Embarcar na jornada da perimenopausa é único para todas as mulheres
Muitas mulheres começam a notar sintomas que suspeitam ser indicativos da menopausa em seus 40 anos. Este período de tempo é chamado de perimenopausa, que é a fase que leva ao seu período menstrual final.
Durante a perimenopausa, a função ovariana de uma mulher começa a diminuir, de modo que os níveis de estrogênio no corpo começam a diminuir. Com o declínio dos níveis de estrogênio e outras alterações hormonais no corpo, muitas mulheres começam a sentir sintomas como ondas de calor e problemas de humor, bem como uma mudança em seus ciclos menstruais.
Vamos explorar esses (e outros) sinais e sintomas comuns que as mulheres experimentam à medida que a menopausa se aproxima. Para esclarecer, a menopausa é um ponto no tempo em que uma mulher não teve um ciclo menstrual por 12 meses consecutivos.
Mudanças no ciclo menstrual
Para muitas mulheres, o primeiro sinal da perimenopausa é uma mudança na duração dos ciclos menstruais . Muitas vezes, a princípio, o tempo entre os períodos de uma mulher aumenta, em comparação com os ciclos menstruais normais. Então, uma mulher muitas vezes experimentará períodos omitidos que podem ocorrer de vez em quando ou mesmo por vários ciclos. Isso é normal, e um sinal de que os ovários de uma mulher não estão liberando mais os óvulos (chamados de ovulação) mensalmente.
Claro, se você tem sido regular (em termos de seus períodos mensais) como um relógio desde que tinha 13 anos, é mais provável que você perceba qualquer alteração. Mas, se você teve períodos irregulares, isso pode não atingir seu radar até mais tarde, e tudo bem.
Toda mulher experimenta a perimenopausa de maneira diferente; alguns têm sinais e sintomas mais óbvios e outros mais sutis.
Finalmente, é importante notar que você ainda pode engravidar durante a perimenopausa, pois seus ovários ainda podem liberar um óvulo, mas não de forma confiável. Portanto, certifique-se de considerar a gravidez como uma possibilidade se você perder um período.
Hot Flashes
As ondas de calor são o sintoma mais comum experimentado pelas mulheres na perimenopausa e logo após a menopausa. Um flash quente é comumente descrito como um rubor ou sensação de calor que começa no rosto ou no pescoço e se move para baixo do corpo, embora a descrição dele possa variar. A gravidade também pode variar, o que significa que, para algumas mulheres, as ondas de calor são debilitantes, enquanto, para outras, são um incômodo menor.
A boa notícia é que as ondas de calor tendem a melhorar com o tempo, pois geralmente desaparecem cinco anos após o início. No entanto, um pequeno número de mulheres pode continuar a ter ondas de calor bem após a menopausa.
Também é digno de nota que as mulheres que se submetem à menopausa cirúrgica, o que significa que tiveram seus ovários removidos cirurgicamente, tendem a experimentar ondas de calor mais graves e frequentes.
Se as ondas de calor afectarem o seu funcionamento diário e / ou a qualidade de vida, fale com o seu médico. Há uma série de técnicas comportamentais (por exemplo, usar roupas soltas e usar um ventilador à noite), bem como medicamentos (por exemplo, um antidepressivo ou terapia hormonal) que podem ajudá-lo a se sentir melhor.
Sintomas vaginais
Para algumas mulheres, a secura vaginal é o primeiro indício de que a menopausa está a caminho. Isso pode vir na forma de intercurso doloroso, pois as paredes vaginais se tornam mais finas e menos elásticas devido à perda de estrogênio no corpo.
Além da prurido e ressecamento vaginal, a mulher pode apresentar infecções do trato urinário mais frequentes ou incontinência urinária , pois o revestimento do trato urinário também se afina em resposta ao declínio do estrogênio.
Enquanto a grande maioria dos sintomas na perimenopausa melhora com o tempo, a secura vaginal, infelizmente, tende a piorar à medida que a mulher envelhece. De fato, algumas mulheres nem sequer começam a sentir esse sintoma até a pós-menopausa tardia.
A boa notícia é que existe uma gama de terapias disponíveis para tratar este sintoma desconfortável que vai desde lubrificantes e hidratantes vaginais de venda livre até terapias médicas não-hormonais e hormonais.
Finalmente, é importante mencionar que, mesmo sem secura vaginal, as mulheres podem notar um interesse menor no sexo à medida que a menopausa se aproxima. Mudanças na libido podem passar despercebidas no caos de uma vida estressante, mas, eventualmente, você pode perceber que não parece mais interessado em sexo ou que seus orgasmos não são tão intensos.
