Mais dicas de enfrentamento que toda mulher deve saber
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a vaginose bacteriana (BV) afeta cerca de 21 milhões de mulheres americanas a cada ano. Embora essa figura sozinha possa fazer parecer que a BV é inevitável, na verdade não é verdade. Muitas infecções são causadas por uma simples falta de compreensão sobre o que é a doença e quais fatores podem colocar uma mulher em risco.
No final, a VB pode ser evitada fazendo duas coisas básicas: manter uma boa higiene vaginal e garantir práticas sexuais seguras consistentes.
Higiene Vaginal
A vaginose bacteriana é causada por um desequilíbrio da flora vaginal, no qual as bactérias "boas" são depletadas, permitindo que as bactérias nocivas se desenvolvam. Por que isso acontece com algumas mulheres e outras não é totalmente claro. O que sabemos é que certas práticas podem minar a integridade da flora vaginal e promover a infecção.
Para garantir sua saúde vaginal ideal, há coisas que você deve fazer e outras que deve evitar. Entre eles:
- Não douche. Simplificando, a ducha vaginal pode remover muitas das bactérias saudáveis da sua vagina. Apesar do que as pessoas podem lhe dizer, realmente não há necessidade disso; a vagina tem seus próprios mecanismos de autolimpeza. Não sucumba à crença antiquada de que a ducha pode reduzir o odor ou tratar uma infecção. Mais frequentemente do que não, faz exatamente o oposto.
- Use sabonete suave (ou não). Sabão de qualquer tipo pode esgotar a flora vaginal e ajudar a facilitar uma infecção. Isto é especialmente verdadeiro com sabonetes perfumados, óleos de banho e banho de espuma, todos contendo produtos químicos que podem irritar a vagina. Em vez de sabão, tente lavar com água e as mãos. Se você usar sabão, use uma marca mais suave como Cetaphil.
- Use tampões e absorventes sem perfume. A própria idéia de colocar perfume na vagina é ruim. Sempre use tampões regulares e certifique-se de trocá-los regularmente. Deixando um por mais tempo do que o recomendado aumenta o risco de inflamação e altera o pH vaginal , os quais podem promover BV.
- Use roupas íntimas de algodão. Bactérias prosperam em temperaturas mais quentes e climas mais úmidos. Vestindo calcinha de nylon cria o ambiente perfeito para uma infecção bacteriana por aprisionamento de calor e umidade. A roupa interior de algodão respirável, pelo contrário, permite o livre fluxo de ar para melhor prevenir a infecção. Você pode fazer o mesmo durante a noite sem usar roupas íntimas.
- Limpe da frente para trás. Depois de urinar, incline o corpo para a frente e, entre as nádegas, comece a enxugar da parte da frente da vagina para as costas. Isso impedirá o acúmulo de bactérias prejudiciais. Quando tiver terminado, pegue um pedaço de papel separado para limpar o ânus, começando no períneo (o espaço entre a vagina e o ânus) e limpe novamente entre suas nádegas. Isso impede a introdução de bactérias do ânus na vagina.
Sexo Seguro
Embora a vaginose bacteriana não seja uma doença sexualmente transmissível (DST), ela compartilha muitas das mesmas características em que o risco aumentará com o número de parceiros sexuais que você tem.
Por razões não totalmente compreendidas, a relação sexual com parceiros diferentes (ou especialmente novos) pode alterar o equilíbrio da flora vaginal e promover o desenvolvimento de VB. Isso, por sua vez, aumenta sua vulnerabilidade às DSTs reais, como gonorréia , clamídia , tricomoníase e HIV .
Para este fim, aquém da abstinência sexual , existem certas práticas que podem ajudar a reduzir o risco de BV:
- Limite o seu número de parceiros sexuais . Além disso, se você tiver um novo parceiro, reserve um tempo para discutir seus históricos sexuais e se você já fez ou não testes para DSTs . Isso não inclui apenas parceiros do sexo masculino, mas parceiros do sexo feminino também. Quanto mais informações você tiver, melhores escolhas poderá fazer.
