Como dizer não!
É sua decisão praticar a abstinência . Você é o único no controle, e você sempre tem a opção de decidir adiar o relacionamento sexual. A abstinência é o único contraceptivo que é 100% eficaz na prevenção de gravidez e infecções sexualmente transmissíveis . Em um relacionamento, a abstinência só funcionará quando ambos os parceiros concordarem. Lembre-se de que, com o tempo, seu relacionamento pode mudar; sua decisão de ser abstinente também pode mudar - isso também está bem. A escolha é sempre sua!
Decida o que você quer fazer sobre sexo
É importante que você decida o que deseja fazer em relação ao sexo em um momento em que está se sentindo lúcido, sóbrio e bom consigo mesmo. Tente ser claro sobre suas razões para querer praticar a abstinência. Desta forma, se você se encontrar em uma situação sexual, você pode se lembrar por que tomou a decisão de ser abstinente.
Tome decisões sexuais antecipadamente
É útil decidir com antecedência quais atividades sexuais (se houver) você estaria disposto a participar. Reserve um tempo para considerar exatamente o que ser abstinente significará para você. Também é benéfico planejar (com antecedência) como você dirá "não" às atividades sexuais, ou como você pode evitar entrar em situações sexuais em potencial. Pense em dicas comportamentais ou palavras que irão transmitir sua decisão de abstinência (até praticar dizendo sua decisão e protestar em voz alta).
Fale com o seu parceiro
Certifique-se de dizer ao seu parceiro , clara e antecipadamente, o que você é e não está disposto a participar. Tente fazer essa discussão antes que as coisas se tornem sexuais, pois pode ser difícil ser claro sobre o que você quer quando está excitado. Seja honesto sobre seus sentimentos e valores , além de ser direto sobre os limites que você está estabelecendo.
Evite situações de alta pressão
Tente ficar longe de situações em que pode ser difícil dizer não (como uma casa vazia ou o banco de trás de um carro). Também é útil ficar sóbrio quando com possíveis parceiros (pois o uso de álcool ou drogas pode obscurecer sua decisão e julgamento). Esteja ciente das configurações que podem potencialmente desafiar sua decisão de permanecer abstinente e faça um plano sobre como evitar essas situações.
Diga "não" como você significa!
Se você se encontrar em uma situação comprometedora, diga claramente e signifique. A abstinência pode ser particularmente desafiadora em tempos como esses. Tente lembrar seu plano de como dizer "não" com força. Se você estiver vacilando, pense nas conseqüências de seu comportamento e nas razões pelas quais escolheu ser abstinente. Tente ao máximo não reavaliar ou questionar sua decisão de praticar a abstinência enquanto estiver em uma situação sexual. Faça o seu melhor para seguir com a sua decisão até que você esteja em uma situação em que seja capaz de pensar sobre isso e reavaliar sua decisão com uma cabeça clara (e sem pressão).
Aprenda sobre seu corpo
Muitas pessoas me disseram que entender seu corpo e conhecer maneiras de mantê-lo saudável é útil para manter sua decisão de abstinência. Aprenda sobre infecções sexualmente transmissíveis, pois nem todas têm cura ou tratamento. Algumas DSTs, como herpes , durarão toda a sua vida, e o HIV pode levar à AIDS , que pode causar a morte. Isso pode ajudar a reafirmar sua decisão.
Além disso, a pesquisa mostrou que as mulheres que praticam a abstinência em seus 20 anos podem ter vantagens específicas de saúde sobre as mulheres que não o fazem. A abstinência diminui sua probabilidade de se tornar infértil, desenvolver câncer cervical e contrair uma DST.
Eduque-se sobre controle de natalidade e sexo seguro
Embora você tenha escolhido praticar a abstinência, é benéfico saber que a maioria das pessoas não está preparada para se proteger contra a gravidez ou a infecção quando optou por encerrar sua abstinência.
Ao aprender sobre os vários métodos contraceptivos disponíveis e como acessá-los, você estará pronto caso mude de ideia.
Saiba mais sobre a contracepção de emergência
É muito importante que você descubra, agora, sobre o controle de natalidade de emergência, para o caso de ter relações sexuais quando não estava planejando ou esperando. Sua intenção pode ser praticar a abstinência; No entanto, às vezes é muito difícil prever como você pode agir quando é apresentado a um parceiro sexual tentador. Existem contraceptivos disponíveis que podem ser tomados até alguns dias após a relação sexual desprotegida que são eficazes na prevenção da gravidez. Plano B Um passo , tome medidas , meu caminho e o Next Choice One Dose pode ser facilmente obtido sem prescrição médica.
Faça sua pesquisa e descubra com antecedência quais de suas lojas locais têm essas opções de controle de natalidade de emergência - enquanto você está pensando profundamente em vez de entrar em pânico depois do fato.