Terapias alternativas e holísticas geralmente não são consideradas tratamentos para a estenose espinhal. O Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculosqueléticas e da Pele (parte do NIH) diz que eles não são considerados como parte da medicina convencional, porque mais pesquisas são necessárias antes que possam ser feitas declarações definitivas sobre sua eficácia.
Mas cada vez mais, os médicos recomendam esses tratamentos a seus pacientes como adjuntos, e as clínicas estão começando a oferecê-los como parte do plano de tratamento ou como oportunidades em seus departamentos de educação da comunidade.
"A dor nas costas é provavelmente o motivo mais comum pelo qual as pessoas procuram tratamentos médicos complementares e alternativos", diz Rick Deyo, professor de Medicina Familiar Baseada em Evidências do Departamento de Medicina Familiar da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon.
Strategize seu uso da medicina alternativa para a dor traseira relacionada com a estenose
Estenose espinhal é um resultado da artrite da coluna vertebral, o que significa que a manutenção de sua flexibilidade e amplitude articular de movimento é um objetivo fundamental. O senso comum determina que escolher sua terapia holística com esse objetivo em mente pode ajudá-lo a gerenciar, retardar a progressão ou evitar a estenose da coluna vertebral.
Se você já experimentou tratamentos tradicionais para a estenose espinhal, mas ainda quer mais, ou se simplesmente está curioso sobre a possibilidade de adotar uma abordagem holística, você está no lugar certo.
Estes tratamentos alternativos que podem se encaixar bem com os esforços de prevenção ou manejo da estenose da coluna vertebral.
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Tratamento QuiropráticoO objetivo do tratamento quiroprático é aumentar a amplitude de movimento, e muitas pessoas vêem um quiroprático para “soltar a coluna”. Tradicionalmente, os quiropráticos são treinados para fazer isso usando uma manipulação de alta velocidade de grau 5 , também conhecida como ajuste. A maioria das pessoas simplesmente chama essa técnica conhecida de "ficar de costas".
Independentemente da terminologia, o tratamento é projetado para restaurar o movimento natural da coluna. Mas com os avanços na tecnologia e no campo da quiropraxia, a profissão agora tem mais maneiras de atingir o objetivo de uma coluna mais solta. Os exemplos incluem, mas não estão limitados a: técnicas de tração, não impulso, oferecendo serviços de massagem e / ou fisioterapia em seus consultórios e muito mais.
Tenha em mente que enquanto muitas pessoas são muito apaixonadas por seu quiroprático, pelo menos para dor aguda nas costas, a pesquisa do NIH SAYS mostra que um ajuste é tão eficaz quanto qualquer tratamento que você possa obter do seu médico ou fisioterapeuta . Isso inclui a velha espera “leve 2 e me ligue de manhã” e / ou leve uma receita para fisioterapia (e, claro, vá).
Pesquisa
No que diz respeito à estenose espinal, uma revisão de 2009 dos estudos publicados no Journal of Chiropractic Medicine encontrou apenas alguns (6, para ser exato) estudos de baixa qualidade sobre o uso da quiropraxia. Quatro dos estudos foram estudos de caso.
Embora os estudos sugerissem um benefício positivo do uso da quiropraxia para a estenose espinhal lombar, o baixo número combinado com a falta de um desenho de estudo sólido proibia-os de chegar a uma conclusão.
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Massagem TerapêuticaMassagem terapêutica pode ajudar a aumentar a circulação para os tecidos moles, bem como liberar restrições e espasmos musculares que podem mantê-lo de se mover completamente. Além disso, é bom! Por estas razões, uma massagem a cada mês ou a cada semana, como você é capaz de pagar, pode fazer um bom complemento preventivo para o seu exercício regular e rotinas de alongamento.
Se o dinheiro é um problema, as clínicas de estudantes associadas às escolas de massagem na sua área podem oferecer taxas reduzidas. Isso pode valer a pena conferir. Outra possibilidade é "dias comunitários", durante os quais os massoterapeutas oferecem taxas mais baixas uma vez por mês, trimestre ou ano para ajudar a estender esse tratamento que eles acreditam tão fortemente para os necessitados. E, finalmente, muitos terapeutas oferecem escalas de honorários aos clientes.
