Pode ser tentador alcançar essa lata da Red Bull para ajudá-lo a lidar com a fadiga relacionada ao câncer, mas provavelmente não é a melhor solução. As bebidas energéticas são carregadas de açúcar e cafeína - você pode obter uma pequena explosão de energia desses ingredientes, mas não irá sustentá-lo durante o dia.
A fadiga é um dos sintomas mais comuns experimentados por pessoas com câncer.
Também pode ser um dos mais angustiantes, pois interfere em todos os aspectos da vida cotidiana. No entanto, embora possa parecer que nada pode aliviar sua fadiga relacionada ao câncer, na verdade existem algumas coisas que você pode fazer para aumentar sua energia.
Converse com seu médico
Para efetivamente tratar a fadiga relacionada ao câncer, o primeiro passo é descobrir o que está causando isso. Existem muitas razões pelas quais as pessoas experimentam fadiga como resultado de câncer, desde anemia até efeitos colaterais de tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radiação. Seu médico pode ajudar a identificar a causa de sua fadiga, o que ajudará a diminuir as opções de tratamento.
Gerenciando Fadiga
Uma vez que seu médico tenha feito o que puder para administrar medicamente a fadiga , tratando das condições subjacentes, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a combater a fadiga. Esses incluem:
- Exercício. Embora possa parecer muito difícil de se exercitar quando você se sente tão exaurido de energia, o aumento da atividade física pode realmente diminuir a fadiga. O exercício também pode melhorar o seu sono, dando-lhe um descanso de maior qualidade durante a noite.
- Coma direito. Muitas pessoas com câncer lutam para ter uma dieta bem equilibrada devido a diminuição do apetite ou náusea resultante dos tratamentos. Trabalhar com um nutricionista pode ajudá-lo a elaborar um plano para garantir que você esteja consumindo vitaminas, minerais, fluidos, proteínas e frutas e vegetais frescos o suficiente para otimizar seu nível de energia.
- Trate a depressão e a ansiedade. Lidar com um diagnóstico e tratamento de câncer pode ser emocionalmente desafiador e levar a sentimentos de ansiedade e depressão. Essas condições de saúde mental podem tanto causar fadiga quanto atrapalhar seu sono, e tratá-las pode ajudar em ambos.
- Seja realista. É importante recalibrar suas expectativas durante o tratamento do câncer. Tenha em mente que você pode precisar de mais energia para fazer menos do que está acostumado, e planeje isso priorizando suas atividades e agendando-as para os momentos mais energéticos do dia. Além disso, deixe seus amigos e entes queridos participarem para ajudá-lo a completar as tarefas diárias e a manutenção da casa.
- Sesta de poder. Mesmo que a fadiga relacionada ao câncer tenda a persistir apesar do sono adequado, uma soneca diária pode fazer maravilhas para restaurar a sensação de que você está bem descansado. Certifique-se de manter seu power naps curto - não mais do que uma hora - ou você se sentirá grogue depois.
Se você já tentou todas as técnicas acima, e nada parece ajudar, certifique-se de continuar com outra discussão com seu médico. Você e seu médico podem explorar outras estratégias e possivelmente medicamentos que possam ajudar.