Causas, tratamentos e auto-ajuda para a dor cíclica da mama
Em mulheres mais jovens, a dor na mama é frequentemente associada ao ciclo menstrual . Esse tipo de dor é chamado de dor mamária cíclica . Os hormônios que aumentam e diminuem durante a menstruação podem causar sensibilidade nos seios, inchaço, dores e até formigamento no seio.
Se os seus seios são fibrocísticos (alterações não cancerosas que dão aos seus seios uma textura irregular ou semelhante a uma corda), você também notará caroços e inchaços mais facilmente durante o seu período menstrual.
O que você deve saber sobre essa dor e o que pode ajudar a melhorar?
Causas da dor mamária durante a menstruação
Seu ciclo menstrual mensal é determinado por flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona. Esses hormônios importantes preparam seus seios e o sistema reprodutivo para uma possível gravidez. Sensações de sensibilidade mamária podem vir de lóbulos mamários e ductos mamários que aumentam em torno do momento da ovulação.
A dor mamária pode ser pior logo antes da menstruação, e então diminuir gradualmente durante e após o período menstrual. Para algumas mulheres, a dor no peito persiste constantemente, mas varia de intensidade à medida que o ciclo progride. Dor mamária cíclica não é um sintoma de câncer de mama. Na maioria das vezes, a dor mamária não está associada ao câncer de mama, mesmo quando não é cíclico, e um grande estudo descobriu que, das mulheres que procuraram atendimento médico para dor mamária, apenas 0,2% tinham câncer de mama.
Cistos mamários, alterações fibrocísticas e fibroadenomas da mama também podem causar dor flutuante, apesar de todas estas serem condições benignas da mama.
Obtendo o tratamento para a dor da mama menstrual
Se você está preocupado com a dor mensal na mama e não tem certeza se está ou não relacionado ao seu período menstrual, tente manter um gráfico de dor no peito . Este gráfico facilitará as coisas no caso de você precisar consultar um médico sobre sua dor no seio. O seu médico pode realizar um exame clínico das mamas , uma mamografia e / ou um estudo de ultra-som ou ressonância magnética (se você tiver um risco aumentado de desenvolver câncer de mama).
Seu médico pode sugerir o uso de ibuprofeno, bem como tratamentos conservadores, como redução do estresse.
Tratamentos alternativos que foram avaliados até certo ponto incluem óleo de prímula (ácido gamolênico), vitamina E e vitamina B6.
Prescrição de medicamentos que podem ser úteis incluem a topicalin medicação anti-inflamatória tópica (diclofenac). Algumas pílulas anticoncepcionais combinadas também podem ajudar a reduzir a dor na mama relacionada à menstruação.
Para dor intensa na mama (mastalgia) relacionada a períodos, outras opções incluem os medicamentos Parlodel (bromocriptina) ou Danacrina (danazol).
Auto-ajuda para a dor da mama durante a menstruação
Aqui estão algumas dicas que você pode tentar ajudar a prevenir e aliviar a dor no peito durante o período menstrual.
- Sutiã de suporte: use um sutiã de suporte adequado, pois reduzir o ressalto e a oscilação do tecido mamário durante o período menstrual às vezes impede ou reduz a dor no peito. Você pode querer ter um ajuste profissional para ter certeza de obter o tipo certo de sutiã com um ajuste adequado.
- Considere camisoles: algumas mulheres, especialmente aquelas que são menores, podem se sentir melhor sem sutiã. Algumas camisolas fornecem suporte sem a restrição de um sutiã cheio. Um sutiã esportivo também pode ser mais confortável do que um sutiã tradicional.
- As compressas quentes ou frias podem ajudar, mas não as aplique diretamente na pele da mama. Use uma toalha ou pano macio entre você e a mochila e aplique uma compressa quente ou fria por apenas 20 minutos de cada vez.
- Analgésicos: Para mais alívio, tente tomar ibuprofeno ou aspirina, os quais não contêm cafeína .
- Limite de bebidas com cafeína: Estudos têm sido misturados sobre o papel da cafeína na dor cíclica da mama, mas muitas mulheres vão dizer que isso pode fazer uma grande diferença. Tenha em mente que a cafeína é encontrada não apenas em muitos cafés, chás e refrigerantes, mas também no chocolate.
- Hidratar e reduzir o sal: Beba mais água e reduza o sal para limitar a retenção de água.
- Slim Down: Queda de alguns quilos, se você precisar. Você pode se surpreender que apenas um pouco de perda de peso, às vezes tão pouco quanto 2 a 3 quilos, pode reduzir a dor na mama.
- Coma direito: coma uma dieta rica em fibras e baixo teor de gordura que depende de grãos integrais e vegetais. Comece a pensar em carne como um condimento e use-a com moderação. Isso é bom para a saúde do coração, perda de peso e saúde óssea, bem como para a saúde do peito e do intestino.
- Considere ervas e / ou vitaminas: considere tomar óleo de prímula, vitamina E ou vitamina B6 para reduzir a dor nos seios e os sintomas da menopausa , mas sempre converse com seu médico primeiro. Esteja ciente de que há apenas evidências científicas leves para esses remédios à base de plantas. Essas ervas não parecem ser prejudiciais, mas podem interagir com outras drogas e causar alguns efeitos colaterais.
- Destress Yourself: Abaixe seus níveis de estresse fazendo exercícios suaves, tomando um banho de banheira, ou usando alguns exercícios simples de respiração. Aromaterapia também pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode diminuir sua dor no peito.
Linha de fundo na dor de mama relacionada ao período
A dor mamária relacionada ao ciclo menstrual pode reduzir significativamente a sua qualidade de vida, mas muitas vezes medidas conservadoras podem diminuir sua dor. Se a sua dor está limitando suas atividades, certifique-se de consultar o seu médico e, definitivamente, consulte o seu médico se a dor for severa. Existem tratamentos de prescrição disponíveis e também é importante certificar-se de que sua dor é dor de mama "normal".
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