Os benefícios de jogar
Você já considerou videogames um possível tratamento para a disfunção cognitiva da fibromialgia (FMS) ou síndrome da fadiga crônica ( ME / CFS )? Algumas pesquisas sugerem que talvez você devesse.
De fato, um corpo de pesquisas em rápido crescimento mostra que os videogames podem ser benéficos para as habilidades cognitivas gerais, além de combater os efeitos cognitivos do envelhecimento e das doenças neurológicas.
Muitas vezes referido como fibro nevoeiro ou nevoeiro cerebral , os problemas cognitivos ligados ao FMS e ME / CFS podem incluir uma série de sintomas, incluindo:
- Problemas de memória de trabalho (curto prazo);
- Incapacidade de multitarefa;
- Dificuldade em aprender novas habilidades;
- Problemas de linguagem, como esquecer palavras comuns ou ter dificuldade em compreender / manter a linguagem falada.
Os videogames não foram estudados especificamente para o ME / CFS. No entanto, muitos dos sintomas cognitivos dessa doença são semelhantes aos da SFM, e algumas pesquisas sugerem que os mecanismos podem ser iguais ou semelhantes.
Então, devemos usar videogames para ajudar com nossos problemas cognitivos?
Fibromialgia
Em meados de 2014, tínhamos apenas um estudo específico sobre videogames e FMS.
Ele sugere que videogames controlados por movimento - como Nintendo Wii, PlayStation 3 Move e Microsoft Xbox Kinect - podem ter alguns benefícios para nós.
Os pesquisadores tiveram participantes passando por cinco sessões em cada um desses sistemas e avaliaram seus sintomas antes e depois.
Eles dizem que os jogos proporcionaram uma distração da dor e do exercício.
Os participantes disseram que o PS3 costumava ser muito rápido, o Xbox oferecia o melhor exercício e o Wii tinha um bom ritmo lento.
Os pesquisadores ressaltam que muitas vezes achamos o exercício contra-intuitivo porque aumenta a dor - algo que nem todos reconhecem.
Eles também apontam que jogos como esses podem oferecer uma forma agradável de exercícios de baixo impacto que podem trazer benefícios além das funções cognitivas.
(Nota: problemas relacionados ao exercício podem ser ainda mais pronunciados em ME / CFS.)
Saber mais:
Com informações tão limitadas sobre como esses jogos impactam aqueles de nós com FMS e ME / CFS, pode ajudar a olhar para o que a pesquisa diz sobre outras doenças neurológicas, assim como sobre o cérebro saudável.
Também é importante olhar para a pesquisa sobre o envelhecimento, já que algumas pesquisas sugerem que o envelhecimento precoce pode contribuir para a disfunção cognitiva na SFM.
Outras Doenças Neurológicas
Pesquisas sobre outras doenças podem não se relacionar diretamente com a SFM ou ME / SFC, mas podem esclarecer as possibilidades de melhora cognitiva relacionada ao jogo em pessoas com disfunção cognitiva.
Um estudo espanhol de um programa do Nintendo Wii chamado Big Brain Academy, que é um programa de treinamento cognitivo baseado em jogos, mostrou que era mais eficiente em diminuir as taxas de declínio mental relacionadas ao Alzheimer do que as tarefas tradicionais de lápis e papel. Também foi melhor em diminuir os sintomas da depressão.
Um estudo de 2014 publicado na revista Neurology analisou os benefícios cognitivos de jogos controlados por movimento (no caso, um Nintendo Wii) versus um programa de treinamento cognitivo baseado em computador em pessoas com doença de Parkinson .
Os pesquisadores determinaram que o uso do Wii para jogos esportivos era pelo menos tão eficaz quanto o programa de treinamento cognitivo para pessoas com essa doença.
Um estudo de 2013 sugere que o videogame tem o potencial de ajudar crianças autistas com:
- Memória,
- Reconhecimento facial,
- Habilidades motoras,
- Integração social.
Cérebros Saudáveis
Uma questão importante é que tipos de funções cognitivas os videogames melhoram - são mudanças específicas ou generalizadas?
