Lesão nos ligamentos do cotovelo pode levar você à fisioterapia
Uma lesão no cotovelo pode ser uma experiência dolorosa que pode exigir os serviços qualificados de um fisioterapeuta. Aprender sobre os diferentes ligamentos do cotovelo e as lesões comuns do cotovelo pode ajudá-lo a entender sua lesão específica e reabilitação.
Anatomia do cotovelo
A articulação do cotovelo é formada por três ossos, o úmero, o rádio e a ulna. As articulações entre a tróclea do úmero com a ulna e o capítulo do úmero com a cabeça do rádio compreendem a articulação.
O cotovelo é um exemplo de uma articulação articulada ou uma articulação que se move em apenas uma direção.
Os ligamentos do cotovelo
Os ligamentos são pedaços fortes de cartilagem que conectam um osso ao outro. Eles ajudam a fornecer suporte para suas articulações enquanto ainda permite que o movimento ocorra.
Três ligamentos estão presentes na articulação do cotovelo: o ligamento colateral ulnar, o ligamento colateral radial e o ligamento anular. Estes ligamentos fornecem força e suporte para a articulação do cotovelo, juntamente com os músculos circundantes ou o braço e antebraço.
O ligamento anular percorre a cabeça do osso radial. O ligamento ajuda a manter o raio no lugar enquanto gira o antebraço quando vira a mão e o pulso.
O ligamento colateral ulnar é uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Localiza-se no lado medial da articulação, estendendo-se desde o epicôndilo medial do úmero até a porção proximal da ulna.
Esse ligamento protege o cotovelo contra um estresse valgo grave, ou pressão do lado de fora do braço.
O ligamento colateral radial é também uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Está localizado no lado lateral da articulação, estendendo-se desde o epicôndilo lateral do úmero até a cabeça do rádio.
Este ligamento protege a articulação do excesso de varo, ou interno para externo, estresse.
Lesões Comuns
Seu cotovelo é uma articulação muito estável, mas ainda pode ser ferido se ocorrer o estresse ou trauma certo. Lesões ligamentares comuns no cotovelo podem incluir:
- Ruptura do ligamento colateral ulnar
- Ruptura do ligamento anular, especialmente após uma fratura da cabeça do rádio
- Ruptura do ligamento colateral radial
- Luxação do cotovelo
Uma maneira comum de ferir o cotovelo é através de uma lesão FOOSH . FOOSH é um acrónimo para todos os cantos truncados. Se você cair e tentar quebrar a queda, estendendo a mão, pode causar um estresse excessivo nos ligamentos do cotovelo, causando ferimentos.
Primeiros Passos do Tratamento
Se você sofreu uma lesão no cotovelo ou tem dor no cotovelo , há algumas coisas que você deve fazer para iniciar o tratamento imediatamente. Primeiro, você deve verificar com seu médico para descartar qualquer lesão grave nos ligamentos ou ossos do cotovelo. A última coisa que você quer é tratar uma fratura grave do cotovelo como uma cepa menor.
Após uma lesão no cotovelo, você pode se beneficiar do uso do método RICE para ajudar a controlar o processo de inflamação. O acrônimo RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. Descanse seu cotovelo, aplique um bloco de gelo e eleve o braço para minimizar o inchaço.
Alguns fisioterapeutas estão agora defendendo o método POLICE de gerenciamento de lesões . Isso significa proteção, carregamento ideal, gelo, compressão e elevação. Este método simplesmente tira o resto e adiciona alguma proteção à sua articulação enquanto ainda permite algum movimento para o seu cotovelo quando ele cura.
Você pode se beneficiar de exercícios suaves de amplitude de movimento para o cotovelo após uma lesão. Visite seu fisioterapeuta para uma avaliação completa para ver quais exercícios você deve fazer para mover seu cotovelo.
Depois de uma lesão no ligamento do cotovelo, você também pode se beneficiar de exercícios de fortalecimento do antebraço e do punho para ajudar a fornecer apoio muscular ao cotovelo.
Novamente, seu PT pode prescrever os exercícios corretos para sua condição.
Seu cotovelo é uma articulação complexa que permite uma combinação de mobilidade e estabilidade. Os ligamentos da articulação desempenham um papel importante na manutenção da estabilidade do cotovelo. Se você sofreu uma lesão no ligamento do cotovelo, seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a recuperar a mobilidade e a força total para que você possa retornar ao seu nível anterior de função e atividade.
Editado por Brett Sears, PT.