O câncer de cólon é um dos cânceres mais comuns, mas ao aderir às diretrizes de triagem e ao fazer escolhas saudáveis de estilo de vida, você pode reduzir seu risco. Para ajudar a proteger você e seus entes queridos da doença, siga estas 10 dicas de prevenção do câncer de cólon.
1. Se você tem 50 anos ou mais, marque uma triagem para o câncer de cólon.
Então realmente siga com a preparação e a nomeação.
Mais de 90% das pessoas diagnosticadas com câncer de cólon têm 50 anos ou mais e a média de idade do diagnóstico é 64. As pesquisas indicam que, aos 50 anos, uma em cada quatro pessoas tem pólipos (crescimento no cólon que pode se transformar em câncer). Ser rastreado é um excelente método de prevenção do câncer de cólon. (Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
2. Consulte um médico se tiver algum sintoma de cancro do cólon.
Falar sobre os hábitos intestinais pode ser desconfortável ... mas também pode salvar sua vida. Enquanto o câncer de cólon, por vezes, não causa nenhum sintoma, certos sinais devem ser uma bandeira vermelha para agendar uma consulta com seu médico. Estes incluem qualquer mudança persistente nos hábitos intestinais, fezes finas, cólicas, perda de peso inexplicável e sangue nas fezes.
3. Coma uma dieta equilibrada.
Dietas ricas em gordura e colesterol (especialmente de fontes animais) têm sido associadas ao aumento do risco de câncer de cólon. Dietas ricas em fibras, no entanto, mostraram um efeito protetor.
(Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
4. Mantenha um peso saudável.
Todas as outras coisas são iguais, homens obesos parecem estar mais em risco de ter câncer de cólon do que mulheres obesas. Além disso, certos tipos de corpo parecem influenciar mais o risco do que outros. Estudos indicam que a gordura extra na cintura (uma forma de maçã) aumenta o risco de câncer de cólon mais do que gordura extra nas coxas ou quadris (forma de pêra).
(Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
5. Mantenha um estilo de vida ativo.
Pesquisas indicam que o exercício pode reduzir o risco de câncer de cólon em até 40%. O exercício também tende a reduzir a incidência de outros fatores de risco para câncer de cólon, como obesidade e diabetes. (Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
6. Aprenda sua história médica da família.
Você sabia que a história médica de sua família pode afetar suas chances de desenvolver câncer de cólon? Ao discutir a prevenção do câncer de cólon com o seu médico, lembre-se de mencionar se os membros da família tiveram pólipos ou câncer de cólon. Outros cânceres (como estômago, fígado e ossos) também podem ser relevantes.
7. Fale com um médico sobre seu histórico médico pessoal.
Como você pode ter adivinhado, discutir sua própria história médica é extremamente importante quando se trata de prevenção do câncer de cólon. Às vezes sentimos que os médicos não estão interessados no que temos a dizer, por isso tentamos responder às suas perguntas da forma mais rápida e sucinta possível. Mas é aconselhável falar sobre seu histórico de saúde. De particular interesse são pólipos, certos tipos de câncer e inflamação crônica do intestino, os quais podem aumentar o risco de desenvolver câncer de cólon.
(Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
8. Considere o aconselhamento genético.
Pessoas portadoras de mutações genéticas ligadas ao câncer de cólon hereditário são as mais propensas a desenvolver a doença. Se alguém da sua família tem FAP ou HNPCC , ou se você é de ascendência judaica Ashkenazi, você deve considerar seriamente adicionar aconselhamento genético ao seu plano de prevenção do câncer de cólon. (Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
9. Não fume.
Sim, é um fator de risco para câncer de cólon também. Fumar aumenta o risco por duas razões principais. Primeiro, o fumo do tabaco inalado ou engolido transporta carcinogéneos para o cólon.
Em segundo lugar, o uso do tabaco parece aumentar o tamanho dos pólipos.
10. Reduza a exposição à radiação.
A radiação é realmente relevante para a prevenção do câncer de cólon? A resposta curta é sim. De acordo com a Comissão Reguladora Nuclear dos EUA, "qualquer quantidade de radiação pode representar algum risco de causar câncer e efeito hereditário, e que o risco é maior para exposições de radiação mais altas". (Saiba mais sobre essa dica de prevenção do câncer de cólon.)
Fonte
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Prevenção do câncer colorretal e manejo dietético. Oncologia clínica chinesa . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.