Diagnóstico, tratamento e prevenção de fraturas por estresse na canela
Uma fratura por estresse da parte inferior da perna na área da canela é geralmente considerada uma lesão por uso excessivo. Essas fraturas por estresse às vezes são difíceis de diagnosticar devido ao desconforto vago e à dor generalizada sobre os músculos da parte inferior da perna e, muitas vezes, são diagnosticadas erroneamente como dores nas canelas.
As fraturas por estresse da canela se desenvolvem lentamente ao longo do tempo devido ao trauma acumulado nos músculos e ossos, geralmente devido ao uso excessivo.
Elas ocorrem quando os músculos ficam fatigados ou sobrecarregados e não conseguem absorver o estresse ou o impacto de impactos repetidos. Os músculos cansados da parte inferior das pernas transferem esse estresse para o osso próximo e o resultado é uma pequena rachadura ou fratura nos ossos da parte inferior da perna.
Causas de fraturas por estresse nas canelas do Tibia
As fraturas por estresse geralmente são causadas por overtraining ou uso excessivo. Eles também podem ser causados por batidas repetidas ou impacto em uma superfície dura, como em concreto. Aumentar o tempo, o tipo ou a intensidade do exercício muito rapidamente é outra causa de fraturas por estresse nos pés, assim como o uso de calçados inadequados.
As mulheres parecem estar em maior risco de fraturas por estresse do que os homens. Isso pode estar relacionado a uma condição chamada "tríade atleta feminina", que é uma combinação de má nutrição, distúrbios alimentares e amenorréia (ciclo menstrual pouco frequente), que predispõem as mulheres à osteoporose precoce (afinamento dos ossos).
O resultado dessa diminuição da densidade óssea é um aumento no risco de fraturas por estresse.
Esportes de alto impacto, como corrida, ginástica e vôlei, podem aumentar o risco de fraturas por estresse. Em todos esses esportes, o estresse repetitivo do impacto do pé em uma superfície dura causa trauma e fadiga muscular.
Sem os sapatos certos, boa força muscular ou descanso adequado entre os treinos, um atleta pode desenvolver uma fratura por estresse.
Tratar Fraturas por Estresse do Tibia
O melhor tratamento para uma fratura por estresse é o repouso. Fazer uma pausa na rotina e fazer alguns exercícios de baixo impacto por algumas semanas (seis a oito) pode ajudar a cicatrizar o osso. Se o descanso não for realizado, problemas crônicos, como fraturas por estresse maiores e mais persistentes, podem se desenvolver. A re-lesão pode resultar em problemas crônicos, ossos quebrados e fraturas, e a fratura por estresse pode nunca se curar adequadamente.
Prevenção de fraturas por estresse
O seguinte conselho pode protegê-lo de desenvolver fraturas por estresse em primeiro lugar:
- Progrida devagar em qualquer esporte. Aumente gradualmente o tempo e a intensidade, executando a milhagem ou o esforço e siga a regra dos dez por cento.
- Coma bem e inclua alimentos ricos em cálcio em sua dieta, especialmente se você for uma atleta feminina.
- Use o calçado adequado para suas atividades atléticas específicas e substitua seus calçados esportivos quando necessário. Os sapatos perdem o amortecimento e o suporte à medida que envelhecem e um máximo de 500 milhas de desgaste é suficiente.
- Se você começar a sentir dor ou inchaço, pare imediatamente a atividade e descanse por alguns dias.
- Se a dor persistir, consulte seu médico.
Qualquer dor na perna que continue por mais de uma semana deve ser vista por um médico para uma avaliação e diagnóstico completos
Fonte:
Deepak S. Patel, et. al. "Fraturas de estresse: Diagnóstico, Tratamento e Prevenção", Am Fam Physician. 1 de janeiro de 2011; 83 (1): 39-46.