Pesquisa
Em 2011 um estudo comparativo de eficácia que foi publicado no Annals of Internal Medicine , envolvendo pouco mais de 400 pessoas, Cherkin, et. al. Descobriu que a massagem terapêutica pode contribuir para um tratamento eficaz da dor nas costas crônica. Os pesquisadores relatam que os benefícios para os participantes do estudo duraram pelo menos 6 meses. O estudo também descobriu que, em termos de alívio dos sintomas e alívio da incapacidade, não importava se você tivesse massagem de relaxamento ou uma massagem mais estrutural. Os resultados foram comparáveis.
Uma pesquisa telefônica de 2010 publicada no Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation e envolvendo 75 pacientes e 76 fisioterapeutas descobriu que a massagem foi a terapia mais utilizada pelos pacientes, com 27% dos pacientes relatando receber massagens como parte de seu tratamento. É interessante notar que os fisioterapeutas entrevistados neste estudo não mencionaram nenhuma massagem (embora mencionassem a mobilização articular, que, similarmente, é um tratamento prático).
Cuidados
Como a estenose espinhal está associada à artrite, ela também está associada ao envelhecimento. Vamos encarar, enquanto envelhecemos, podemos nos tornar mais frágeis. Embora a lesão da massagem seja rara, é possível. Mas se você chegar a um tratamento de massagem com problemas de saúde pré-existentes, o risco de ferimentos aumenta.
Por exemplo, em 2013, Guo e associados descreveram um caso (publicado no Jornal Europeu de Cirurgia Ortopédica e Traumatologia ) em que um homem de 66 anos com osteoporose sofreu uma fratura vertebral de uma massagem e teve que fazer uma cirurgia para reparar isto.
Pense cuidadosamente sobre como receber uma massagem se você tiver osteoporose ou osteopenia e verifique as credenciais do seu terapeuta de massagem para ter certeza de que eles têm experiência clínica com os tipos de problemas de saúde com os quais você lida. E, claro, pergunte ao seu médico sobre massagem se você não tiver certeza de que será seguro, considerando os problemas de saúde existentes.
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FeldenkraisFeldenkrais é um programa de reeducação do movimento acessível como uma aula em grupo ou como uma sessão individual com um praticante certificado.
Em uma sessão ou aula de Feldenkrais, o professor / praticante conduz você através de uma série de micro-movimentos que, juntos, fornecem um foco em algum aspecto de sua capacidade de mover seu corpo. Por exemplo, você pode trabalhar conscientemente experimentando a amplitude de movimento em seu quadril ou a maneira pela qual a coluna flexiona e se estende.
Mesmo que o movimento esteja envolvido, Feldenkrais não é um treino . É mais como uma sessão de descoberta.
Embora Feldenkrais não esteja diretamente direcionado a aumentar a amplitude de movimento, muitas pessoas relatam uma flexibilidade muito maior, mesmo depois de apenas uma aula. Note que se você já tem um diagnóstico de estenose espinhal, você deve trabalhar com seu médico ou fisioterapeuta para determinar se Feldenkrais faria uma boa terapia para você.
Alguns praticantes de Feldenkrais também são fisioterapeutas licenciados e talvez valha a pena procurar, novamente, se você foi diagnosticado com essa condição.
> Fontes
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo discute pesquisas para dor lombar crônica. Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, NIH.
> Manipulação da coluna vertebral para dor lombar. NIH Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa.
> Perguntas e Respostas sobre Estenose Espinhal. Estenose espinal. NIH Instituto Nacional de Artrite e Musculoskeletal and Skin Diseases website.
> Perguntas e Respostas sobre Estenose Espinhal. Estenose espinal. NIH Instituto Nacional de Artrite e Musculoskeletal and Skin Diseases website.
Stuber, K., et. al. Tratamento quiroprático da estenose espinhal lombar: uma revisão da literatura. J Chiropr Med. 2009 jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, e outros. Uma comparação dos efeitos de dois tipos de massagem e cuidados habituais na dor lombar crônica: um estudo randomizado e controlado. Anais de Medicina Interna. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Fratura isolada do pedículo vertebral unilateral causada por massagem nas costas em paciente idoso: relato de caso e revisão de literatura. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC et. al. Opções de tratamento fisioterapêutico para estenose espinhal lombar. J. Back Musculoskeletal Rehabil. 2010.