O verão pode ser difícil para alguns asmáticos. O calor, a umidade e a mudança do clima podem dificultar a respiração e manter o controle da asma sob controle. O clima extremo também pode causar estragos em sua asma e levar a um aumento do uso de seu inalador de resgate, bem como chiado no peito, aperto no peito, tosse e falta de ar.
Embora você não possa fazer muito para controlar o clima, certifique-se de evitar pelo menos esses oito erros neste verão:
1. dormir com seu animal de estimação
Enquanto seu animal de estimação pode ser fofo e fofinho, dormir com um cachorro, gato ou outro animal de estimação não é uma ótima idéia se você tem asma. Mesmo se você não acha que o animal piora sua asma, você deve tentar fazer do seu quarto uma zona livre de alergias.
Animais de estimação que passam o tempo ao ar livre podem carregar uma série de alérgenos e gatilhos em seus cabelos, incluindo poeira, pólen e mofo. Se você deixar seu animal de estimação no quarto, você está essencialmente atraindo gatilhos para onde você se deita para descansar.
Embora seja melhor não ter animais de estimação (alguns dizem que esta é uma posição extrema, mas funciona), um animal de estimação apenas para o exterior ou restringir o acesso do seu animal de estimação a áreas onde você passa muito tempo também é uma opção muitas pessoas. Você pode, em última análise, precisar de injeções de alergia se não conseguir resolver isso e continuar com sintomas de asma. Se você ainda não tem um animal de estimação, considere aqueles que não pioram alergias e são significativamente menos prováveis desencadear sintomas, como peixes, tartarugas, cobras e caranguejos eremitas.
2. Conseguir um animal de estimação hipoalergênico
Infelizmente, o mito de animais de estimação hipoalergênicos continua a ser propagado. Esta teoria foi propagada ainda mais quando as filhas do presidente Obama foram prometidas um cão quando ele se tornou presidente.
Todos os animais perdem uma certa quantidade de caspa por semana - embora alguns sejam melhores que outros.
Os pêlos são as proteínas dos flocos de pele, urina, fezes e saliva que desencadeiam a cascata alérgica em seu corpo, ao contrário do que as pessoas geralmente pensam que causa problemas de asma - pêlos de animais.
3. Dormir em baixo
Muitas pessoas gostam de edredons no verão porque eles são leves e frios para a pele. As penas, no entanto, são muito alergênicas. Fibras sintéticas são uma escolha muito melhor para a sua asma.
4. Deixando o Windows Open
Ao manter as janelas fechadas e usar o recurso de recirculação do ar condicionado, você pode reduzir significativamente a exposição ao pólen. Quando você deixar as janelas abertas, o pólen e outros alérgenos acabarão em sua casa.
5. Ignorando Contagens de Pólen
Embora isso possa ser difícil em algumas partes do país devido a quase todas as contagens longas do ano, a contagem elevada de pólen pode atuar como um fator desencadeante da asma. A maioria das estações meteorológicas e de rádio pode informá-lo se será um dia de alta ou baixa contagem de pólen.
Você também pode verificar essa mesma informação em seu site de clima local. Se a contagem de pólen for alta, provavelmente é melhor que você diga dentro de casa o máximo possível ou pelo menos nas horas do dia em que o pólen provavelmente será ruim. Existem vários recursos disponíveis para verificar as contagens de pólen .
Da mesma forma, exercitar-se na hora errada pode levar a uma série de desafios relacionados ao seu controle da asma . Correr no final da tarde e à noite é melhor, pois as contagens de pólen tendem a atingir o pico no final da manhã e no início da tarde / noite.
6. Acúmulo de Clutter
A desordem é igual a poeira. A poeira geralmente é igual ao controle inadequado da asma. Quanto mais brinquedos você tiver sentado, mais poeira será coletada para provocar sua asma. Se seu filho absolutamente precisa ter um, limitar o número de brinquedos é uma boa ideia.
Se seus filhos tiverem bichos de pelúcia favoritos ou brinquedos de pano / tecido, eles precisam ser lavados periodicamente em água morna.
Você também precisa considerar limpar periodicamente todos os outros, especialmente se eles forem pouco usados.
7. Ignorando os sintomas e seu plano de ação para a asma
Os pacientes, por vezes, querem desejar a asma. Infelizmente, isso não funcionará. Acompanhar de perto a sua asma é, na verdade, a única maneira de saber como está sua asma.
Certifique-se de rever seu plano de ação da asma freqüentemente para que ele esteja atualizado e você saiba o que está fazendo. Aquilo que você não mede ou rastreia, você não pode mudar. Se você não fizer fluxos de pico, considere um plano de ação que monitore os sintomas.
Da mesma forma, tire um minuto e pense se você está deixando a asma gerenciar sua vida e não fazer certas coisas que você quer fazer? Se a resposta for sim, então você precisa considerar uma discussão com seu médico.
8. Não tomar o seu remédio
Muitos pacientes que conseguiram um bom controle e começaram a se sentir melhor, podem parar de tomar a medicação. Não é uma boa ideia fazer isso sem consultar o seu médico. A asma é controlada, mas nunca desaparece. Como tal, se você parar seus remédios, a inflamação e os sintomas provavelmente não ficarão muito atrás.
> Fonte:
> Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. 28 de fevereiro de 2016. Relatório do Painel de Especialistas 3 (EPR3): Diretrizes para o Diagnóstico e o Manejo da Asma