Ter níveis elevados de colesterol LDL pode colocá-lo em risco de desenvolver doenças cardiovasculares. As diretrizes recomendam que os níveis de LDL estejam abaixo de 100 mg / dL. No entanto, não apenas níveis elevados de colesterol LDL colocam você em risco de doenças cardíacas, mas o tipo de partículas de LDL que circulam no sangue também pode fazer a diferença. As partículas de LDL podem variar entre grandes e flutuantes a pequenas.
Partículas menores de LDL são mais propensas a se tornarem oxidadas, tornando-as mais prejudiciais à sua saúde cardiovascular. O LDL oxidado pode produzir inflamação nas artérias que fornecem sangue aos seus órgãos e outros tecidos, promovendo assim a aterosclerose e aumentando o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame.
Como o LDL Oxidado se Forma?
Pensa-se que a oxidação da LDL ocorre quando as partículas de colesterol LDL no seu corpo reagem com os radicais livres. A própria LDL oxidada torna-se então mais reativa com os tecidos circundantes, o que pode causar danos aos tecidos. Algumas das coisas que parecem aumentar os níveis de LDL oxidado incluem:
- Consumir uma dieta rica em gorduras trans
- Fumar
- Ter diabetes mal controlada
- Ser diagnosticado com síndrome metabólica
Uma vez que o LDL se torna oxidado, ele vai diretamente para dentro do revestimento interno (endotélio) de qualquer artéria do corpo, incluindo a artéria carótida , a artéria coronária ou as artérias que suprem as pernas e os braços com sangue.
Uma vez lá, estimula o acúmulo de células inflamatórias, como macrófagos e plaquetas, no local do vaso e promove sua adesão à área lesada. Mais macrófagos, colesterol e outros lipídios começam a se acumular no local, formando uma placa que começa a ficar mais espessa.
Com o tempo, isso pode retardar - ou restringir completamente - a quantidade de fluxo sanguíneo que viaja para uma ou mais áreas do corpo. Isso pode resultar em uma variedade de condições de saúde, incluindo doença coronariana, doença vascular periférica ou demência.
O que você pode fazer para evitar a formação de LDL oxidado?
Há muitas coisas que você pode fazer para evitar a formação de LDL oxidado, e muitas delas envolvem fazer algumas mudanças em seus hábitos diários para diminuir o colesterol LDL , como:
- Pare de fumar.
- Exclua gorduras trans da sua dieta. Alimentos que podem conter gorduras trans incluem doces, frituras profundas, batatas fritas e outros alimentos cozidos com banha.
- Adicione frutas e legumes à sua dieta. Eles não apenas contêm muitos nutrientes e são pobres em gordura, mas também possuem antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a oxidação do LDL.
- Se você foi diagnosticado com diabetes ou síndrome metabólica , tenha essas condições sob controle. Isso inclui perder peso, comer saudável e se exercitar. Se as mudanças no estilo de vida não estiverem ajudando você a controlar seus níveis de açúcar no sangue e seu peso, seu médico poderá falar com você sobre tomar medicamentos para controlar essas condições.
Em alguns casos, você pode precisar de medicação para ajudar a diminuir o colesterol. Alguns desses medicamentos para baixar o colesterol, como as estatinas, também possuem propriedades anti-inflamatórias que podem diminuir o colesterol e prevenir a inflamação que ajuda a estabelecer a formação da aterosclerose.
> Fontes:
Terceiro Relatório do Painel de Especialistas do Programa Nacional de Educação sobre Colesterol (NCEP) sobre Detecção, Avaliação e Tratamento de Colesterol Elevado no Sangue em Adultos (PDF), julho de 2004, Os Institutos Nacionais de Saúde: Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: A Pathophysiological Approach., 9ª edição. Educação McGraw-Hill 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoproteína Oxidada de Baixa Densidade como Biomarcador de Doenças Cardiovasculares. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85