O que o número de triglicerídeos no seu painel lipídico pode lhe dizer
Você pode saber que o colesterol alto é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas ou derrame, mas e quanto aos triglicérides elevados? Talvez você possa recitar seus níveis de LDL, HDL e colesterol total de cor. A pesquisa diz que você também deve prestar atenção ao seu número de triglicérides no seu painel lipídico .
Noções básicas de triglicérides
Quando os níveis de colesterol total são medidos após um jejum noturno, um número incluído no relatório é o nível de triglicérides, uma forma de gordura que viaja pela corrente sanguínea.
Os níveis de triglicerídeos que são muito altos podem aumentar o risco de desenvolver problemas cardiovasculares. Mas quão alto é alto demais?
As diretrizes do nível de triglicérides estabelecidas pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, parte dos Institutos Nacionais de Saúde, são:
- Normal : Menos que 150 mg / dL
- Limite Alto: 150 a 199 mg / dL
- Alta: 200 a 499 mg / dl
- Muito alta: maior que 500 mg / dL
Triglicerídeos elevados e aterosclerose
Níveis elevados (e muito altos) de triglicérides estão ligados à aterosclerose , uma condição na qual o colesterol e outras substâncias formam placas dentro das paredes de uma artéria. Se uma placa se rompe, os fragmentos da placa ou os coágulos sanguíneos podem bloquear o fluxo de sangue em uma artéria suprindo o coração, o que poderia causar um ataque cardíaco, ou uma artéria suprindo o cérebro, o que poderia causar um derrame.
Existem outros fatores importantes no desenvolvimento da aterosclerose - acima de tudo, os níveis de LDL, o chamado "colesterol ruim". Fatores contribuintes para o desenvolvimento da aterosclerose incluem obesidade e resistência à insulina.
A resistência à insulina é uma condição pré-diabética marcada por uma resposta prejudicada à insulina, o principal hormônio envolvido na transferência de energia alimentar para as células em todo o corpo.
A declaração científica da American Heart Association em 2011 diz que o triglicerídeo não é uma causa direta da aterosclerose, mas é um marcador do risco de doença cardiovascular.
O que causa altos triglicerídeos?
Embora seja difícil determinar a causa específica dos altos níveis de triglicerídeos, níveis elevados estão associados a vários fatores, incluindo:
- Obesidade: O excesso de peso geralmente aumenta o nível sanguíneo de triglicerídeos.
- Condições médicas: Diabetes, doença renal, baixa função da tireóide e doença hepática estão associados a níveis elevados de triglicérides.
- Idade: os números de triglicérides tendem a aumentar à medida que você envelhece.
- Dieta pobre: Demasiado açúcar ou álcool pode aumentar a quantidade de triglicerídeos produzidos no fígado.
- Medicamentos: contraceptivos orais, esteróides e diuréticos estão associados a altos níveis de triglicérides.
- Hereditariedade: Níveis elevados de triglicérides podem ser administrados apenas na família.
Triglicerídeos e Derrames
Como um fator de risco, os níveis de triglicérides têm sido tradicionalmente vistos como o auxiliar de outros componentes do painel lipídico padrão: colesterol total, LDL e HDL (o "bom colesterol"). Níveis elevados de LDL foram considerados os principais suspeitos no desenvolvimento de acidente vascular cerebral. Mas uma pesquisa publicada em 2008 sugere que, quando considerados isoladamente, os níveis de triglicérides têm uma forte ligação com o desenvolvimento de acidentes vasculares cerebrais.
Durante um período de quatro anos, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, coletaram dados de mais de 1.000 pacientes que foram internados em um centro médico universitário para ataque isquêmico transitório (AIT), também chamado de "mini-curso". AIA é uma condição na qual uma artéria é temporariamente bloqueada por um coágulo sanguíneo, mas não resulta em sintomas permanentes ou incapacidade.
Todos os pacientes do estudo tinham painéis lipídicos de jejum desenhados no dia seguinte à admissão no hospital. Ao comparar esses painéis lipídicos, os pesquisadores descobriram que os pacientes com os níveis mais elevados de triglicérides tinham 2,7 vezes mais chances de sofrer um derrame do que aqueles com baixos níveis de triglicérides. Os níveis de LDL, no entanto, não mostraram correlação com o risco de acidente vascular cerebral.
Naturalmente, o LDL não está completamente fora do gancho. O LDL tende a ser maior em pacientes com AVC quando comparado a indivíduos mais saudáveis. Níveis elevados de LDL também estão ligados a um risco aumentado de desenvolvimento de doença coronariana.
Obtendo Triglicerídeos sob Controle
Indivíduos com altos níveis de triglicérides devem saber que existem coisas que podem ser feitas para ajudar a diminuir os níveis de triglicérides.
Você pode ver uma redução de até 50% com a mudança de estilo de vida:
- Perder peso em excesso : Se você está com sobrepeso, perder de 5 a 10% do seu peso corporal pode reduzir seus triglicérides em até 20%.
- Exercício: A atividade física ajuda a livrar o corpo do excesso de gordura, mas mesmo sem perda de peso, o exercício pode diminuir os níveis de gordura no sangue.
- Escolha peixe em vez de bife: carne, como bife ou porco, é rica em gordura saturada, mas peixes (especialmente em águas profundas, peixes gordurosos, como atum e salmão) são ricos em ácidos graxos ômega-3, o que ajuda a combater alta níveis de triglicérides.
- Seja cauteloso com Cocktails: Mesmo a ingestão moderada de álcool pode elevar consideravelmente os níveis de triglicérides. Por outro lado, o consumo moderado de álcool também ajuda a aumentar o seu HDL, o "colesterol bom", o que torna essa questão complicada e que vale a pena discutir com seu médico.
> Fontes:
> Aterosclerose e Derrame. Associação Americana do Coração. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, DS Liebeskind, Pineda S, Ovbiagele B. Associação de índices lipídicos séricos com acidente vascular cerebral aterosclerótico de grandes artérias. Neurologia 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
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> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. Guia de 2013 ACC / AHA sobre o tratamento do colesterol no sangue para reduzir o risco cardiovascular aterosclerótico em adultos. Circulação 2013; 129 (25 supl. 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.