Tratamento e Prevenção da Bursite

1 -

Descansando a Bursa Inflamada

Os primeiros passos do tratamento da bursite são manter a pressão sobre a área afetada e tentar limitar a atividade dessa articulação. Alguns indivíduos se beneficiam de colocar uma bandagem elástica ( colchonete Ace) ou uma imobilização em torno da articulação até que a inflamação desapareça. Movimento uma pressão da área inflamada só causará exacerbação e prolongamento dos sintomas.

As pessoas que lutam com bursites persistentes ou recorrentes muitas vezes não permitem que o corpo se cure, descansando a área afetada. Como muitas condições de uso excessivo, a bursite geralmente responde bem a um curto período de descanso. No entanto, em alguns pacientes, o tratamento adicional é necessário. Dito isso, todos devem começar tentando descansar uma bursa inflamada antes de buscar medicamentos, injeções ou outros tratamentos mais agressivos.

2 -

Aplique um bloco de gelo

Congelar a área da inflamação é um passo inicial importante no tratamento da bursite. O gelo ajudará a controlar a inflamação e diminuir o inchaço. Minimizando a inflamação e o inchaço, a bursa pode retornar ao seu estado usual e realizar sua função usual. O gelo também é útil para reduzir a dor associada à bursite.

3 -

Tome medicamentos anti-inflamatórios

Os medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) incluem uma longa lista de possibilidades, como o ibuprofeno, o motrin, o naprosyn, o celebrex e muitos outros. Tratamento de bursite pode ser melhorado por esses medicamentos que irão diminuir a dor e inchaço. Normalmente, os pacientes tentarão tomar um anti-inflamatório regularmente por um curto período de tempo para permitir que a inflamação diminua.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar esses medicamentos, pois há possíveis efeitos colaterais e alguns pacientes devem evitar os AINEs por causa de outras condições médicas.

4 -

Considere um tiro de cortisona

Se os sintomas da bursite persistirem, uma injeção de cortisona pode ser considerada. A cortisona é um poderoso medicamento anti-inflamatório, mas em vez de ser administrado por via oral, é injetado diretamente no local da inflamação. Isso pode ser extremamente útil para situações que não são aprimoradas com o descanso.

Existem possíveis efeitos colaterais da cortisona e, como em qualquer tratamento invasivo, normalmente essa etapa só é tomada após tratamentos mais simples não terem proporcionado alívio adequado.

5 -

Fortalecimento e Fisioterapia

A técnica adequada de fortalecimento pode ajudá-lo a evitar a bursite, utilizando os músculos de maneira segura e mais eficiente. Por exemplo, pacientes com bursite do ombro podem aprender maneiras de mover o ombro que não causará inflamação.

Deve-se ter cuidado quando sua bursite estiver ativamente inflamada, pois as atividades terapêuticas não devem ser iniciadas até que a inflamação aguda tenha diminuído. Seu fisioterapeuta pode ajudar a aliviar a inflamação antes de iniciar um programa de exercícios que pode ajudar a melhorar a mecânica das articulações.

6 -

Tome Breaks da Atividade

As pessoas sabem "se dói, não faça isso". Mas raramente as pessoas ouvem a voz que está lhes dizendo para evitar atividades que agravam seus sintomas. O corpo humano tem uma tremenda capacidade de se curar de lesões, mas muitas vezes requer que você descanse essa parte do corpo para permitir que a cura aconteça. Nós todos sabemos que se você escolher em uma crosta, levará mais tempo para cicatrizar. Da mesma forma, se você consistentemente agravar uma bursa inflamada, levará mais tempo para se recuperar. Algumas etapas simples incluem:

• Tarefas repetitivas alternativas com pausas.
• Não execute uma atividade continuamente por horas a fio.
• Limite a quantia que você vai fazer de uma só vez, e fique com isso.

7 -

Almofada Suas Articulações

Se o seu trabalho envolver uma atividade como um ajoelhamento prolongado, use almofadas de proteção. Muitas vezes quando há pressão direta em Bursa, isso pode causar uma irritação de inflamação. Embora isso seja mais comum com a bursite da rótula e as pessoas que precisam se ajoelhar enquanto trabalham, isso também é verdade para os cotovelos e quadris, onde a pressão diretamente na bursa pode levar à exacerbação dos sintomas.

_Fontes:

_{Aaron DL, et al. "Quatro tipos comuns de bursite: diagnóstico e manejo" J Am Acad Orthop Surg junho de 2011; 19: 359-367.}