O cotovelo é uma articulação que é formada pela união de três ossos: o úmero, o rádio e a ulna. Através da ação de quatro grupos musculares, incluindo o bem conhecido bíceps e tríceps, o cotovelo pode dobrar para cima ou para fora. O estresse nessa articulação pode afetar os ligamentos e músculos ao redor e causar danos aos tecidos. Saiba mais sobre a anatomia do cotovelo, lesões e reabilitação.
Ligamentos da articulação do cotovelo
Dois ligamentos estão presentes na articulação do cotovelo - o ligamento colateral ulnar e o ligamento colateral radial. Esses ligamentos fornecem força e suporte à articulação, assim como os músculos circundantes.
O ligamento colateral ulnar é uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Está localizado no lado interno da articulação. Este ligamento impede o movimento externo excessivo da articulação do cotovelo.
O ligamento colateral radial é também uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Está localizado no lado externo da articulação. Este ligamento impede o movimento interno excessivo da articulação do cotovelo.
Distúrbios do Cotovelo
Tendinite do bíceps : O músculo bíceps em um músculo grande que trabalha para dobrar o cotovelo, bem como elevar o ombro. Este músculo está conectado aos ossos acima e abaixo do braço por um tendão forte e espesso. Existem duas cabeças para o músculo bíceps, a cabeça longa e a cabeça curta.
Com o uso repetitivo, o tendão do bíceps pode ficar inflamado e dolorido durante o uso.
Bursite do olécrano: a bursa é um saco escorregadio entre a pele e os ossos na ponta do cotovelo. A bursa permite que a pele se mova livremente sobre o osso subjacente. Normalmente, a bursa é plana. Se ficar irritada ou inflamada devido a movimentos repetitivos, uma condição conhecida como bursite do olécrano se desenvolve.
Cotovelo do jogador de golfe : O cotovelo do jogador de golfe (epicondilite medial) é um distúrbio inflamatório. O cotovelo do jogador de golfe resulta quando os músculos que flexionam o pulso estão sobrecarregados. Este uso excessivo resulta em inchaço ou inflamação dos tendões do músculo. Cotovelo do golfista é nomeado como tal devido à sua ocorrência comum em pessoas que praticam o esporte. A flexão repetitiva do pulso contribui para esse distúrbio.
Cotovelo de tenista : O cotovelo de tenista (epicondilite lateral) também é um distúrbio inflamatório. O cotovelo de tenista ocorre quando os músculos que estendem o pulso estão sobrecarregados. Este uso excessivo resulta em inchaço ou inflamação dos tendões do músculo. Esta inflamação causa dor e desconforto no aspecto externo da articulação do cotovelo.
Reabilitação do Cotovelo
Alongamento e fortalecimento dos músculos do cotovelo é uma maneira importante de se recuperar de lesões e evitar que elas ocorram novamente. Trabalhar com seu fisioterapeuta é uma boa ideia depois de uma lesão no cotovelo. Seu PT pode ajudar a controlar a inflamação e pode prescrever exercícios específicos para ajudar a melhorar sua amplitude de movimento e força do cotovelo. Restaurar a mobilidade total e o uso funcional normal do seu braço é o principal objetivo do PT para problemas de cotovelo.
Uma palavra de
Exercitar os bíceps e tríceps não só aumenta a força do braço, mas ajuda a estabilizar e prevenir lesões no cotovelo.
Trabalhar em exercícios para seus pulsos e antebraços também pode ajudar a manter seus cotovelos funcionando adequadamente. Manter os ombros e os músculos do manguito rotador fortes ajuda a trazer apoio para toda a sua extremidade superior. Verifique com seu fisioterapeuta para aprender as melhores estratégias para manter seus cotovelos saudáveis e funcionando adequadamente.