- Use preservativos de forma consistente. Um estudo de 2009 da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill concluiu que o uso consistente de preservativos ao longo de seis meses reduziu o risco de uma mulher para a BV em quase 70%. Tanto quanto você precisa usar preservativos de forma consistente, você também precisa saber como usá-los corretamente .
- Evite preservativos ou lubrificantes com sabor. Estes produtos novidade não são apenas inadequados para sexo seguro, eles contêm açúcares e outros produtos químicos que podem alterar significativamente o seu pH vaginal. Ao escolher um lubrificante, escolha sempre um lubrificante simples à base de água. Lubrificantes à base de óleo podem degradar rapidamente as ligações químicas no látex e causar a quebra do preservativo.
- Evite DIUs. Os dispositivos intrauterinos (DIUs) são uma forma eficaz de contracepção, mas podem precisar ser evitados em mulheres com infecções recorrentes por BV ou que tenham sangramento irregular durante o uso de um DIU. Um estudo de 2012 da Escola de Medicina de St. Louis concluiu que os usuários de DIU que tinham sangramento irregular e um desequilíbrio da flora vaginal (geralmente sem sintomas) tinham duas vezes mais chances de desenvolver BV do que as mulheres que usavam outras formas de contracepção.
Lidar
Qualquer mulher que tenha experimentado uma infecção por VB saberá o quão agravante ela pode ser, desde a coceira implacável até a descarga e odor de peixe. Para lidar melhor com os sintomas e impedi-los de retornar, há várias coisas que você deve fazer:
- Seja tratado. Claramente, a única maneira de resolver os sintomas da BV é erradicar a infecção. Um curso curto de antibióticos orais ou tópicos geralmente pode fazer o truque. Se você começar o tratamento, nunca pare na metade, mesmo que os sintomas desapareçam. Se o fizer, você não apenas corre o risco de recorrência, mas também pode desenvolver bactérias resistentes a antibióticos , tornando a infecção ainda mais difícil de tratar na próxima vez.
- Trate a coceira com água fria. Espirrar ou borrifar água fria na vagina pode ajudar a acalmar a coceira melhor do que coçar. Sempre chuveiro a área vaginal em uma posição para baixo e nunca diretamente na própria vagina. Para ajudar durante o dia, umedeça um pano limpo com água gelada e aplique diretamente na vagina.
- Use roupas soltas. Permitir que o ar circule em torno de tecidos inflamados pode fornecer muito mais alívio da coceira e desconforto do que usar um par de calças apertadas. Escolha tecidos mais macios ou opte por uma saia para evitar a pressão na virilha.
- Mantenha seus treinos leves para evitar irritações e inflamações. Use roupas de treino soltas e troque de roupa suada assim que terminar. Tome banho no ginásio ou assim que chegar em casa.
- Evite sprays femininos. Como com sabonetes perfumados, esses sprays perfumados só acabam causando irritação. A melhor maneira de lidar com o odor é lavar regularmente com água ou sabão neutro. Você também pode trazer um par extra de roupa íntima de algodão para trabalhar até a metade do dia.
- Tome probióticos diários. Os probióticos encontrados em alimentos como iogurte ou suplementos nutricionais de venda livre contêm bactérias e leveduras vivas que podem ajudar a manter a digestão normal. Eles também podem ajudar a manter a flora vaginal. Enquanto probióticos não podem resolver uma infecção ativa, uma revisão de 2014 de estudos clínicos concluiu que o uso diário de um probiótico oral pode ajudar a prevenir uma infecção BV ou apoiar a terapia com antibióticos .
> Fontes:
> Centros de Controle e Prevenção de Doenças. "Diretrizes para o tratamento de doenças sexualmente transmissíveis de 2015: vaginose bacteriana". Atlanta, Geórgia; atualizado em 4 de junho de 2015.
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