Como evitar gatilhos comuns de psoríase
A maioria dos portadores de psoríase sabe que a condição pode aumentar e melhorar, às vezes aparentemente sem motivo. A natureza inesperada das chamas pode ser particularmente frustrante, você pode estar indo bem em um minuto e depois mal no outro. Certamente, nem todas as labaredas podem ser previstas. Controlar os desencadeantes conhecidos da psoríase em sua vida, no entanto, pode ajudar a prevenir alguns deles.
Estresse
O estresse é um gatilho comum da psoríase. Estresse emocional pode vir de várias formas, incluindo questões em seu trabalho, desafios em casa, como divórcio ou criar filhos, e ansiedade sobre os eventos atuais. Às vezes, o estresse emocional não é apenas uma coisa, mas uma coleção de problemas agitados que impedem que você relaxe.
Embora nem todos os estresses possam ser evitados, levar algum tempo todos os dias para ajudar a controlar o estresse pode ajudar a evitar crises de psoríase. Exercício, como yoga, jogging ou levantamento de peso pode reduzir o estresse. Hábitos alimentares saudáveis e meditação também podem ser úteis.
O estresse físico no corpo também é um gatilho comum. Uma doença grave, cirurgia ou parto são causas comuns de um surto de psoríase. As infecções são fontes particularmente comuns de um surto, especialmente infecções por estreptococos como a faringite estreptocócica. Consulte o seu médico para novos sintomas para tentar evitar que uma doença menor se torne grave e cause estragos na sua psoríase.
Medicamentos
Medicamentos para outros problemas de saúde podem causar crises inesperadas de psoríase. Sempre que lhe for receitado um novo medicamento, informe o seu médico e farmacêutico que tem psoríase. Nunca pare um medicamento sem primeiro consultar o médico que o prescreveu, pois alguns medicamentos podem ser perigosos se forem interrompidos repentinamente.
Betabloqueadores Estes medicamentos são comumente usados para tratar a hipertensão arterial e certos problemas cardíacos. Seus nomes genéricos geralmente terminam nas letras -lol, como atenolol, metoprolol ou propranolol.
Lítio. É usado para transtorno bipolar e alguns outros problemas psiquiátricos.
Anti-maláricos. Alguns medicamentos mais antigos para tratar a malária, como a hidroxicloroquina (Plaquenil), causam crises de psoríase. Esses medicamentos não são mais usados para malária, mas às vezes são usados para lúpus e condições relacionadas.
Indometacina. É uma medicação para a dor não esteroidal que às vezes é usada para dores nas articulações, o que pode ser um sinal de artrite psoriásica.
Esteróides orais. Medicamentos como a prednisona e a prednisolona podem temporariamente melhorar a psoríase, mas causarem crises, às vezes graves, quando terminarem.
Clima
O clima seco do inverno ou o deslocamento para climas secos podem causar o surto da psoríase quando a pele seca e se divide. Usar um sabonete suave para banhar-se (como Dove ou Cerave Cleanser) pode ajudar. Evite os sabonetes em hotéis que geralmente são muito secos e têm uma fragrância pesada. Certifique-se de hidratar a pele com um creme sem perfume diariamente.
O sol geralmente melhora a psoríase, então viajar para climas mais escuros e mais frios também pode causar um surto.
Muito sol também pode ser um problema, pois as queimaduras solares podem causar psoríase nos locais da queimadura. Certifique-se de usar um chapéu e protetor solar com um FPS de 30 ou superior quando viajar para climas ensolarados.
Lesão na pele
Há muito se sabe que cortar ou ferir a pele pode causar um surto de psoríase no mesmo local. Os dermatologistas chamam esse efeito de “Fenômeno de Koebner”. A psoríase pode surgir frequentemente ao longo da linha de incisão após a cirurgia ou nos braços após uma ferida de queimadura ou mordida. Proteja-se com mangas compridas e roupas grossas ao trabalhar no quintal ou em outros locais onde ferimentos leves são comuns.
Quando ocorrer uma lesão menor, limpe a área com água e sabão e aplique uma pomada antibiótica e cubra com uma bandagem até que ela se cure. Consulte o seu dermatologista para quaisquer feridas que demorem a cicatrizar ou para sinais de infecção, como dor, calor ou vermelhidão incomuns à volta da ferida.
Embora esses gatilhos sejam motivos comuns para a psoríase, outros foram sugeridos por evidências científicas, como fumar cigarros, excesso de peso e beber muito álcool. É importante acompanhar como está sua pele, para que você possa desenvolver uma lista de seus próprios gatilhos de psoríase. Se você suspeitar que algo está desencadeando sua psoríase, certifique-se de discutir com seu médico para ver se existem maneiras de controlar o gatilho ou acalmar a crise.