de saúde ou menor expectativa de vida, comparado com aqueles que estavam com um peso “saudável” aos 65 anos (às vezes, o sobrepeso e obeso tiveram melhores resultados de saúde).
Isso significa que eu posso ignorar o excesso de peso com a idade?
Não tão rápido. Lembre-se que essas pessoas chegaram a 65 em relativamente boa saúde. Eles podem ter sorte ou serem geneticamente imunes aos efeitos do excesso de peso ou da obesidade. O que pode acabar acontecendo é que a faixa de peso “saudável” para uma pessoa de 65 anos pode ser maior do que um peso “saudável” para uma pessoa mais jovem. Afinal, por que devemos aplicar o mesmo intervalo de peso para todos com idades entre 18 e 118 anos?
Muito mais dados são necessários antes de entendermos verdadeiramente o impacto do peso no envelhecimento. Podemos ter certeza de que a maioria das condições crônicas de saúde são agravadas pelo excesso de peso e que o excesso de peso põe a pessoa em risco para muitas doenças graves (mais uma vez, lembre-se que as pessoas neste estudo chegaram a 65 com boa saúde).
Peso e Longevidade
Claro, se você quiser viver até 100, este estudo pode não nos dizer muito. Pode ser que o peso tenha um impacto na expectativa de vida após um horizonte de mais de 20 anos. Aos 65 anos, a maioria das pessoas tem uma expectativa de vida de pouco mais de 20 anos. Se você quer viver mais, pode ser que você precise fazer mais para se manter saudável por mais de 35 anos.
A linha inferior? Não sabemos dos dados quais são os padrões de peso ideais para a longevidade, mas sabemos, por meio do estudo de pessoas que chegam a 100, que ser um peso “saudável” parece ser um fator importante.
Fontes):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, AB Newman, Kuller L, Burke G. Peso, mortalidade, anos de vida saudável, uma expectativa de vida ativa em adultos mais velhos. Revista da American Geriatrics Society 2008 Janeiro a Maio: 56 (1): 76 - 83.
Avaliando seu peso e risco à saúde. Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, National Institutes of Health.