Uma reação natural à doença crônica
Você já ficou com raiva do seu corpo? Os sintomas da fibromialgia , síndrome da fadiga crônica ou outras doenças crônicas fazem você querer gritar com você mesmo?
Se assim for, você certamente não está sozinho. É completamente normal sentir-se assim quando, sem culpa própria, você deixa de ser capaz de viver sua vida em seus próprios termos.
A raiva pode tomar algumas formas diferentes.
Pode ser apenas um resultado de frustrações diárias que se acumulam com o tempo; pode ser o resultado de um súbito sintoma de talento ou aparência de um novo sintoma - ou, pior ainda, de uma nova condição; ou pode ser parte do processo de luto, pelo qual todos nós temos que passar mais cedo ou mais tarde para aceitar nossa doença e tudo o que significa para nossas vidas.
Frustrações diárias
Quando eu costumava ter um emprego tradicional, as frustrações podiam começar no momento em que eu acordava para o dia. Meus sintomas podem ser piores que o esperado. Minha energia poderia ser tão baixa que me perguntei como eu poderia até mesmo passar por um banho, muito menos alimentar e vestir duas crianças pequenas, levá-las para a pré-escola e dirigir para o trabalho no trânsito da hora do rush.
Então, é claro, era a necessidade do comum de chamar doentes. Às vezes era mais fácil me esforçar para chegar lá - não importava o quanto eu me sentisse mal - e então pegar aquele telefone e mais uma vez forçar meus colegas de trabalho a aceitar minha folga.
Trabalhar em casa é muito melhor para a minha saúde, mas ainda vem com sua parcela de frustrações relacionadas à doença. Eu não posso contar quantos dias eu coloquei no sofá e desejei poder fazer algo sobre toda a desordem ao meu redor. E os dias em que fiz limpeza, contra o meu melhor juízo?
Nós todos sabemos as conseqüências de ir além de nossos limites, e geralmente temos vários dias ruins para nos lembrar que às vezes, é melhor ficarmos quietos.
Ainda tenho dias em que todas as coisas que posso fazer me deixam furioso. Prestar atenção em como me sinto e andar de um modo adequado, embora não seja uma cura para todos, pode definitivamente ajudar.
Veja: Aprenda a se equilibrar
Novo sintoma, gravidade ou condição
Nossas listas de sintomas têm várias dúzias de itens, então não é incomum que um novo sintoma de fibromialgia ou síndrome da fadiga crônica gire sua cabeça. Para mim, sempre parecia ser apenas depois que eu consegui obter outra coisa sob controle, como se eu estivesse jogando uma forma doente de Whack-a-Mole.
Veja: Sintomas de fibromialgia ; Síndrome da Fadiga Crônica Sintomas
A gravidade dos nossos sintomas também pode variar de semana para semana, de dia para dia ou mesmo de hora em hora. É difícil não saber quando é seguro agendar algo, quando você terá que cancelar, etc.
A maioria de nós também tem outras condições. Assim como com os sintomas, encontrei-me controlando uma doença apenas para ter outra. Cada vez, tenho que lidar com os sentimentos que um novo diagnóstico traz, o que geralmente é raiva.
É como se meu corpo me traísse mais uma vez.
Se uma pessoa me fizesse passar por esse tipo de trauma emocional repetitivo, eu os cortaria da minha vida. Quando é meu próprio corpo, porém, o desamparo dele pode ser enfurecedor.
O processo do luto
Você provavelmente está familiarizado com a noção comum de fases do luto, um desses estágios é a raiva. De fato, de acordo com alguns especialistas, é o primeiro.
Pode parecer estranho falar de pesar quando o tópico não é a morte. No entanto, é importante reconhecer que você está lidando com a perda - a perda da vida que você conhecia antes da doença. É natural lamentar essa perda e isso pode ajudá-lo a seguir em frente.
Veja: luto pela sua vida pré-doença
Lidando com emoções negativas
A raiva é uma resposta natural e normal a tudo isso. Ainda assim, você não quer que isso tome conta de sua vida. É importante encontrar maneiras de lidar com isso.
Um amigo, um fórum on-line, um grupo do Facebook cheio de pessoas que entendem, ou até mesmo um diário, podem fornecer aquela pequena válvula de escape que impede você de explodir. Muitos de nós também nos beneficiamos do aconselhamento. Não há vergonha nisso - temos muito com o que lidar e todos podemos usar alguma ajuda de vez em quando.
Também pode ajudar a obter alguma perspectiva: todos, independentemente da sua saúde, têm frustrações diárias, enfrentam obstáculos e, em algum momento, lidam com a perda. Todos nós temos muito que lidar, pessoas e situações que nos agravam e aspectos negativos de nossas vidas. Você pode ter mais do que muitas pessoas, mas também pode apostar que tem menos do que algumas.
Isso não significa que você pode ficar com raiva e sentir pena de si mesmo às vezes. Você pode e deve. No entanto, tente não catastrofizar e tornar a negatividade o seu modo padrão.
Além disso, esteja ciente de que a doença crônica nos coloca em risco de depressão. Se você se sentir como se estivesse deprimido ou indo por esse caminho, não se esqueça de conversar com seu médico. Muitas opções de tratamento estão disponíveis para ajudá-lo.
Esses recursos podem ajudá-lo a lidar com suas emoções: