Dilatadores Nasais Abrem o Nariz para Facilitar a Respiração
Se você está procurando maneiras de parar de roncar , você pode estar interessado em aprender como over-the-counter nasal dilators como tiras Breathe Right pode ajudar a melhorar a sua respiração durante o sono. Esses dilatadores nasais funcionam abrindo a narina ou a passagem nasal para melhorar o fluxo de ar pelo nariz, mas eles são adequados para você? Eles podem aliviar a apnéia do sono? Saiba mais sobre esses dispositivos e se valeria a pena tentar.
Noções básicas de respirar tiras direitas e dilatadores nasais
Existem dois tipos de dilatadores nasais: aqueles que abrem as narinas ou a passagem nasal do lado de fora e aqueles que dilatam as narinas do lado de dentro. O dilatador externo geralmente consiste em uma tira rígida que é aplicada na superfície externa do nariz com adesivo, muito parecido com um band-aid endurecido. Uma marca popular é a das tiras nasais Respire Direito, embora outras certamente existam.
Os dilatadores nasais funcionam puxando as narinas e as laterais do nariz, muito parecido com levantar os lados de uma tenda de pontas para criar mais espaço no interior. Isso pode ajudar a aliviar a respiração pelo nariz e pode reduzir o ronco.
Isso provavelmente ocorre devido ao aumento do fluxo de ar pelo nariz. Idealmente, um rio de ar entrava por um nariz totalmente aberto, passava pela garganta e passava pela base da língua e entrava nos pulmões. Quando ocorre obstrução no nariz - devido à estreiteza da anatomia , um desvio de septo ou congestão causada por um resfriado ou alergias -, um fio de ar entra em seu lugar.
Esse fluxo de ar torna-se turbulento, muito parecido com um riacho raso e cheio de pedras. Como resultado, os tecidos que revestem a garganta (especialmente o palato mole e a úvula) podem vibrar e causar o som do ronco. Com o uso de um dilatador nasal, a quantidade de ar que entra no nariz pode ser aumentada e o movimento turbulento do ar se acalma.
Respirar direito tiras reduzir ronco?
Um estudo de 30 roncadores descobriu que um dilatador nasal externo, semelhante às tiras Respire Direito, é eficaz na redução da intensidade do ronco, conforme medido por um estudo do sono, ou polissonografia , em 73% das pessoas. Esses dilatadores funcionavam melhor se os roncadores não tivessem outra condição que afetasse sua respiração durante o sono, como a apneia obstrutiva do sono . Outros estudos encontraram resultados mais mistos na eficácia desses tratamentos. Embora o risco de apneia do sono possa diminuir, é improvável que o distúrbio se resolva com esse tratamento.
Que outros dispositivos existem para abrir o nariz?
Outra alternativa é um dilatador nasal interno, que é um plug inserido nas narinas que permanece no lugar durante o sono. Infelizmente, um estudo com 15 roncadores com polissonografia encontrou melhora mínima na frequência e duração do ronco. Este estudo relativamente pequeno incluiu muitos pacientes obesos, e isso pode ter impactado a eficácia do dispositivo.
Há também uma opção de prescrição chamada Provent e uma variação similar sem receita médica chamada Theravent. Depois de retirar o ar do nariz, isso reduz a quantidade de ar expirado. Eles tentam criar um volume maior de ar nas vias aéreas para ajudar a estabilizá-lo, reduzindo assim a vibração do ronco.
Efeitos colaterais associados ao uso de respirar as tiras direitas
Além de uma possível reação da pele do adesivo usado com os dilatadores nasais externos, ou lesões na pele com a remoção, é provável que haja poucos riscos de efeitos colaterais adversos com qualquer um desses tipos de produtos. Embora o ronco possa melhorar, a apnéia do sono pode não melhorar, e isso pode dar ao usuário uma falsa sensação de confiança na eficácia da terapia.
Ideias se o ronco persistir
Em geral, os dilatadores nasais são seguros, fáceis de usar e podem ser uma opção razoável naqueles que roncam apesar de tentarem outros tratamentos conservadores.
Eles podem valer um julgamento para ver se eles são úteis. No entanto, os dilatadores nasais podem não ser adequados para você, especialmente se você tiver apneia do sono.
Quais são algumas outras ideias? Considere estas opções:
- Spray salino nasal
- Lavagens salinas (via pote Neti ou alternativa)
- Tratamento de alergia ( sprays de esteróides nasais como Flonase, Nasacort, Rhinocort, etc. ou pílulas de alergia oral como Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, etc.)
- Terapia posicional (dormir ao lado)
- Levantando a cabeceira da cama
- Terapia miofuncional
- Cirurgia realizada por um especialista em ouvido, nariz e garganta (ENT)
Se você tiver roncos persistentes, pausas presenciadas na respiração, engasgos ou asfixia, ou outros sintomas ou sinais de apnéia do sono, considere uma avaliação mais aprofundada. Pode ser necessário realizar um estudo do sono para identificar a condição. O tratamento pode incluir o uso de uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), um aparelho para uso oral de um dentista ou até mesmo uma cirurgia no nariz ou na garganta. Todos estes podem eliminar completamente o ronco.
Uma palavra de
Se você tiver ronco persistente, deve procurar uma avaliação médica adicional. Para mais informações, fale com o seu médico, que pode encaminhá-lo a um médico especialista em medicina do sono para exames e tratamento definitivo.
Fontes:
Hoffstein, V et al . "Efeito da dilatação nasal no ronco e apnéias durante diferentes fases do sono." Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "Tratamentos Não-prescritos de Ronco ou Apneia Obstrutiva do Sono: Uma Avaliação de Produtos com Evidência Científica Limitada." Sono de 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Efeito do dilatador nasal externo respirar bem no ronco". Eur J Med Res 1998; 3: 367.