Depois de um diagnóstico de câncer de cólon , você pode estar triste, irritado ou até mesmo confuso. Amigos e entes queridos podem complicar ainda mais suas emoções com conselhos bem-intencionados. Antes de seu próximo check-up ou sessão de tratamento, considere fazer algumas mudanças no estilo de vida, incluindo o que você come e bebe. Dê a si mesmo uma pausa mental. O caminho para a recuperação é longo, mas não precisa ser doloroso.
1. Pare de usar tabaco (ou não comece)
"Eu já tenho câncer, então por que eu deveria parar agora?" Fumar (ou qualquer uso de tabaco) aumenta o risco de muitos tipos de câncer e enfraquece o sistema imunológico. Seu corpo está ocupado em uma guerra contra as células cancerígenas - agora não é hora de dar mais trabalho para limpar os radicais livres e os carcinogênicos do uso do tabaco. Converse com seu médico se você está fumando para ajudar a aliviar a ansiedade sobre o seu diagnóstico ou tratamento. Ele ou ela pode ajudá-lo a encontrar alternativas mais saudáveis para controlar o estresse.
2. Parar carnes grelhadas
Não é só o que você come , é também como você cozinha o que importa. Quando as proteínas animais são cozidas a temperaturas muito altas (pense em grelhar, fritar), formam-se substâncias cancerígenas na carne. Estes compostos aumentam o risco de câncer de mama e cólon. Se você quiser usar a grade do quintal, considere grelhar seus legumes e assar lentamente suas carnes dentro para diminuir sua ingestão de carcinógenos.
3. Pare de envenenar seu cólon com o que você come e bebe
Tudo o que você come e bebe acaba passando pelo seu cólon. Sua dieta, peso e consumo de álcool podem afetar diretamente suas chances de recorrência do câncer. Pare de fazer escolhas pouco saudáveis de comida e bebida e comece a aprender como sua dieta afeta seu corpo.
4. Pare de evitar exames de triagem
Leva o pólipo médio entre 10 e 15 anos para se tornar canceroso. Mesmo se você teve o tumor removido, sempre haverá uma chance de recorrência (se você ainda tiver uma parte do seu cólon). Sua categoria de risco muda de "risco médio" para maior ou alto risco, dependendo do estágio e do grau do câncer. Programe os seus exames de rastreio, como a colonoscopia , de acordo com a frequência sugerida pelo seu médico. Você pode precisar de triagem anual ou trimestral por um tempo até que você obtenha o "tudo claro" - que o câncer é indetectável.
5. Pare de Obsessar
É da natureza humana ficar obcecada por sinais e sintomas. Uma pontada aqui, uma dor ali - talvez esses sintomas não o tenham incomodado antes do diagnóstico, mas agora você se vê constantemente se perguntando se esses são indicadores de uma recaída. Uma coisa é estar em contato com seu corpo, contanto que você não esteja obcecado com as pontadas e causando a si mesmo um estresse indevido. Se tiver alguma preocupação, fale com o seu médico e deixe-a descansar.
6. Pare de se culpar pelo câncer de cólon
Pode chegar a um ponto após o diagnóstico que você se pergunta: "Por que eu? O que fiz de errado?" Embora a ciência identifique estilos de vida, dietas e outros fatores que aumentam o risco de contrair câncer de cólon, até mesmo um indivíduo perfeitamente saudável pode contrair a doença.
Não se culpe por escolhas passadas - use-as como um poderoso motivador para fazer as melhores no futuro.
7. Pare de exagerar
Durante o tratamento, os seus níveis de energia podem ser eliminados. Mesmo que você não possa ver, seu corpo está lutando uma guerra interna. Alguns dos tratamentos, como a quimioterapia e a radiação , danificam as células saudáveis ao lado das cancerosas (não se preocupe, as células saudáveis vão se regenerar). Escolha as tarefas, o trabalho e as responsabilidades sociais vitais - esqueça o resto. Este é um ótimo momento para aprender a aceitar graciosamente a ajuda de amigos e familiares.
8. Pare de Esconder
Queda de cabelo, colostomias e uma auto-imagem danificada podem coibir sua vida social como sobrevivente.
Não há vergonha em buscar apoio, seja por meio de bate-papos on-line, fóruns de sobreviventes ou mesmo grupos locais. Lembre-se, você é a mesma pessoa que sempre foi - você pode ter mais algumas cicatrizes interessantes para falar.
9. Pare de conselhos amigáveis sobre o câncer de cólon
Uma vez que você comece a contar às pessoas sobre sua doença, você pode ficar inundado de histórias sobre más escolhas de tratamento, experiências horríveis de preparação para o intestino e orientação sobre quais cuidados médicos você deve receber. Você não tem que ser grosseiro, mas pode afastar os "doadores" insistentes com algumas palavras firmes, mas gentis, que os deixem saber que você está sob controle.
10. Pare de Liberar o Controle
Mesmo que você tenha uma equipe médica inteira à sua disposição, você ainda está no controle de seu tratamento e recuperação. Conhecimento é poder - capacite-se através da educação. Quanto mais você aprende sobre o câncer de cólon, mais você pode advogar por si mesmo.
Fontes:
American Cancer Society. (nd) Uso de Álcool e Câncer.
American Cancer Society. (nd) Nutrição e Atividade Física Durante e Após o Tratamento do Câncer.
O Projeto do Câncer. (Agosto de 2005). Os cinco piores alimentos para Grill.