Estados Fragmentados de Consciência Podem Levar a Confusão e Ansiedade
Se você já teve um sonho em que pensou ter despertado, mas permaneceu adormecido, está muito familiarizado com o conceito de um falso despertar. O que é um falso despertar e o que isso significa? Como isso está relacionado com o sonho lúcido? Os despertares falsos requerem tratamento? Saiba mais sobre esse interessante fenômeno do sono.
Definindo Dois Tipos de Falsos Despertares
O falso despertar ocorre quando um indivíduo sonha acordado, mas na verdade permanece adormecido.
É uma ocorrência bastante comum. Quase todo mundo que se lembra de seus sonhos os experimenta em algum momento da vida.
Curiosamente, falsos despertares podem ocorrer repetidamente; como um boneco russo, os sonhos e os falsos despertares podem ser colocados em camadas uns nos outros. Como resultado, o sonhador acredita que eles finalmente despertaram, mas continuam a dormir apenas para despertar falsamente novamente, às vezes inúmeras vezes.
Os falsos despertares podem estar associados a ansiedade e confusão sobre se você está realmente dormindo ou acordado. Eles também podem estar associados a uma experiência fora do corpo em que a pessoa afetada é separada de seu corpo e a percebe como um observador externo. Além disso, pode estar ligado ao sonho lúcido, o fenômeno pelo qual a pessoa adormecida se torna parcialmente consciente do estado de sonho e assume o controle da narrativa.
Os despertares falsos são divididos em dois tipos.
O tipo 1 é caracterizado por atividades mundanas de acordar: levantar-se, tomar banho, vestir-se, tomar café da manhã e ir para o trabalho. Em algum momento, o sonhador percebe que algo não está certo e isso pode provocar um verdadeiro despertar, no qual a pessoa reconhece que foi apenas um sonho vívido.
Os despertares falsos tipo 2 são descritos como menos agradáveis com uma sensação mais tensa ou ameaçadora. Estes podem estar associados a alucinações ou aparições de pessoas ou monstros que causam mau presságio.
Por que os despertares falsos ocorrem?
Os falsos despertares podem sugerir um certo grau de fragmentação dos sonhos e do sono. É possível que o cérebro esteja em múltiplos estados de consciência ou dorme simultaneamente. Pode-se imaginar que, com falsos despertares, a parte do cérebro responsável pela consciência pode ser ativada enquanto a parte que gera sonhos vívidos persiste. O sono pode ser fragmentado por muitas razões potenciais, incluindo como resultado de apnéia do sono, insônia, ruído ambiental e outras causas. Quando a consciência é mais plenamente atingida, o despertar do sono REM pode desencadear os sintomas da paralisia do sono . Além disso, a intensa fragmentação do sono e da vigília pode ocorrer com frequência na narcolepsia .
Como falsos despertares ocorrem comumente sem qualquer doença psiquiátrica ou física associada, é improvável que eles representem qualquer patologia anormal. Em vez disso, é uma manifestação freqüente de sonhos que não requer nenhum tratamento. Se o conteúdo recorrente do sonho se revelar perturbador, a terapia de ensaio dos sonhos pode ser empregada.
Pode ser necessário tratar a ansiedade se isso for identificado. No contexto do TEPT , medicamentos como a prazosina podem ser úteis para aliviar pesadelos.
Se você está tendo sonhos disruptivos ou perturbadores, fale com seu médico ou com um especialista em sono certificado pelo conselho sobre algumas das opções disponíveis para ajudá-lo a dormir melhor.
> Fonte:
> Green, C. e McCreery, C. "Sonhos lúcidos: o paradoxo da consciência durante o sono." Londres: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Princípios e prática da medicina do sono." ExpertConsult , 5ª edição, 2011.