A paralisia do sono não é perigosa, seja uma vez ou repetidamente. Se isso acontece com você enquanto você está adormecendo, chama-se hipnagogia. Se a paralisia do sono acontece ao acordar, chama-se hipnopompia.
Enquanto um episódio de paralisia do sono pode ser assustador no início, descobrir exatamente o que aconteceu e reconhecer que não é algo mais sério geralmente é suficiente para conter os medos de uma pessoa.
(A paralisia isolada do sono ocorre sem quaisquer outros sintomas e é responsável pela maioria dos casos.)
No entanto, como vários episódios ocorrem, pode se tornar mais angustiante. Assim, aqueles que experimentam paralisia do sono com mais frequência podem querer procurar tratamento.
Um episódio de paralisia do sono
Durante um episódio de paralisia do sono, você fica consciente, paralisado e incapaz de falar. Esta incapacidade de se movimentar normalmente dura de alguns segundos a um ou dois minutos. É raro que outra pessoa perceba isso e intervenha.
O episódio pode terminar quando você é capaz de se mover lentamente ou quando começa a adormecer. Algumas pessoas sugerem que um som de alerta (um ruído que te desperta) ou o toque de outra pessoa pode pará-lo. Outros descrevem a paralisia do sono como simplesmente terminando de repente.
Em um estudo recente publicado na Behavioral Sleep Medicine, pesquisadores entrevistaram 156 estudantes de graduação com paralisia do sono isolada. Eles descobriram que:
- 76 por cento ficaram com medo durante o episódio
- 15 por cento experimentaram sofrimento significativo
- 19 por cento tentaram impedir esses episódios
- 79 por cento acreditavam que suas tentativas de prevenção foram bem sucedidas
O rescaldo da paralisia do sono
Depois de um episódio de paralisia do sono, você pode se sentir absolutamente exausto. A experiência pode ser emocionalmente avassaladora e alguns pacientes acordam ofegantes ou chorando.
Outros sintomas são por vezes relatados, como uma frequência cardíaca acelerada.
Muitas pessoas se sentem loucas ou envergonhadas após a experiência e podem não estar dispostas a contar aos outros sobre isso. Alguns até têm medo de voltar a dormir.
Tratamento de Paralisia do Sono
O primeiro passo do tratamento é evitar possíveis gatilhos. Tente minimizar a privação do sono ou o estresse indevido e evitar outros fatores desencadeantes, como dormir de costas. Em geral, as diretrizes de higiene do sono também podem ser úteis.
Para aqueles que têm múltiplos episódios e acham a paralisia do sono intolerável, medicamentos como o inibidor seletivo do receptor de serotonina (ISRS) podem ser úteis. Você também pode precisar abordar outras condições que perturbam o sono, especialmente as doenças psiquiátricas.
Mesmo que a paralisia do sono possa ser assustadora, a condição não é prejudicial quando ocorre isoladamente e geralmente se resolve por conta própria. Outras opções de tratamento estão disponíveis se se tornar um problema recorrente.
Paralisia do sono e narcolepsia
A paralisia do sono também pode ocorrer concomitantemente com a narcolepsia do distúrbio do sono. A narcolepsia é uma condição neurológica crônica que causa perturbações na capacidade do cérebro de regular os ciclos de sono-vigília.
A paralisia do sono é um dos sintomas dos narcolépticos que também inclui:
- Sonolência diurna excessiva
- Cataplexia, uma perda repentina e temporária da função muscular voluntária causada por um estímulo emocional como riso ou raiva
- Alucinações hipnagógicas que ocorrem enquanto você vai dormir ou acordar
Para aqueles que têm narcolepsia, um conjunto exclusivo de tratamentos deve ser considerado.
Fontes:
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