A auto-aceitação é o primeiro passo
Nós tendemos a usar muito a palavra "normalização" quando falamos sobre o HIV . Pretende-se refletir o fato de que pessoas com HIV podem agora não apenas ter uma qualidade de vida normal, mas também planejar o futuro, ter filhos e manter relações sexuais saudáveis se receberem o tratamento adequado e algumas medidas preventivas. diretrizes .
Mas mesmo com esses fatos em mente, muitas pessoas com HIV ainda encontram encontros extremamente estressantes.
A própria busca do romance pode abrir essa pessoa para vulnerabilidades que vão muito além do simples medo da rejeição. Afinal, divulgar seu status a um amigo é uma coisa; revelá-lo a um interesse romântico traz um outro conjunto de questões e preocupações.
Encontro em sites de encontros on-line
Às vezes, o medo da divulgação é tão grande que as pessoas acessam sites de namoro online, como o pozmingle.com ou o volttage.com, para encontrar sua correspondência ou usar sites anônimos onde possam postar livremente seu status de HIV. (Embora a popularidade desses sites fale por si mesmos, há uma série de precauções que você deve tomar sempre em um ambiente de namoro on-line.)
Namorar na vida real, claro, não oferece tais atalhos. Revelar seu status de HIV para um interesse amoroso pode ser um processo desafiador e até assustador. Mas com um pouco de tempo e preparação, bem como um grau de autorreflexão, existem maneiras de reduzir significativamente essas ansiedades.
10 "How-To" de Divulgação de Namoro
- Comece com a autoaceitação. A auto-aceitação vai além de simplesmente dizer a si mesmo que você está bem com o seu status. É sobre como você se vê como uma pessoa com HIV. Uma coisa é desejar que você nunca tenha tido isso; é totalmente outra a sentir vergonha . Comece perguntando a si mesmo como você vê o futuro. Você está otimista ou tem dúvidas sobre todos os "e se" que podem acontecer como resultado de sua doença? Se for o último, talvez seja necessário resolver esses problemas primeiro, seja reunindo-se com um conselheiro ou juntando-se a um grupo de apoio de pessoas com a mesma opinião que passaram pelas mesmas coisas que você.
- Construa um sistema de suporte. Não há realmente nenhuma parte do HIV em que se beneficia de um isolamento completo. Encontre um amigo ou membro da família a quem você possa pedir ajuda - alguém que entende quem você é como pessoa, mas que também terá tempo para aprender o que é o HIV e o que significa. Ao passar pelo processo com outra pessoa, você pode começar a encontrar formas de comunicar sua experiência - e sua atitude em relação à doença - de uma maneira positiva e eficaz.
- Eduque-se. Quanto mais você entende sobre transmissão e prevenção do HIV, melhor você estará em normalizar o HIV em sua vida. Comece educando-se sobre o tratamento como prevenção (TasP) , usado para minimizar sua infectividade e a profilaxia pré-exposição (PrEP) , que pode diminuir a suscetibilidade de seu parceiro. Quanto mais você entender essas abordagens, mais confiante estará em abordar um possível interesse amoroso.
- Examine suas possíveis reações. Simplificando, como você acha que vai reagir se for rejeitado? Por outro lado, como você reagirá se não for? Ambos os cenários são importantes. Sentir-se "gratidão" por ser aceito (em oposição a, digamos, alívio ou felicidade) pode ser tão problemático quanto ser jogado em uma contração emocional se você não estiver. Examine por que você está sentindo as emoções que você faz e, se necessário, trabalhe nelas com um amigo ou conselheiro.
- Aceite que sua data é "permitida" para rejeitá-lo (da mesma forma que você é "permitido" para rejeitar sua data). Há uma infinidade de razões pelas quais as pessoas escolhem não buscar um romance. Alguns podem não querer ou não conseguir envolver a cabeça em torno do HIV. Se assim for, esse é o problema deles e não o seu. A personalização pode às vezes ser mais sobre suas dúvidas e sentimentos não resolvidos do que as limitações da pessoa que está rejeitando você.
- Prepare suas divulgações secundárias. Divulgações secundárias são "como você conseguiu isso?" perguntas que surgem, às vezes sem tato, durante o curso da revelação do HIV. Esteja preparado para compartilhar o quanto quiser. Tente não ser evasivo, mas lembre-se de que você não é obrigado a divulgar cada fragmento de sua história pessoal ou sexual.
- Não pense na divulgação como uma "bomba" ou algo pelo qual você deveria se desculpar. O importante é que qualquer pessoa que queira se relacionar sexualmente deve discutir suas histórias e práticas sexuais. Ao pedir desculpas pelo seu status, você imediatamente se coloca em falta. Lembre-se de que o que você diz e como você diz é um reflexo de sua atitude pessoal. Se você expressa medo, incerteza ou raiva, é isso que sua data vai ler.
- Não conduza com uma linha de saída. Dizer: "Eu posso entender se você decidir não levar isso adiante" já é derrotista. Permita que a sua data faça a sua própria opinião.
- Se o seu interesse amoroso decidir avançar, discuta maneiras de fazê-lo. Lembre-se de que você é agora o sistema de suporte dele ou dela. Como tal, você pode precisar encaminhar sua data a um médico ou profissional de HIV que possa responder a quaisquer perguntas ou preocupações que possam surgir. E, embora seja sensato fazer o teste - todos deveriam -, é importante dar a essa pessoa espaço suficiente para tomar suas próprias decisões.
- Se o seu interesse amoroso decidir não avançar, vá para sua rede de suporte. Lembre-se de que a normalização é um processo e que, com perseverança, suas habilidades se desenvolvem com o tempo. Use a rejeição como uma maneira de identificar as emoções ou vulnerabilidades que você ainda precisa resolver. No final, é justo ser picado ou ferido em face da rejeição, mas não permita isolá-lo. Se você está se sentindo deprimido ou incapaz de lidar, procure ajuda profissional.