O ombro (articulação glenoumeral) é uma articulação muito singular, no sentido de permitir uma mobilidade e amplitude de movimento significativas. Devido a essa liberdade conjunta, somos capazes de lançar uma bola rápida e nadar rapidamente pela água. O movimento excessivo faz com que a articulação seja um pouco instável.
Anatomia do ombro e lesão
Os três ossos que formam a articulação do ombro são fixados por vários ligamentos, assim como os músculos do manguito rotador, que são sempre importantes.
O manguito rotador é composto por quatro músculos que se combinam no ombro para formar um "manguito" espesso sobre a articulação. O manguito rotador tem o importante trabalho de estabilizar o ombro, bem como elevar e girar o braço. Cada músculo se origina na omoplata (escápula) e se insere no osso do braço (úmero).
A estrutura de esfera e encaixe é a razão pela qual o ombro é uma das articulações mais flexíveis do corpo. Como resultado dessa liberdade, porém, o ombro é o local de muitos ferimentos comuns. Movimentos aéreos repetitivos colocam os músculos e tendões do ombro em uma posição vulnerável. Portanto, muitas lesões do ombro ocorrem em pessoas com ocupações que exigem trabalho de sobrecarga. A maioria das lesões no ombro pode ser tratada conservadoramente com repouso, gelo, mobilização e fisioterapia. No entanto, outras lesões no ombro requerem intervenção cirúrgica.
Transtornos do Ombro Comuns
- Ombro Congelado: ombro congelado, ou capsulite adesiva, é uma condição médica que envolve dor progressiva e perda de movimento na articulação do ombro. A causa exata do ombro congelado não é conhecida, mas é mais comum em mulheres que em homens. O ombro congelado resulta de um espessamento e encurtamento da cápsula que envolve a articulação do ombro.
- Tendinite do bíceps : O músculo bíceps em um músculo grande no braço que trabalha para dobrar o cotovelo, bem como elevar o ombro. Este músculo está conectado aos ossos acima e abaixo do braço por um tendão forte e espesso. A tendinite do bíceps resulta em uma sensação dolorosa no ombro superior que ocorre com o movimento do braço.
- Separação do ombro : Uma lesão de separação do ombro envolve uma ruptura da articulação acromioclavicular (CA). A causa mais comum de separação dos ombros, ou ruptura da articulação CA, é uma queda direta no ombro. Esta queda prejudica os tendões que fornecem estabilidade à articulação.
- Ruptura do tendão do bíceps : A ruptura do tendão do bíceps ocorre quando o tendão se torna desgastado sob a articulação do ombro. Isso resulta quando o tendão é colocado sob atrito durante o movimento repetitivo do braço. Os sintomas das lesões do tendão do bíceps incluem dor aguda e súbita, além de sensibilidade ao toque na região superior do ombro.
Síndrome do Desfiladeiro Torácico: A síndrome do desfiladeiro torácico ocorre quando há compressão das estruturas neurovasculares localizadas no pescoço. Os sintomas da síndrome do desfiladeiro torácico incluem dor no ombro ou no braço, formigamento ou dormência (parestesias) e vários graus de fraqueza muscular.
Exercícios de manguito de ombro e rotador
- Exercícios de ombro pós-operatórios: Um programa completo de exercícios pós-operatórios é essencial para a recuperação adequada após a cirurgia do ombro. Fraqueza muscular e rigidez da articulação do ombro resultam muito frequentemente devido ao atraso no início de um programa de reabilitação. Como resultado, é essencial incorporar uma rotina de exercícios de fortalecimento e alongamento aprovados pelo médico / terapeuta assim que possível após a cirurgia. Tornar isso uma prioridade maximizará sua recuperação, e você deve trabalhar para acompanhar de perto o programa criado para sua condição específica.
- Alongamentos musculares peitorais: Os músculos peitorais apertados podem ser o resultado de má postura, levantamento de peso ou outras atividades diárias. Aprenda a soltar esses músculos.
- Exercícios do manguito rotador : Estes músculos são propensos a inflamação e lágrimas durante atividades aéreas. Uma maneira importante de reduzir as lágrimas, em primeiro lugar, é fortalecer esses músculos.
- Exercícios após artroscopia do ombro : A reabilitação após a artroscopia do ombro é uma das melhores maneiras de obter uma recuperação completa. Aprenda quatro exercícios fáceis para ajudar a recuperar a função após a cirurgia do ombro.
- Exercícios de ombro congelados : Estes exercícios são perfeitos para melhorar a amplitude de movimento do seu ombro se você tiver capsulite adesiva.
Se você tiver alguma dor no ombro, deve consultar o seu médico e depois visitar o seu fisioterapeuta para saber a causa da sua dor no ombro e começar imediatamente o tratamento correto.
Fontes:
Boletim de fisioterapia americano, "Cuidar do seu ombro". Guia de informações do paciente. 20 de janeiro de 2008
Dr. David M. Quillen, Mark Wucher, MD, e Robert L. Hatch, MD, MPH "Acute Shoulder Injuries". Médico da Família Americana. Vol. 70 / n 10, 15 de novembro de 2004.