Lembre-se, a libido é um amálgama de processos fisiológicos e elementos psicológicos e emocionais. Encontrar uma solução provavelmente envolverá conversar com seu médico e seu parceiro.
Mudanças no humor
Durante a perimenopausa, algumas mulheres experimentam mudanças de humor e podem descrever sentir-se irritadas, tristes, ansiosas, descontentes e / ou zangadas. Como os problemas de humor afetam os relacionamentos e o desempenho no trabalho, as mulheres compreensivelmente se preocupam com esse sintoma.
Os especialistas não sabem ao certo por que algumas mulheres experimentam mudanças de humor durante a perimenopausa e outras não. É provável que as mudanças hormonais, como uma queda nos níveis de estrogênio, durante esse período desempenhem um papel para algumas mulheres. Dito isto, outros fatores provavelmente estão envolvidos, além de hormônios, como o processo natural de envelhecimento.
Por exemplo, as mulheres podem lamentar a perda de seu ciclo regular e o fato de não poderem mais ter filhos, ou podem estar vulneráveis à ansiedade ou tristeza quando seus filhos partem para a faculdade.
Da mesma forma, a perimenopausa pode ocorrer de cada vez na vida de uma mulher quando seus próprios pais estão adoecendo ou morrendo, ou quando ela mesma está experimentando uma mudança na parceria (por exemplo, o divórcio). Outros problemas de saúde podem começar a surgir na época da perimenopausa, o que pode tornar a mulher ainda mais sensível a obstáculos emocionais.
Se você está preocupado com o seu humor, especialmente se você está sentindo tristeza que está afetando seus relacionamentos e / ou seu funcionamento em uma base diária, não se esqueça de consultar o seu médico ou um profissional de saúde mental.
Além da tristeza generalizada, outros sintomas de depressão podem incluir uma perda de prazer em atividades que você já teve (chamado anedonia), sentimentos de culpa e inutilidade, uma mudança no seu apetite ou padrões de sono e / ou pensamentos de morte ou suicídio.
Mudanças nos padrões de sono
Perder o sono é frustrante e, no entanto, essa é uma queixa bastante comum das mulheres quando se aproximam da menopausa. Existem muitas razões pelas quais seu padrão de sono pode estar mudando neste momento da sua vida. Por exemplo, pode ser devido a ondas de calor noturnas, problemas de humor, como sentir-se ansioso ou deprimido, ou simplesmente as tensões de um trabalho ocupado ou do cronograma de vida.
Além disso, freqüentes despertares noturnos devido a distúrbios primários do sono, como síndrome das pernas inquietas ou apnéia do sono, podem começar a ocorrer neste momento.
Naturalmente, existem muitos remédios possíveis, incluindo terapias comportamentais, bem como um uso a curto prazo de medicamentos que podem ajudá-lo a ter seu padrão de sono de volta ao normal.
Mudança na aparência
Existem muitos outros sinais e sintomas potenciais que podem ocorrer quando a mulher se aproxima da menopausa, e muito provavelmente se originam (pelo menos parcialmente) das alterações hormonais associadas à perda da função ovariana.
Algumas dessas alterações para estar ciente incluem:
- Perda de cabelo
- Envelhecimento da pele (por exemplo, perda de hidratação da pele e mais rugas)
- Expansão da cintura devido à redistribuição de gordura no corpo
- Acne
Uma palavra de
A jornada para a menopausa é única para todas as mulheres, e é difícil prever quais sintomas qualquer mulher individual experimentará e quando exatamente ela os encontrará. Tenha certeza, porém, de que a maioria dos sintomas, como ondas de calor e problemas de humor, melhora.
Mesmo assim, existem maneiras de administrá-las ao longo do caminho, então converse com seu médico - você merece se sentir bem. Dito isso, tente abraçar essa transição natural da melhor maneira possível, sabendo que você não está sozinho.
> Fontes:
> Coletivo do livro de saúde das mulheres de Boston, nossos corpos, nós mesmos. Nova Iorque, NY: Simon & Schuster Trade; 2011
> Sociedade da Menopausa da América do Norte. (2014). A Prática da Menopausa: Um Guia Clínico, 5 Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
> Simon JA et al. Baixa dose de paroxetina 7,5 mg para sintomas vasomotores da menopausa: dois ensaios clínicos randomizados. Menopausa. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.