Em um estudo sobre jogos casuais de videogame (ou seja, jogos não projetados com o propósito de aumentar a capacidade cognitiva), 15 horas de jogo melhoraram o desempenho do mundo real em tarefas associadas a tarefas dentro do jogo, mas não em outras áreas da cognição.
Isso significa que jogos que exigem memória melhoram a memória, mas não, digamos, habilidades matemáticas ou habilidades de raciocínio.
(Possivelmente de interesse especial em FMS / ME / CFS: jogos que exigem atenção dividida levaram a melhorias na multitarefa do mundo real, o que é freqüentemente um problema para nós.)
O mesmo estudo mostrou que, em jogos que exigiam raciocínio, aqueles com a menor capacidade de raciocínio no início mostraram o maior ganho.
No entanto, alguns tipos de jogos podem resultar em mudanças mais generalizadas na função cerebral, de acordo com um estudo de videogames baseados em ação.
Pesquisador citou trabalhos anteriores mostrando que os jogos de ação melhoraram a velocidade do processamento perceptivo. Eles queriam saber se essa melhoria se estendia à "flexibilidade cognitiva", que é a sua capacidade de reestruturar o conhecimento de maneiras diferentes à medida que a situação muda.
Eles descobriram que os jogos que enfatizam a troca rápida entre múltiplas fontes de informação, juntamente com a ação, parecem melhorar a flexibilidade cognitiva quando medida por múltiplas tarefas do mundo real.
Outra área de enfoque da pesquisa é a "plasticidade do cérebro", que se refere a quão bem o seu cérebro é capaz de formar novos caminhos em resposta à aprendizagem, mudanças comportamentais, seu ambiente, etc.
Um estudo de plasticidade apóia uma linha de pesquisa que sugere que um cérebro mais plástico é mais capaz de traduzir tarefas aprendidas através de videogames para tarefas do mundo real.
Cérebros Envelhecidos
A plasticidade cerebral geralmente diminui com o envelhecimento. No entanto, em uma pesquisa sobre jogos casuais de videogames de diferentes grupos etários adultos, as pessoas relataram crenças de que os jogos:
- Tornou-os mentalmente mais nítidos e melhorou sua memória (adultos mais jovens);
- Melhorou suas habilidades visuoespaciais e tempos de resposta (adultos mais velhos);
- Pode compensar o declínio na função cerebral relacionada à idade.
Outro estudo analisou um jogo multitarefa entre pessoas de 60 a 85 anos. Um foco primário era a demanda no cérebro - em outras palavras, quanto dos recursos do cérebro eram necessários para executar várias funções de uma só vez.
Com o treinamento, os cérebros dos adultos mais velhos eventualmente precisaram de menos recursos para realizar múltiplas tarefas, obtendo até melhores resultados do que os participantes de 20 anos sem treinamento. A eletroencefalografia mostrou que os déficits relacionados à idade foram realmente revertidos pelo treinamento.
Além disso, os pesquisadores dizem que os benefícios se estenderam a outras áreas da cognição, incluindo a atenção sustentada e a memória de trabalho, que durou seis meses além da conclusão do estudo.
Um levantamento de pesquisas sobre videogames e o envelhecimento do cérebro mostrou evidências de melhorias em múltiplas funções cognitivas, incluindo:
- Tempo de reação;
- Vários tipos de memória, incluindo memória de trabalho;
- Função executiva (planejamento, organização, estratégia, atenção e gerenciamento de tempo e espaço);
- Habilidades de raciocínio;
- Troca de tarefas;
- Função cognitiva global.
No entanto, aponta que a quantidade de aumento varia muito entre os estudos, e que alguns estudos não mostraram nenhum impacto na função executiva.
Os videogames, e especialmente os jogos controlados por movimento, são relativamente novos e a pesquisa sobre seus efeitos cognitivos está nos estágios iniciais. Mais trabalho precisa ser feito em todas essas áreas para nos informar sobre os tipos de impacto que eles têm e o que funciona melhor em diferentes tipos de disfunção.
Os videogames podem fornecer o benefício adicional de distrair seu cérebro o suficiente para diminuir sua percepção da dor.
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